logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Ce tinute sunt potrivite atunci cand incepi antrenamentele la sala

Dincolo de antrenamente si diete, atunci cand decizi ca vrei sa iti schimbi stilul de viata si alegi o sala unde sa faci sport, e important sa stii cateva lucruri legate de hainele pe care sa le porti pentru a avea un randament mai bun in timpul miscarilor. Indiferent de marimea salii de fitness pe care o alegi, de echipamentele la care lucrezi, ca vorbim de banda de alergat sau bicicleta statica, trebuie sa stii cateva lucruri.

10.04.2019

Daradan Bogdan

1080

Timp estimat de citire:

3 minute, 6 secunde

Cate sporturi, atatea idei de tinute potrivite

De exemplu, la pilates, daca vrei sa incepi cu acest gen de activitate, e bine sa ai propriul tau covoras de izopren. E mult mai igienic asa decat sa folosesti unele din locatie. Apoi, daca esti femeie, trebuie sa inlocuiesti sutienul classic cu o bustiera din bumbac dintr-un motiv foarte simplu. Pe langa faptul ca nu ofera o sustinere corecta a posturii, transpiratia abundenta il va deteriora si chiar deforma. In plus, sutienele au diverse componente mai dure, din aliaje metalice, plastic, pvc, componente care pot rani sau pot crea iritatii in contact cu pielea transpirata din cauza efortului si a exercitiilor.

E bine sa cauti in comert o bustiera din bumbac 100% pentru ca sunt comode si ofera o sustinere eficienta.  Daca din varii motive nu agreezi acest articol vestimentar, exista si sutiene de sport special concepute pentru exercitii fizice precum – pilates, yoga, stretching, cardio sau zumba. Dupa bustiera urmeaza alegerea tricoului. In general, antrenorii de fitness recomanda femeilor sa poarte un top in loc de tricou. Si aici topul se recomanda sa fie tot din bumbac.

Topul seamana cu un maieu barbatesc obisnuit, dar este mai scurt si mult mai confortabil. In plus, acesta sta mult mai strans pe corp si ofera o libertate de miscare. In plus, daca tricoul pe care il porti este larg, te va impiedica in realizarea miscarilor. Totodata, un tricou pe corp iti va permite sa iti urmaresti mai bine postura si sa incerci sa o corectezi in cazul in care nu faci exercitiile asa cum trebuie. Daca nu esti de acord cu topul sport, exista pe piata si varianta de maieu sport. Vorbim practic de maieuri ajustate sau, daca preferi echipamentul larg, alege un maieu mai larg care lasa bustiera la vedere.

Pantaloni sau colanti, ce alegi, cum alegi si cand alegi?

Fie ca alegi o pereche de pantaloni sau una de colanti lungi sau trei sferturi, acestia trebuie sa fie comozi. Sunt de preferat cei cu banda elastica pentru ca sunt mult mai versatili. Ca si in cazul tricourilor, cu cat materialul absoarbe mai bine excesul de lichide eliminate, cu atat te veti simti mai bine si  te vei putea concentra la ce trebuie sa faci.

Exista si persoane care aleg pantalonii scurti pentru exercitii. Pana la urma, fiecare alege acele lucruri in care se simte confortabil, dar e important sa tii cont de un lucru. Intotdeauna atunci cand iti alegi articolele de imbracaminte sport trebuie sa primeze confortul si functionalitatea. Tine cont, atunci cand iti alegi pantalonii, si de activitatea pe care o vei desfasura. Nu purta pantaloni lungi, evazati, cum sunt cei pentru yoga, atunci cand faci spinning, de exemplu. Acestia s-ar putea agata de bicicleta si te poti rani foarte usor.

De asemenea, daca preferi jogging-ul exterior fata de activitatile indoor, si se intampla ca afara sa fie o vreme racoroasa, e bine sa folosesti haine din spandex mai gros, si sa frectionati muschii picioarelor cu crème mentolate care sa va ofera un sentiment de caldura atunci cand afara este frig.

Pana la urma tine de toleranta dumneavoastra la anumite material atunci cand decideti sa faceti sport. Oferta este extrem de bogata cand vine vorba de haine speciale dedicate sportului outdoor si indoor.

Sursa: businessinsider.com

Etichete:

haine, pantaloni, recomandat, spandex, top bumbac, tricouri

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344436
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293843
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Sanatate Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne