logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

De astazi, imi iubesc corpul – exact asa cum e!

Se spune ca frumusetea vine din interior, insa este doar partial adevarat. Pentru a te simti cu adevarat confortabil in pielea ta, ai nevoie de mai multe ingrediente care sa-ti dea incredere in tine. De la o atitudine pozitiva pana la o alimentatie de calitate, toate aceste detalii iti vor ghida pasii catre o singura destinatie – iubirea propriului tau corp. Pana la urma, daca iti iubesti si iti respecti corpul, vei face intotdeauna cele mai bune alegeri!

02.09.2013

tonica

4971

Timp estimat de citire:

3 minute, 32 secunde

Chiar daca nu ai un corp perfect, nu inseamna ca trebuie sa-l urasti. Afla cum sa-ti iubesti corpul!

Mancam peste masura atunci cand ne simtim stresati, stam in fata calculatorului ore in sir si vorbim pe Facebook cu prietenii in loc sa ne intalnim cu ei sau ne dorim cu ardoare sa aratam ca vedetele din reviste, insa nu facem nimic in sensul asta. Iti suna cunoscut? Te-ai gandit vreodata ca alegerile gresite cu privire la alimentatie si viata activa sunt modalitati prin care iti arati tie insuti ca nu te iubesti? Haideti sa descoperim impreuna cum putem schimba aceste tipare – incepand de azi!

Gateste cu dragoste, pentru tine

Cele mai bune alimente nu inseamna cele de care iti este pofta, nici junk food sau cutii intregi de bomboane de ciocolata. Cele mai bune alimente sunt cele care iti ofera nutrientii esentiali si te fac sa te simti mai energic, mai bine, mai sanatos. Mergi des in piata, alege fructe si legume proaspete, branzeturi fine, peste delicios, carne fara grasimi, apoi prepara-ti mancaruri usoare si gustoase. Gateste pentru tine numai din cele mai bune ingrediente – si asta nu inseamna neaparat scumpe! Ofera-i corpului tau ceea ce are nevoie si nu mai trata mancarea ca pe un refugiu emotional. Vei vedea ca, pe masura ce incepi sa te hranesti asa cum trebuie, te vei simti mult mai bine in pielea ta si nu vei mai tanji dupa alimente care iti fac rau!

Iti este mai usor daca: alegi retete pe care le poti prepara in cel mult 30 de minute, inspirate din dieta mediteraneeana (legume de sezon, ulei de masline extravirgin, fructe de mare, peste, suc de lamaie).

„Modul in care ma privesc pe mine este mai important decat cum arat. Sa te simti increzatoare, sa te simti confortabil in pielea ta – asta te face cu adevarat frumoasa.” Bobbi Brown (make-up artist)

Ofera-ti zilnic o portie de fericire

Serotonina sau hormonul fericirii apare atunci cand faci miscare. Simplu si usor de inteles! Nu te vei simti mai fericit dupa ce devorezi o pizza intreaga, dar dupa o ora de mers in pas rapid, in aer liber sau dupa 45 de minute de inot vei simti cum grijile tale s-au estompat, iar mintea iti este mai limpede. In loc de o portie excesiva de mancare, ofera-ti o portie de fericire – fa putin sport, iesi cu prietenii si plimbati-va cu bicicletele sau rolele, joaca badminton in parc sau orice altceva iti face placere. Atunci cand faci o forma de activitate fizica ce iti place, uiti de kilogramele in plus si, in acelasi timp, adaugi o bila alba pentru tine. Stii ca ai facut ceva cu adevarat bun pentru corpul tau si incepi sa te iubesti – exact asa cum esti!

Iti este mai usor daca: faci miscare alaturi de un prieten care urmareste acelasi obiectiv.

Fii mai intelegator cu tine insuti

Nu ai un corp perfect. De fapt, nimeni nu are un corp perfect! Micile defecte confera unicitate fiecarui persoane si, de multe ori, contribuie la farmecul personal. Asta nu inseamna ca trebuie sa devii delasator (pentru ca asta este o modalitate de a arata ca nu-ti pasa de propriul tau corp), dar nici sa nu cari pe umerii tai greutatea tuturor asteptarilor pe care crezi ca le au cei din jur de la tine. Daca iti imaginezi ca atunci cand vei slabi 15 kilograme viata ti se va schimba radical si te vei iubi mai mult, afla ca este esential ca, in primul rand, sa te simti bine in pielea ta, oricate kilograme in plus sau in minus ai avea. Odata ce incepi sa te respecti asa cum esti si sa faci lucruri bune pentru tine, nu te vei mai „pedepsi” cu alegeri gresite, ci te vei indrepta catre o viata mai echilibrata si o sanatate mai buna.

Etichete:

iubeste-ti corpul, motivatie, slabit, vointa

Articole recomandate din categoria Psihologie

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Mai ții minte expresia „dragostea ține de foame”? Să știi că nu-i nicio exagerare l..

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018685
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334438
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339626
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286388
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144884

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sport Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Retete de sanatate de la Naturalis
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne