Colagen de tip 1, de la aspectul pielii la sănătatea articulațiilor

Timp estimat de citire:

5 minute, 40 secunde

Ce este colagenul de tip 1?

Colagenul de tip 1 reprezintă aproape 85%-90% din totalul colagenului din organism. Această proteină este responsabilă pentru fermitatea pielii, rezistența unghiilor și elasticitatea țesuturilor conjunctive. Odată cu înaintarea în vârstă, producția naturală de colagen scade, ceea ce duce la apariția ridurilor, fragilizarea părului și a unghiilor, dar și la o mai mare predispoziție la afecțiuni articulare. Aici poate interveni necesitatea suplimentării cu colagen hidrolizat de tip 1, o formă ușor de absorbit de către organism.

Cum se obține colagenul hidrolizat de tip 1?

Procesul de hidrolizare presupune „spargerea” moleculelor mari de colagen în peptide mai mici, care sunt mult mai ușor absorbite în tractul digestiv. Această transformare face ca colagenul hidrolizat de tip 1 să fie mult mai eficient decât colagenul simplu, întrucât ajunge rapid în sânge și poate fi utilizat acolo unde este nevoie. Astfel, colagenul hidrolizat de tip 1 poate stimula organismul să producă propriile fibre de colagen, contribuind la refacerea țesuturilor.

Beneficiile pentru piele

Unul dintre cele mai cunoscute efecte ale suplimentării cu colagen hidrolizat de tip 1 este îmbunătățirea aspectului pielii, prin contribuția la:

• reducerea ridurilor fine și a liniilor de expresie;
• creșterea fermității și elasticității pielii;
• hidratarea intensă a stratului dermic;
• atenuarea semnelor de îmbătrânire prematură.

Utulizarea suplimentelor cu colagen hidrolizat de tip 1 este necesară pe o perioadă de câteva luni pentru a se observa o îmbunătățire vizibilă a texturii pielii, precum și o reducere a uscăciunii cutanate.

Suport pentru articulații și oase

Pe lângă beneficiile estetice, colagenul hidrolizat de tip 1 are un rol important și în menținerea sănătății articulațiilor și a sistemului osos:

• reduce inflamația la nivel articular;
• sprijină mobilitatea și flexibilitatea;
• contribuie la regenerarea cartilajului deteriorat;
• reduce riscul de osteoporoză prin menținerea densității osoase.

Colagen hidrolizat de tip 1 pentru sănătatea părului și unghiilor

Nu doar pielea și articulațiile au de câștigat de pe urma utilizării suplimentelor cu colagen hidrolizat de tip 1. Studiile au demonstrat că acesta ajută și la întărirea unghiilor, reducând tendința de exfoliere sau rupere. În plus, poate stimula creșterea părului și îi poate reda strălucirea naturală. Prin urmare, suplimentele cu colagen hidrolizat de tip 1 poate reprezenta o opțiune pentru persoanele care își doresc o îngrijire adecvată, din interior.

Cine are nevoie de colagen hidrolizat de tip 1?

Suplimentele cu colagen hidrolizat de tip 1 sunt recomandate în special:

• persoanelor de peste 30 de ani, când producția naturală de colagen începe să scadă;
• persoane care observă primele semne de îmbătrânire cutanată;
• sportivi sau persoane active, pentru protecția articulațiilor;
• pacienți cu dureri cronice la nivelul articulațiilor sau cu risc de osteoporoză.

Cum se administrează colagenul hidrolizat de tip 1?

Suplimentele cu colagen hidrolizat de tip 1 se găsesc sub diverse forme: pulbere, capsule, tablete sau băuturi. Doza recomandată variază, însă, în general, se situează între 5 și 10 grame pe zi. Este important ca administrarea să fie constantă, pentru a observa rezultate vizibile după câteva luni.

Pentru o eficiență maximă, colagenul hidrolizat de tip 1 poate fi asociat cu vitamina C, care contribuie la sinteza colagenului în organism. De asemenea, o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos sprijină efectele suplimentelor.

Colagenul hidrolizat de tip 1 reprezintă astfel un suport complex pentru sănătatea pielii, articulațiilor, părului și unghiilor. Într-o lume în care îmbătrânirea prematură și afecțiunile osteo-articulare sunt tot mai frecvente, suplimentele cu colagen hidrolizat de tip 1 pot fi o variantă accesibilă, prin introducerea în rutina zilnică, pentru a face diferența între un organism fragil și unul plin de vitalitate. Bineînțeles, este necesară o dietă echilibrată, cu aport de nutrienți și colagen natural.

Alimente care sunt surse de colagen natural

Alimentele de origine animală reprezintă surse de colagen natural, în mod special cele care conțin țesut conjunctiv. Printre cele mai bogate alimente bogate în colagen se numără:

Supa de oase

Supa de oase este una dintre cele mai cunoscute surse de colagen natural, obținută prin fierberea oaselor și cartilajelor de vită, pui sau pește. Acest tip de mâncare simplă este bogată în colagen, dar și în alți aminoacizi esențiali (glicina și prolina), care susțin producția de colagen. Supa de oase poate fi savurată ca atare sau folosită ca bază pentru alte tipuri de preparate pline de nutrienți.

Pielea de pui

Pielea de pui face și ea parte dintre alimentele bogate în colagen, cu precădere colagen de tip II, benefic pentru sănătatea articulațiilor. Trebuie menționat însă că pielea de pui trebuie consumată cu moderație pentru că are un conținut mare de grăsimi saturate.

Peștele și fructe de mare

Pe lista alimentelor bogate în colagen marin se numără pielea și cartilajele peștilor. Colagenul provenit din aceste surse este ușor absorbit de organism, fiind benefic pentru piele și țesuturi conjunctive. Somonul, tonul, codul și scoicile se numără printre “aliații” care vă ajută la menținerea unui aspect sănătos și luminos al pielii. Ca recomandare de preparare, peștele poate fi gătit cu tot cu piele la cuptor, grătar sau aburi, pentru a conserva cât mai bine nutrienții.

Organele de animale

Nu în ultimul rând, organele de animale precum ficatul și inima sunt bogate în colagen și alți nutrieți care susțin sănătatea pielii. Pot fi consumate sub formă de pateu de casă, preparate la cuptor sau gătite în tocănițe.

Naturalis ArtroSuport Colagen cu aromă de portocală

În cazul în care aveți nevoie de suplimentarea colagenului,Naturalis ArtroSuport Colagen 12 g, cu aromă fresh de portocală, susține producția necesară organismului datorită combinației de colagen hidrolizat tip 1, vitamina C, zinc, cupru și mangan, esențiale pentru sănătatea sistemului articular și osos. Pulberea solubilă permite administrarea facilă și o asimilare rapidă a ingredientelor active, fiind ideală inclusiv pentru persoanele care au dificultăți la înghițirea comprimatelor sau capsulelor.

Produsul se poate achiziționa din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com.

Surse: