logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Cum mai poti scapa de calorii – Trucuri inteligente

Te-ai pricopsit cu kilograme nedorite, dar nu reusesti sa-ti croiesti timp pentru a face sport? Nu te descuraja! Ti-am pregatit un pan B de actiune. Pune-l in aplicare si te vei bucura de rezultate neasteptate.

03.02.2017

Natalia Talmacec

3326

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Pentru a slabi in ritm alert, nu-i musai sa-ti faci abonament la sala de fitness. Sunt o multitudine de activitati obisnuite din viata de zi cu zi care te pot ajuta sa impulsionezi arderea caloriilor, astfel incat sa-ti subtiezi silueta asa cum doresti. De-acum incolo sigur le vei privi cu alti ochi…

Vanatul reducerilor in marile magazine

Daca aveai nevoie de un argument in plus pentru a merge mai des la cumparaturi, ti-l ofera cercetatorii de la Universitatea Harvard. Acestia au stabilit ca atunci cand cutreieri magazinele poti arde intre 105 si 155 de calorii la fiecare 30 de minute. Nu-i deloc putin daca te gandesti ca o sesiune de shopping de 2-3 ore elimina tot atatea calorii cate ai consuma in timpul unui antrenament de judo, kickbox sau karate (intre 600 si 900 de calorii). Chiar si cand stai la coada topesti calorii, intre 38 si 56 de calorii intr-o jumatate de ora. Ti se pare putin? Ei bine, afla ca stand in fotoliu in fata televizorului nu arzi decat 23-33 de calorii.

Karaoke

Data viitoare cand ti se propune, accepta provocarea prietenilor si mergi la karaoke. Cantatul este un mare consumator de calorii. In plus, atunci cand canti cu voce tare, iti umpli plamanii cu aer si-ti oxigenezi mai bine organismul, fapt ce contribuie la ameliorarea tonusului muscular. De asemenea, cantatul iti regleaza ritmul cardiac si nu in ultimul rand combate stresul, care, se stie, este un factor favorizant al castigului ponderal. Si daca nu ai prea multa inredere in calitatile tale vocale – canta in timp ce faci dus. Te vei bucura de aceleasi beneficii.

Vrei sa arzi calorii, distrandu-te? Da o petrece! Pe langa faptul ca vei alerga pentru organizarea acesteia, vei consuma cel putin 420 de calorii dupa terminarea ei, cand va trebui sa faci curat.

Rasul in hohote

Pe langa faptul ca ne binedispune, rasul zdravan este un excelent exercitiu aerobic. Un minut de ras arde acelasi numar de calorii ca 10 minute de vaslit. Atunci cand razi cu pofta, cutia toracica se ridica si coboara, iar muschii abdominali se contracta puternic de mai multe ori, crescand tonusul acestora. Totodata, rasul activeaza 15 muschi faciali, imbunatatind semnificativ supletea tenului. Asadar, fa-ti o lista de comedii de vazut!

Curatenia in casa

Sunt convinsa ca nu este tocmai ceea ce voiai sa citesti, dar asa stau lucrurile. Potrivit unui recent studiu realizat in Marea Britanie, persoanele care obisnuiesc sa-si mentina casa luna ard intr-o saptamana cu aproximativ 2.300 de calorii mai mult decat cele care neglijeaza treburile casnice. Concret, oamenii de stiinta au estimat ca atunci cand iti faci patul consumi la fel de multa energie ca in timpul practicarii expercitiilor Pilates, iar atunci cand speli geamurile, maturi sau dai cu mopul faci disparute in jur de 197 de calorii/ ora, echivalentul unei gogosi de marime medie. Cat despre smotrul in baie sau bucatarie, acesta chiar merita osteneala: te face sa arzi si 260 de calorii/ora, ceea ce inseamna mai mult decat un hamburger de la McDonald`s.

Somnul la racoare

Redu temperatura din dormitor in timpul noptii. Iti vei reduce factura la intretinere si, in plus, vei slabi mai usor. In cadul unui experiment, persoanele care au dormit in incaperi cu temperaturi sub 19 grade, au inregistrat o crestere a stratului de grasime bruna, acel tip de celule adipoase care regleaza temperatura corpului, arzand calorii. Este o veste formidabila avand in vedere calculele facute de prof. dr. Shigo Kajimura, un eminent cercetator de la Centrul de Diabet al Universitatii California din San Francisco, conform carora 50 de grame de grasime bruna consuma, in decurs de un an, energia echivalenta cu aproape 4,5 kilograme de grasime alba.

Atunci cand stergi praful, speli vasele sau duci gunoiul poti arde pana la 164 de calorii pe ora. Chiar nu-i de colea!

Natalia Talmacec

Etichete:

arde calorii, cum slabesti, recomandat, trucuri slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Vedete Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Rețetă de clătite americane fără zahăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne