logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Picnic sănătos: ce să pui în coșul de picnic

          Picnic sănătos: ce să pui în coșul de picnic

          iunie 20, 2025
          Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți

          Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți

          iunie 20, 2025
          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          iunie 19, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          iunie 19, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

Compulsivitatea alimentară – între modă și știință

Compulsivitatea alimentară, confundată adesea cu simplele pofte, răsfățuri, refugii, umplerea unor goluri emoționale este o tulburare serioasă. Aceasta afectează calitatea vieții, din toate punctele de vedere, atât la nivel fizic, cât și mental, dar mai ales emoțional.

22.05.2025

Alina Epure
compulsivitatea alimentară
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 45 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. Mituri despre compulsivitatea alimentară:
2. Cauze și factori de risc:
3. Tratament și abordări terapeutice:

Obsesia teoretică pentru alimentația sănătoasă, pentru diete moderne sunt la ordinea zilei, iar comportamentele alimentare deviante pot fi trecute cu vederea sau chiar încurajate sub pretextul unui stil de viață modern. Printre acestea se numără și compulsivitatea alimentară.

Cunoscută și sub denumirea de tulburare de alimentație compulsivă (Binge Eating Disorder – BED), compulsivitatea alimentară este caracterizată prin episoade recurente de consum excesiv de alimente într-un timp scurt, însoțite de o senzație de pierdere a controlului asupra alegerilor alimentare. Spre deosebire de bulimia nervoasă, aceste episoade nu sunt urmate de comportamente compensatorii, cum ar fi vărsăturile autoinduse sau exercițiile fizice excesive, dar apar sentimente de vinovăție, rușine, anularea discursului interior pozitiv despre resursele personale.  

Mituri despre compulsivitatea alimentară:

„Este doar o lipsă de voință.”

Realitate: compulsivitatea alimentară este o tulburare psihologică complexă, nu o simplă problemă de autocontrol.​

„Afectează doar persoanele supraponderale.”

Realitate: compulsivitatea alimentară afectează toate grupele de vârstă, indiferent de greutatea personală.

„Este o problemă rară.”

Realitate: BED este cea mai frecventă tulburare de alimentație, afectând un procent semnificativ din populație, atât bărbați, cât și femei, atât adolescenți, cât și adulți.

Cauze și factori de risc:

când mănânci prea mult

Compulsivitatea alimentară poate fi declanșată în diferite perioade ale vieții, în diferite contexte în care nu poate fi susținut un proces de autoreglare emoțională, fiind implicați mai mulți factori de risc, de natură emoțională, psihologică, socială, biologică. O goliciune interioară pare că se umple pe moment cu o cantitate mare de mâncare.

Semne și simptome:

  • consumul rapid de cantități mari de alimente;
  • mâncatul până la senzația de disconfort sau durere abdominală, reflux, arsuri, balonare excesivă;
  • introducerea gustărilor și a meselor principale în mod excesiv;
  • sentimente de vinovăție, rușine, nemulțumire, după episoadele de mâncat compulsive;
  • tendința de a mânca singur, pe ascuns, pentru a ascunde comportamentul.

Tratament și abordări terapeutice:

Tratamentul compulsivității alimentare implică o abordare multidisciplinară:​

  • Terapie cognitiv-comportamentală (CBT): ajută la identificarea și modificarea gândurilor, a comportamentelor disfuncționale.​
  • Medicație: în unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise de psihiatru, pentru a gestiona simptomele asociate, cum ar fi depresia sau anxietatea.
  • Consiliere nutrițională: educarea privind obiceiurile alimentare sănătoase.​
  • Grupuri de suport: oferă un spațiu sigur pentru împărtășirea experiențelor și sprijin reciproc, se găsesc soluții comune, rețete de bunătăți satisfăcătoare.

Compulsivitatea alimentară este o tulburare care necesită recunoaștere, asumare, înțelegere și intervenție adecvată, nu trebuie neglijată, indiferent de etapa de vârstă. Este esențial să depășim stigmatizarea și să înțelegem că nu este vorba despre voință slabă, ci despre o afecțiune complexă care poate fi tratată cu succes printr-o abordare holistică.

Așadar.. echilibru, pace, bucurie și armonie în farfurie.

Dr. Alina Epure

CEO Nutribalance

Instagram: alinaepure.nutribalance

Web: www.nutribalance.ro

Data publicarii: 22.05.2025

Etichete

Etichete:

articol-de-top, comportamente compensatorii, compulsivitatea alimentară, rușine, tulburare alimentară, vinovăție

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți
Alimente bogate în electroliți. Surse importante de electroliți
Electroliții sunt minerale importante care ajută corpul să funcționeze..

20.06.2025

Elena Cornelia Dobre
nutritie sanatoasa
Care sunt acele alimente care conțin estrogen?
Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

19.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase
Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase
Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă
Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Hidratare inteligentă: Ce și cât să bei în zilele caniculare
Hidratare inteligentă: Ce și cât să bei în zilele caniculare

03.06.2025

Irina Gache
nutritie sanatoasa
compulsivitatea alimentară
Compulsivitatea alimentară - între modă și știință

22.05.2025

Alina Epure
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne