logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Croq’kilos, cea mai noua dieta in trend

Sute de mii de like-uri pe Facebook, zeci de mii de abonati pe Instagram... Este limpede ca metoda de slabire Croq'kilos a prins un super val de popularitate. Pe forumuri, internautii nu contenesc sa-i aduca laude, sustinand ca i-a ajutat sa scada in greutate rapid si fara pic de frustrare.

07.08.2017

Natalia Talmacec

4146

Timp estimat de citire:

3 minute, 19 secunde

Daca te-ai pricopsit cu niste rotunjimi deranjante si cauti o solutie viabila si in acelasi timp comoda de a le face disparute, mizeaza pe metoda Croq’kilos. Face adevarate furori mai ales in Franta, dar si in alte tari europene. Marturiile celor care au urmat-o sunt mai mult decat entuziaste.

Despre ce este vorba, mai exact

Abordare cu o importanta componenta individuala, Croq’kilos este, de fapt, un program de slabire personalizat, furnizat online, pe baza de abonament. Asadar, nu trebuie sa-ti faci o programare si nici sa te deplasezi la cabinetul nutritionistului pentru a obtine o dieta care sa ti se potriveasca. „Consultatia” se intampla in timp real, in fata unui ecran, la tine acasa sau oriunde doresti tu. Odata ce ajungi pe site-ul oficial, esti invitat sa parcurgi cativa pasi simpli. Mai exact, in niste campuri speciale, iti vei introduce sexul, varsta, inaltimea, nivelul de activitate fizica, greutatea actuala si greutatea tintita. Datele vor fi procesate imediat si vei primi un fel de bilant, prin care esti informat in ce categorie ponderala te afli, daca obiectivul tau este rezonabil si cu cate calorii ar trebui sa mananci mai putin. In continuare, ti se vor propune trei tipuri de meniuri si data estimata la care vei avea silueta dorita. Cele trei formule sunt „Express” cu 1.200 calorii pe zi, „Placere” cu 1.500 calorii pe zi si „Vegetariana” (fara alimente de origine animala) cu 1.500 calorii pe zi.

Cum functioneaza

Odata ce se efectueaza inscrierea, sistemul se pune in miscare: in fiecare saptamana vei primi meniuri realizate special pentru tine de dieteticieni acreditati, in acord cu optiunile bifate si preferintele tale culinare. Daca vei respecta intocmai retetele si regulile indicate, vei putea sa dai jos pana la 5 kilograme in decurs de o luna. Desigur, cu cat surplusul ponderal este mai mare, cu atat efectele vor fi mai vizibile.

Exemplu de o zi Croq’kilos 

Desi este o dieta hipocalorica, Croq’kilos nu face parte dintre cele foarte drastice. In fiecare zi, iti sunt permise patru mese complete. Acestea insa sunt moderate cantitativ, usoare, variate, gustoase si satioase in acelasi timp, pentru a tine sub control senzatia de foame si a evita capcana tentatiilor de a rontai. Totul este detaliat, iar tie nu-ti va ramane decat sa pui in aplicare. Mai jos, iti prezentam un meniu, versiunea „Placere”, care totalizeaza pana in 1.500 de calorii.

Mic dejun (430 calorii)

  • smoothie bowl (preparat intre bautura de fructe/legume obtinuta la blender si micul dejun clasic compus din cereale, seminte, nuci etc. cu lapte sau iaurt)
  • ceai verde neindulcit
  • 3 biscuiti digestivi
  • 100 g de branza de vaci

Pranz (450 calorii)

  • galette de bulgur sau pilaf de bulgur cu ceapa
  • salata verde cu ulei de rapita
  • verrine cu mousse de branzica alba, compot de mere si muesli

Gustare (240 calorii)

  • briosa din faina integrala cu nuca de cocos si ciocolata neagra
  • ceai verde neindulcit
  • un iaurt mic cu 0 % grasime

Cina (300 calorii)

  • wrap cu carne de pui
  • compot de mere si capsune

Puncte tari

Fata de alte metode similare, cum este, de exmplu Weight Watchers, Croq’kilos nu impune reuniuni saptamanale. Cu toate acestea, a creat o comunitate numeroasa si extrem de activa, care poate servi drept suport in momentele grele. De asemenea, programul cuprinde o paleta larga de retete (peste 2.500!), ingredientele sunt usor de gasit, iar prepararea nu dureaza mai mult de 20 de minute.

Puncte slabe

Programul inca n-a trecut proba timpului. A aparut in martie 2016 si, in ciuda furorilor pe care le face, inca nu putem sti care-i sunt efectele pe termen lung. Un alt inconvenient sunt costurile. Pe langa cele legate de plata abonamentelor, estimarile arata o crestere a cheltuielilor saptamanale pentru alimente. Asta pentru ca vei manca mai putin, dar mai bun si mai scump.

Natalia Talmacec

Etichete:

Croq'kilos, dieta, dieta de slabit, dieta in trend, dieta la moda

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344489
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne