logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
psihologie

De astazi, imi iubesc corpul – exact asa cum e!

Se spune ca frumusetea vine din interior, insa este doar partial adevarat. Pentru a te simti cu adevarat confortabil in pielea ta, ai nevoie de mai multe ingrediente care sa-ti dea incredere in tine. De la o atitudine pozitiva pana la o alimentatie de calitate, toate aceste detalii iti vor ghida pasii catre o singura destinatie – iubirea propriului tau corp. Pana la urma, daca iti iubesti si iti respecti corpul, vei face intotdeauna cele mai bune alegeri!

02.09.2013

tonica

4861

Timp estimat de citire:

3 minute, 32 secunde

Chiar daca nu ai un corp perfect, nu inseamna ca trebuie sa-l urasti. Afla cum sa-ti iubesti corpul!

Mancam peste masura atunci cand ne simtim stresati, stam in fata calculatorului ore in sir si vorbim pe Facebook cu prietenii in loc sa ne intalnim cu ei sau ne dorim cu ardoare sa aratam ca vedetele din reviste, insa nu facem nimic in sensul asta. Iti suna cunoscut? Te-ai gandit vreodata ca alegerile gresite cu privire la alimentatie si viata activa sunt modalitati prin care iti arati tie insuti ca nu te iubesti? Haideti sa descoperim impreuna cum putem schimba aceste tipare – incepand de azi!

Gateste cu dragoste, pentru tine

Cele mai bune alimente nu inseamna cele de care iti este pofta, nici junk food sau cutii intregi de bomboane de ciocolata. Cele mai bune alimente sunt cele care iti ofera nutrientii esentiali si te fac sa te simti mai energic, mai bine, mai sanatos. Mergi des in piata, alege fructe si legume proaspete, branzeturi fine, peste delicios, carne fara grasimi, apoi prepara-ti mancaruri usoare si gustoase. Gateste pentru tine numai din cele mai bune ingrediente – si asta nu inseamna neaparat scumpe! Ofera-i corpului tau ceea ce are nevoie si nu mai trata mancarea ca pe un refugiu emotional. Vei vedea ca, pe masura ce incepi sa te hranesti asa cum trebuie, te vei simti mult mai bine in pielea ta si nu vei mai tanji dupa alimente care iti fac rau!

Iti este mai usor daca: alegi retete pe care le poti prepara in cel mult 30 de minute, inspirate din dieta mediteraneeana (legume de sezon, ulei de masline extravirgin, fructe de mare, peste, suc de lamaie).

„Modul in care ma privesc pe mine este mai important decat cum arat. Sa te simti increzatoare, sa te simti confortabil in pielea ta – asta te face cu adevarat frumoasa.” Bobbi Brown (make-up artist)

Ofera-ti zilnic o portie de fericire

Serotonina sau hormonul fericirii apare atunci cand faci miscare. Simplu si usor de inteles! Nu te vei simti mai fericit dupa ce devorezi o pizza intreaga, dar dupa o ora de mers in pas rapid, in aer liber sau dupa 45 de minute de inot vei simti cum grijile tale s-au estompat, iar mintea iti este mai limpede. In loc de o portie excesiva de mancare, ofera-ti o portie de fericire – fa putin sport, iesi cu prietenii si plimbati-va cu bicicletele sau rolele, joaca badminton in parc sau orice altceva iti face placere. Atunci cand faci o forma de activitate fizica ce iti place, uiti de kilogramele in plus si, in acelasi timp, adaugi o bila alba pentru tine. Stii ca ai facut ceva cu adevarat bun pentru corpul tau si incepi sa te iubesti – exact asa cum esti!

Iti este mai usor daca: faci miscare alaturi de un prieten care urmareste acelasi obiectiv.

Fii mai intelegator cu tine insuti

Nu ai un corp perfect. De fapt, nimeni nu are un corp perfect! Micile defecte confera unicitate fiecarui persoane si, de multe ori, contribuie la farmecul personal. Asta nu inseamna ca trebuie sa devii delasator (pentru ca asta este o modalitate de a arata ca nu-ti pasa de propriul tau corp), dar nici sa nu cari pe umerii tai greutatea tuturor asteptarilor pe care crezi ca le au cei din jur de la tine. Daca iti imaginezi ca atunci cand vei slabi 15 kilograme viata ti se va schimba radical si te vei iubi mai mult, afla ca este esential ca, in primul rand, sa te simti bine in pielea ta, oricate kilograme in plus sau in minus ai avea. Odata ce incepi sa te respecti asa cum esti si sa faci lucruri bune pentru tine, nu te vei mai „pedepsi” cu alegeri gresite, ci te vei indrepta catre o viata mai echilibrata si o sanatate mai buna.

Etichete:

iubeste-ti corpul, motivatie, slabit, vointa

Articole recomandate din categoria Psihologie

Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă
Preocuparea pentru calitatea alimentelor consumate este lăudabilă și încurajată, întru..

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Bigorexia, obsesia pentru mușchi și oroarea de grăsime

12.08.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016155
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332186
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337887
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284508
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141991



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Editorial Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne