logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Cum mai poti scapa de calorii – Trucuri inteligente

Te-ai pricopsit cu kilograme nedorite, dar nu reusesti sa-ti croiesti timp pentru a face sport? Nu te descuraja! Ti-am pregatit un pan B de actiune. Pune-l in aplicare si te vei bucura de rezultate neasteptate.

03.02.2017

Natalia Talmacec

3457

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Pentru a slabi in ritm alert, nu-i musai sa-ti faci abonament la sala de fitness. Sunt o multitudine de activitati obisnuite din viata de zi cu zi care te pot ajuta sa impulsionezi arderea caloriilor, astfel incat sa-ti subtiezi silueta asa cum doresti. De-acum incolo sigur le vei privi cu alti ochi…

Vanatul reducerilor in marile magazine

Daca aveai nevoie de un argument in plus pentru a merge mai des la cumparaturi, ti-l ofera cercetatorii de la Universitatea Harvard. Acestia au stabilit ca atunci cand cutreieri magazinele poti arde intre 105 si 155 de calorii la fiecare 30 de minute. Nu-i deloc putin daca te gandesti ca o sesiune de shopping de 2-3 ore elimina tot atatea calorii cate ai consuma in timpul unui antrenament de judo, kickbox sau karate (intre 600 si 900 de calorii). Chiar si cand stai la coada topesti calorii, intre 38 si 56 de calorii intr-o jumatate de ora. Ti se pare putin? Ei bine, afla ca stand in fotoliu in fata televizorului nu arzi decat 23-33 de calorii.

Karaoke

Data viitoare cand ti se propune, accepta provocarea prietenilor si mergi la karaoke. Cantatul este un mare consumator de calorii. In plus, atunci cand canti cu voce tare, iti umpli plamanii cu aer si-ti oxigenezi mai bine organismul, fapt ce contribuie la ameliorarea tonusului muscular. De asemenea, cantatul iti regleaza ritmul cardiac si nu in ultimul rand combate stresul, care, se stie, este un factor favorizant al castigului ponderal. Si daca nu ai prea multa inredere in calitatile tale vocale – canta in timp ce faci dus. Te vei bucura de aceleasi beneficii.

Vrei sa arzi calorii, distrandu-te? Da o petrece! Pe langa faptul ca vei alerga pentru organizarea acesteia, vei consuma cel putin 420 de calorii dupa terminarea ei, cand va trebui sa faci curat.

Rasul in hohote

Pe langa faptul ca ne binedispune, rasul zdravan este un excelent exercitiu aerobic. Un minut de ras arde acelasi numar de calorii ca 10 minute de vaslit. Atunci cand razi cu pofta, cutia toracica se ridica si coboara, iar muschii abdominali se contracta puternic de mai multe ori, crescand tonusul acestora. Totodata, rasul activeaza 15 muschi faciali, imbunatatind semnificativ supletea tenului. Asadar, fa-ti o lista de comedii de vazut!

Curatenia in casa

Sunt convinsa ca nu este tocmai ceea ce voiai sa citesti, dar asa stau lucrurile. Potrivit unui recent studiu realizat in Marea Britanie, persoanele care obisnuiesc sa-si mentina casa luna ard intr-o saptamana cu aproximativ 2.300 de calorii mai mult decat cele care neglijeaza treburile casnice. Concret, oamenii de stiinta au estimat ca atunci cand iti faci patul consumi la fel de multa energie ca in timpul practicarii expercitiilor Pilates, iar atunci cand speli geamurile, maturi sau dai cu mopul faci disparute in jur de 197 de calorii/ ora, echivalentul unei gogosi de marime medie. Cat despre smotrul in baie sau bucatarie, acesta chiar merita osteneala: te face sa arzi si 260 de calorii/ora, ceea ce inseamna mai mult decat un hamburger de la McDonald`s.

Somnul la racoare

Redu temperatura din dormitor in timpul noptii. Iti vei reduce factura la intretinere si, in plus, vei slabi mai usor. In cadul unui experiment, persoanele care au dormit in incaperi cu temperaturi sub 19 grade, au inregistrat o crestere a stratului de grasime bruna, acel tip de celule adipoase care regleaza temperatura corpului, arzand calorii. Este o veste formidabila avand in vedere calculele facute de prof. dr. Shigo Kajimura, un eminent cercetator de la Centrul de Diabet al Universitatii California din San Francisco, conform carora 50 de grame de grasime bruna consuma, in decurs de un an, energia echivalenta cu aproape 4,5 kilograme de grasime alba.

Atunci cand stergi praful, speli vasele sau duci gunoiul poti arde pana la 164 de calorii pe ora. Chiar nu-i de colea!

Natalia Talmacec

Etichete:

arde calorii, cum slabesti, recomandat, trucuri slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031224
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345215
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348170
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294487
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160088

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Noutati Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne