Timp estimat de citire2 minute, 21 secunde
Dieta celor 7 zile este o dieta usor de respectat si eficienta. Unul dintre cele mai importante aspecte referitoare la aceasta dieta este acela ca nu produce dezechilibre in organism, dat fiind faptul ca presupune consumul unei cantitati insemnate de legume proaspete, bogate in vitamine. De asemenea, orezul, principalul aliment al dietei, ii furnizeaza organismului elementele nutritive esentiale, favorizand, totodata, eliminarea toxinelor din organism. Dieta celor 7 zile este, asadar, nu doar o dieta de slabire, ci si de detoxifiere.
Ce alimente pot fi consumate in dieta celor 7 zile
Ziua 1
Mic-dejun: 150 g salata de varza proaspata, un pahar de apa minerala
Pranz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei de masline, un pahar de apa minerala
Cina: 150 g peste, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie
Ziua 2
Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, o ceasca de suc de mere
Pranz: 200 g de peste, 150 g salata de fructe (mere, pere, portocale), o ceasca de suc de portocale
Cina: 200 g carne vita, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie
Ziua 3
Mic-dejun: 200 g salata de fructe (mere, pere, portocala, banana), o ceasca suc de portocale
Pranz: 250 g fasole verde, 150 g salata de varza asezonata cu suc de lamaie, o felie de paine, un pahar de apa minerala
Cina: 250 g ciuperci fripte, un cartof mic copt, un pahar de apa minerala
Ziua 4
Mic-dejun: o ceasca de suc de mere, un mar, o portocala
Pranz: 200 g conopida cu orez, un mar mare, un pahar de apa minerala
Cina: 2 cartofi copti, 200 g peste
Ziua 5
Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, un pahar de apa minerala
Pranz: 200 g salata de varza si alge, o felie de paine, un pahar cu apa minerala
Cina: 200 g salata de varza, morcovi, salata verde asezonata cu ulei vegetal, o prajitura dietetica pe baza de faina de orez, un pahar de apa minerala
Ziua 6
Mic-dejun: 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei vegetal, un pahar de apa minerala
Pranz: 200 g salata asortata (varza, salata verde, morcovi, telina), o ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g orez fiert, salata verde, o jumatate de grepfrut, un pahar de apa minerala
Ziua 7
Mic-dejun: 250 g salata de fructe (mere, prune, caise), un pahar de apa minerala
Pranz: 150 g orez, 100 g fructe peste care se toarna o lingura de miere de albine, un pahar de apa minerala
Cina: 150 g peste, 200 g salata de alge, o felie de paine, un pahar de apa minerala
La capatul celor 7 zile, cantarul ar trebui sa indice cu 3-4 kg mai putin. Pierderea in greutate este semnificativa mai ales daca dieta este insotita si de cel putin 30 de minute de activitate fizica. Dieta celor 7 zile nu permite consumul altor alimente decat cele prevazute si nici de sucuri sau alcool, in schimb incurajeaza consumul de apa si ceaiuri.
Sursa: allomaigrirvite.com
Oana Anghel
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns