logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021

          Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Ce tinute sunt potrivite atunci cand incepi antrenamentele la sala

Dincolo de antrenamente si diete, atunci cand decizi ca vrei sa iti schimbi stilul de viata si alegi o sala unde sa faci sport, e important sa stii cateva lucruri legate de hainele pe care sa le porti pentru a avea un randament mai bun in timpul miscarilor. Indiferent de marimea salii de fitness pe care o alegi, de echipamentele la care lucrezi, ca vorbim de banda de alergat sau bicicleta statica, trebuie sa stii cateva lucruri.

10.04.2019

Daradan Bogdan

758

Timp estimat de citire:

3 minute, 6 secunde

Cate sporturi, atatea idei de tinute potrivite

De exemplu, la pilates, daca vrei sa incepi cu acest gen de activitate, e bine sa ai propriul tau covoras de izopren. E mult mai igienic asa decat sa folosesti unele din locatie. Apoi, daca esti femeie, trebuie sa inlocuiesti sutienul classic cu o bustiera din bumbac dintr-un motiv foarte simplu. Pe langa faptul ca nu ofera o sustinere corecta a posturii, transpiratia abundenta il va deteriora si chiar deforma. In plus, sutienele au diverse componente mai dure, din aliaje metalice, plastic, pvc, componente care pot rani sau pot crea iritatii in contact cu pielea transpirata din cauza efortului si a exercitiilor.

E bine sa cauti in comert o bustiera din bumbac 100% pentru ca sunt comode si ofera o sustinere eficienta.  Daca din varii motive nu agreezi acest articol vestimentar, exista si sutiene de sport special concepute pentru exercitii fizice precum – pilates, yoga, stretching, cardio sau zumba. Dupa bustiera urmeaza alegerea tricoului. In general, antrenorii de fitness recomanda femeilor sa poarte un top in loc de tricou. Si aici topul se recomanda sa fie tot din bumbac.

Topul seamana cu un maieu barbatesc obisnuit, dar este mai scurt si mult mai confortabil. In plus, acesta sta mult mai strans pe corp si ofera o libertate de miscare. In plus, daca tricoul pe care il porti este larg, te va impiedica in realizarea miscarilor. Totodata, un tricou pe corp iti va permite sa iti urmaresti mai bine postura si sa incerci sa o corectezi in cazul in care nu faci exercitiile asa cum trebuie. Daca nu esti de acord cu topul sport, exista pe piata si varianta de maieu sport. Vorbim practic de maieuri ajustate sau, daca preferi echipamentul larg, alege un maieu mai larg care lasa bustiera la vedere.

Pantaloni sau colanti, ce alegi, cum alegi si cand alegi?

Fie ca alegi o pereche de pantaloni sau una de colanti lungi sau trei sferturi, acestia trebuie sa fie comozi. Sunt de preferat cei cu banda elastica pentru ca sunt mult mai versatili. Ca si in cazul tricourilor, cu cat materialul absoarbe mai bine excesul de lichide eliminate, cu atat te veti simti mai bine si  te vei putea concentra la ce trebuie sa faci.

Exista si persoane care aleg pantalonii scurti pentru exercitii. Pana la urma, fiecare alege acele lucruri in care se simte confortabil, dar e important sa tii cont de un lucru. Intotdeauna atunci cand iti alegi articolele de imbracaminte sport trebuie sa primeze confortul si functionalitatea. Tine cont, atunci cand iti alegi pantalonii, si de activitatea pe care o vei desfasura. Nu purta pantaloni lungi, evazati, cum sunt cei pentru yoga, atunci cand faci spinning, de exemplu. Acestia s-ar putea agata de bicicleta si te poti rani foarte usor.

De asemenea, daca preferi jogging-ul exterior fata de activitatile indoor, si se intampla ca afara sa fie o vreme racoroasa, e bine sa folosesti haine din spandex mai gros, si sa frectionati muschii picioarelor cu crème mentolate care sa va ofera un sentiment de caldura atunci cand afara este frig.

Pana la urma tine de toleranta dumneavoastra la anumite material atunci cand decideti sa faceti sport. Oferta este extrem de bogata cand vine vorba de haine speciale dedicate sportului outdoor si indoor.

Sursa: businessinsider.com

Etichete:

haine, pantaloni, recomandat, spandex, top bumbac, tricouri

Articole recomandate din categoria Sport

Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube
Ți-e greu să ajungi la sală? Sau te-ai plictisit de tipul de antrenament pe care îl practici? Ce..

22.02.2021

Stan Stefan
sport
10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

11.02.2021

Stan Stefan
sport
Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat!

31.01.2021

Stan Stefan
sport
(P) Cum să slăbești până la 5 kg și - 5 cm în talie în doar 21 de zile fără diete drastice sau antrenamente istovitoare

29.01.2021

tonica
sport
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

23.01.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții cardio pentru acasă

06.01.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții simple pentru abdomen

16.12.2020

Stan Stefan
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017384
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333264
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338768
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285433
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143402



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Lista fructelor permise în dietă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne