logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta cu Fibrobar – o alegere sanatoasa?

Regimul de slabire cu Fibrobar poate fi foarte tentant, daca e sa tii seama de mesajele promitatoare promovate in ceea ce-l priveste. Cat de fezabila este insa aceasta optiune de inlocuire a meselor cu batoane proteice si mai ales cat de sigura este pentru sanatate, ne ajuta sa ne lamurim Dr. Laura Ene, medic primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, de la Clinica de Nutritie KiloStop.

31.08.2016

Natalia Talmacec

9342

Timp estimat de citire:

3 minute, 40 secunde

Slab sau Gras: Tot mai multi cititori ne-au intrebat in ultima vreme daca le recomandam folosirea „batoanelor de slabit”. Ce parere aveti de dieta cu Fibrobar, care pare sa faca furori in randul celor care cauta o solutie facile de a scapa de excesul ponderal?

Dr. Laura Ene: In opinia mea, o viata si o dieta sanatoasa nu poate insemna inlocuirea meselor cu suplimente si batoane, asadar nu putem vorbi despre o dieta corecta cu Fibrobar. Asta deoarece, in primul rand, nu avem cum sa ne luam toti nutrientii de care corpul nostru are nevoie doar din acestea. O dieta sanatoasa si echilibrata trebuie sa fie formata din 20 -25% proteine, 50 – 55% glucide (carbohidrati) si 25 – 30% lipide (grasimi). De asemenea, organismul nostru are nevoie de o cantitate anume de vitamine si minerale in functie de varsta, sex si greutate, precum si de apa (cel putin 2 litri pe zi) pentru a functiona in parametri optimi. Toti acesti micro- si macronutrienti abia daca ii putem lua dintr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata, cu atat mai greu din diete care se limiteaza la un singur aliment, indiferent cat de complex incearca sa fie acesta. Mai mult, nutrientii se absorb mult mai bine atunci cand ii luam din alimente in starea lor naturala, nu procesata.

Batonul cu ceai verde este unul dintre cele mai cautate. Ce aveti sa ne spuneti despre el?

Este adevarat ca ceaiul verde din compozitia acestui baton creste metabolismul, dar nu intr-atat incat sa te ajute sa slabesti, daca nu este insotit de o dieta corecta si de miscare. Cea mai buna metoda de crestere a metabolismului pe termen scurt o reprezinta miscarea si mesele regulate.

Cel mai puternic argument folosit de promotorii dietei cu Fibrobar este acela ca mentine senzatia de satietate si contribuie astfel la reducerea numarului de calorii consumate pe zi. Asa sa fie?

O dieta doar cu batoane sau suplimente inseamna, de cele mai multe ori, infometare si frustrare si va fi greu de dus pe termen lung. Un astfel de baton de 50 g are aproximativ 200 calorii. Cu alte cuvinte, un baton Fibrobar este echivalent ca numar de calorii cu ½ kg de pepene. Iar doua astfel de batoane nu pot inlocui din punct de vedere calitativ un pranz satios si echilibrat. Pe de alta parte, batoanele Fibrobar contin zahar, fructoza si sirop de malt care cresc pe termen scurt energia, dar in 30 min – 1 h ti se va face foame. Prin urmare, aceste batoane nu sunt nici pe departe atat de satioase pe cat par.

Intelegem ca nu este o metoda sanatoasa. Cu toate acestea, o intebare persista: se poate sau nu slabi cu dieta cu Fibrobar?

Nu este exclus. Insa chiar daca reusesti sa slabesti cu o astfel de dieta, atunci cand te vei intoarce in mentinere nu vei sti ce alegeri sanatoase sa faci pentru ca, de fapt, nu ai schimbat nimic din comportamentul tau alimentar anterior care ti-a adus kilograme in exces. Iar reluarea comportamentelor alimentare anterioare dietei va duce inevitabil la ingrasare.

In ce conditii putem recurge la Fibrobar?

Exista unele situatii in care putem recurge la astfel de batoane si in care ne pot fi de un real ajutor. De exemplu, atuci cand esti pe fuga si nu ai timp sa iti iei micul dejun, poti opta pentru un baton Fibrobar, pe care il poti combina cu un fruct, un iaurt sau o mana de nuci, alune sau migdale. De asemenea, Fibrobar este o alegere foarte buna inainte de a face sport. De exemplu, daca mergi la sala, poti manca un astfel de baton cu cel putin 30 de minute inainte. Poate fi o varianta de gustare, atunci cand ai pofta de ceva dulce. Ai in vedere insa ca are multe calorii. Poti alege un baton Fibrobar sau 40 g din ciocolata preferata, spre exemplu. O solutie extrema poate fi si pentru masa de pranz (dar nu singur), atunci cand esti intr-o sedinta care se prelungeste mult peste ora pranzului. Nu recomand insa recurgerea la acest tip de solutie decat rar, in situatii critice.

Natalia Talmacec

Etichete:

batoane fibrobar, dieta cu fibrobar, regim de slabire cu fibrobar

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027363
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341848
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345641
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155268

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Vedete Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne