logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

De astazi, imi iubesc corpul – exact asa cum e!

Se spune ca frumusetea vine din interior, insa este doar partial adevarat. Pentru a te simti cu adevarat confortabil in pielea ta, ai nevoie de mai multe ingrediente care sa-ti dea incredere in tine. De la o atitudine pozitiva pana la o alimentatie de calitate, toate aceste detalii iti vor ghida pasii catre o singura destinatie – iubirea propriului tau corp. Pana la urma, daca iti iubesti si iti respecti corpul, vei face intotdeauna cele mai bune alegeri!

02.09.2013

tonica

5568

Timp estimat de citire:

3 minute, 32 secunde

Chiar daca nu ai un corp perfect, nu inseamna ca trebuie sa-l urasti. Afla cum sa-ti iubesti corpul!

Mancam peste masura atunci cand ne simtim stresati, stam in fata calculatorului ore in sir si vorbim pe Facebook cu prietenii in loc sa ne intalnim cu ei sau ne dorim cu ardoare sa aratam ca vedetele din reviste, insa nu facem nimic in sensul asta. Iti suna cunoscut? Te-ai gandit vreodata ca alegerile gresite cu privire la alimentatie si viata activa sunt modalitati prin care iti arati tie insuti ca nu te iubesti? Haideti sa descoperim impreuna cum putem schimba aceste tipare – incepand de azi!

Gateste cu dragoste, pentru tine

Cele mai bune alimente nu inseamna cele de care iti este pofta, nici junk food sau cutii intregi de bomboane de ciocolata. Cele mai bune alimente sunt cele care iti ofera nutrientii esentiali si te fac sa te simti mai energic, mai bine, mai sanatos. Mergi des in piata, alege fructe si legume proaspete, branzeturi fine, peste delicios, carne fara grasimi, apoi prepara-ti mancaruri usoare si gustoase. Gateste pentru tine numai din cele mai bune ingrediente – si asta nu inseamna neaparat scumpe! Ofera-i corpului tau ceea ce are nevoie si nu mai trata mancarea ca pe un refugiu emotional. Vei vedea ca, pe masura ce incepi sa te hranesti asa cum trebuie, te vei simti mult mai bine in pielea ta si nu vei mai tanji dupa alimente care iti fac rau!

Iti este mai usor daca: alegi retete pe care le poti prepara in cel mult 30 de minute, inspirate din dieta mediteraneeana (legume de sezon, ulei de masline extravirgin, fructe de mare, peste, suc de lamaie).

„Modul in care ma privesc pe mine este mai important decat cum arat. Sa te simti increzatoare, sa te simti confortabil in pielea ta – asta te face cu adevarat frumoasa.” Bobbi Brown (make-up artist)

Ofera-ti zilnic o portie de fericire

Serotonina sau hormonul fericirii apare atunci cand faci miscare. Simplu si usor de inteles! Nu te vei simti mai fericit dupa ce devorezi o pizza intreaga, dar dupa o ora de mers in pas rapid, in aer liber sau dupa 45 de minute de inot vei simti cum grijile tale s-au estompat, iar mintea iti este mai limpede. In loc de o portie excesiva de mancare, ofera-ti o portie de fericire – fa putin sport, iesi cu prietenii si plimbati-va cu bicicletele sau rolele, joaca badminton in parc sau orice altceva iti face placere. Atunci cand faci o forma de activitate fizica ce iti place, uiti de kilogramele in plus si, in acelasi timp, adaugi o bila alba pentru tine. Stii ca ai facut ceva cu adevarat bun pentru corpul tau si incepi sa te iubesti – exact asa cum esti!

Iti este mai usor daca: faci miscare alaturi de un prieten care urmareste acelasi obiectiv.

Fii mai intelegator cu tine insuti

Nu ai un corp perfect. De fapt, nimeni nu are un corp perfect! Micile defecte confera unicitate fiecarui persoane si, de multe ori, contribuie la farmecul personal. Asta nu inseamna ca trebuie sa devii delasator (pentru ca asta este o modalitate de a arata ca nu-ti pasa de propriul tau corp), dar nici sa nu cari pe umerii tai greutatea tuturor asteptarilor pe care crezi ca le au cei din jur de la tine. Daca iti imaginezi ca atunci cand vei slabi 15 kilograme viata ti se va schimba radical si te vei iubi mai mult, afla ca este esential ca, in primul rand, sa te simti bine in pielea ta, oricate kilograme in plus sau in minus ai avea. Odata ce incepi sa te respecti asa cum esti si sa faci lucruri bune pentru tine, nu te vei mai „pedepsi” cu alegeri gresite, ci te vei indrepta catre o viata mai echilibrata si o sanatate mai buna.

Etichete:

iubeste-ti corpul, motivatie, slabit, vointa

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030484
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344526
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158978

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Sport Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne