logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
          Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023

          Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
psihologie

De astazi, imi iubesc corpul – exact asa cum e!

Se spune ca frumusetea vine din interior, insa este doar partial adevarat. Pentru a te simti cu adevarat confortabil in pielea ta, ai nevoie de mai multe ingrediente care sa-ti dea incredere in tine. De la o atitudine pozitiva pana la o alimentatie de calitate, toate aceste detalii iti vor ghida pasii catre o singura destinatie – iubirea propriului tau corp. Pana la urma, daca iti iubesti si iti respecti corpul, vei face intotdeauna cele mai bune alegeri!

02.09.2013

tonica

5817

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 32 secunde

Chiar daca nu ai un corp perfect, nu inseamna ca trebuie sa-l urasti. Afla cum sa-ti iubesti corpul!

Mancam peste masura atunci cand ne simtim stresati, stam in fata calculatorului ore in sir si vorbim pe Facebook cu prietenii in loc sa ne intalnim cu ei sau ne dorim cu ardoare sa aratam ca vedetele din reviste, insa nu facem nimic in sensul asta. Iti suna cunoscut? Te-ai gandit vreodata ca alegerile gresite cu privire la alimentatie si viata activa sunt modalitati prin care iti arati tie insuti ca nu te iubesti? Haideti sa descoperim impreuna cum putem schimba aceste tipare – incepand de azi!

Gateste cu dragoste, pentru tine

Cele mai bune alimente nu inseamna cele de care iti este pofta, nici junk food sau cutii intregi de bomboane de ciocolata. Cele mai bune alimente sunt cele care iti ofera nutrientii esentiali si te fac sa te simti mai energic, mai bine, mai sanatos. Mergi des in piata, alege fructe si legume proaspete, branzeturi fine, peste delicios, carne fara grasimi, apoi prepara-ti mancaruri usoare si gustoase. Gateste pentru tine numai din cele mai bune ingrediente – si asta nu inseamna neaparat scumpe! Ofera-i corpului tau ceea ce are nevoie si nu mai trata mancarea ca pe un refugiu emotional. Vei vedea ca, pe masura ce incepi sa te hranesti asa cum trebuie, te vei simti mult mai bine in pielea ta si nu vei mai tanji dupa alimente care iti fac rau!

Iti este mai usor daca: alegi retete pe care le poti prepara in cel mult 30 de minute, inspirate din dieta mediteraneeana (legume de sezon, ulei de masline extravirgin, fructe de mare, peste, suc de lamaie).

„Modul in care ma privesc pe mine este mai important decat cum arat. Sa te simti increzatoare, sa te simti confortabil in pielea ta – asta te face cu adevarat frumoasa.” Bobbi Brown (make-up artist)

Ofera-ti zilnic o portie de fericire

Serotonina sau hormonul fericirii apare atunci cand faci miscare. Simplu si usor de inteles! Nu te vei simti mai fericit dupa ce devorezi o pizza intreaga, dar dupa o ora de mers in pas rapid, in aer liber sau dupa 45 de minute de inot vei simti cum grijile tale s-au estompat, iar mintea iti este mai limpede. In loc de o portie excesiva de mancare, ofera-ti o portie de fericire – fa putin sport, iesi cu prietenii si plimbati-va cu bicicletele sau rolele, joaca badminton in parc sau orice altceva iti face placere. Atunci cand faci o forma de activitate fizica ce iti place, uiti de kilogramele in plus si, in acelasi timp, adaugi o bila alba pentru tine. Stii ca ai facut ceva cu adevarat bun pentru corpul tau si incepi sa te iubesti – exact asa cum esti!

Iti este mai usor daca: faci miscare alaturi de un prieten care urmareste acelasi obiectiv.

Fii mai intelegator cu tine insuti

Nu ai un corp perfect. De fapt, nimeni nu are un corp perfect! Micile defecte confera unicitate fiecarui persoane si, de multe ori, contribuie la farmecul personal. Asta nu inseamna ca trebuie sa devii delasator (pentru ca asta este o modalitate de a arata ca nu-ti pasa de propriul tau corp), dar nici sa nu cari pe umerii tai greutatea tuturor asteptarilor pe care crezi ca le au cei din jur de la tine. Daca iti imaginezi ca atunci cand vei slabi 15 kilograme viata ti se va schimba radical si te vei iubi mai mult, afla ca este esential ca, in primul rand, sa te simti bine in pielea ta, oricate kilograme in plus sau in minus ai avea. Odata ce incepi sa te respecti asa cum esti si sa faci lucruri bune pentru tine, nu te vei mai „pedepsi” cu alegeri gresite, ci te vei indrepta catre o viata mai echilibrata si o sanatate mai buna.

Etichete

Etichete:

iubeste-ti corpul, motivatie, slabit, vointa

Articole recomandate din categoria Psihologie

Bulimia - boală sau efect?
Bulimia este o tulburare de alimentație însoțită de incapacitatea persoanei de a-și percepe cor..

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033872
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348109
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166000

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne