logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
          Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023

          Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sport

Ce tinute sunt potrivite atunci cand incepi antrenamentele la sala

Dincolo de antrenamente si diete, atunci cand decizi ca vrei sa iti schimbi stilul de viata si alegi o sala unde sa faci sport, e important sa stii cateva lucruri legate de hainele pe care sa le porti pentru a avea un randament mai bun in timpul miscarilor. Indiferent de marimea salii de fitness pe care o alegi, de echipamentele la care lucrezi, ca vorbim de banda de alergat sau bicicleta statica, trebuie sa stii cateva lucruri.

10.04.2019

Daradan Bogdan

1175

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 6 secunde

Cate sporturi, atatea idei de tinute potrivite

De exemplu, la pilates, daca vrei sa incepi cu acest gen de activitate, e bine sa ai propriul tau covoras de izopren. E mult mai igienic asa decat sa folosesti unele din locatie. Apoi, daca esti femeie, trebuie sa inlocuiesti sutienul classic cu o bustiera din bumbac dintr-un motiv foarte simplu. Pe langa faptul ca nu ofera o sustinere corecta a posturii, transpiratia abundenta il va deteriora si chiar deforma. In plus, sutienele au diverse componente mai dure, din aliaje metalice, plastic, pvc, componente care pot rani sau pot crea iritatii in contact cu pielea transpirata din cauza efortului si a exercitiilor.

E bine sa cauti in comert o bustiera din bumbac 100% pentru ca sunt comode si ofera o sustinere eficienta.  Daca din varii motive nu agreezi acest articol vestimentar, exista si sutiene de sport special concepute pentru exercitii fizice precum – pilates, yoga, stretching, cardio sau zumba. Dupa bustiera urmeaza alegerea tricoului. In general, antrenorii de fitness recomanda femeilor sa poarte un top in loc de tricou. Si aici topul se recomanda sa fie tot din bumbac.

Topul seamana cu un maieu barbatesc obisnuit, dar este mai scurt si mult mai confortabil. In plus, acesta sta mult mai strans pe corp si ofera o libertate de miscare. In plus, daca tricoul pe care il porti este larg, te va impiedica in realizarea miscarilor. Totodata, un tricou pe corp iti va permite sa iti urmaresti mai bine postura si sa incerci sa o corectezi in cazul in care nu faci exercitiile asa cum trebuie. Daca nu esti de acord cu topul sport, exista pe piata si varianta de maieu sport. Vorbim practic de maieuri ajustate sau, daca preferi echipamentul larg, alege un maieu mai larg care lasa bustiera la vedere.

Pantaloni sau colanti, ce alegi, cum alegi si cand alegi?

Fie ca alegi o pereche de pantaloni sau una de colanti lungi sau trei sferturi, acestia trebuie sa fie comozi. Sunt de preferat cei cu banda elastica pentru ca sunt mult mai versatili. Ca si in cazul tricourilor, cu cat materialul absoarbe mai bine excesul de lichide eliminate, cu atat te veti simti mai bine si  te vei putea concentra la ce trebuie sa faci.

Exista si persoane care aleg pantalonii scurti pentru exercitii. Pana la urma, fiecare alege acele lucruri in care se simte confortabil, dar e important sa tii cont de un lucru. Intotdeauna atunci cand iti alegi articolele de imbracaminte sport trebuie sa primeze confortul si functionalitatea. Tine cont, atunci cand iti alegi pantalonii, si de activitatea pe care o vei desfasura. Nu purta pantaloni lungi, evazati, cum sunt cei pentru yoga, atunci cand faci spinning, de exemplu. Acestia s-ar putea agata de bicicleta si te poti rani foarte usor.

De asemenea, daca preferi jogging-ul exterior fata de activitatile indoor, si se intampla ca afara sa fie o vreme racoroasa, e bine sa folosesti haine din spandex mai gros, si sa frectionati muschii picioarelor cu crème mentolate care sa va ofera un sentiment de caldura atunci cand afara este frig.

Pana la urma tine de toleranta dumneavoastra la anumite material atunci cand decideti sa faceti sport. Oferta este extrem de bogata cand vine vorba de haine speciale dedicate sportului outdoor si indoor.

Sursa: businessinsider.com

Etichete

Etichete:

haine, pantaloni, recomandat, spandex, top bumbac, tricouri

Articole recomandate din categoria Sport

Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean
Suntem și transmitem mai departe bagajul de cunoștințe și obiceiuri pe care l-au sedimentat în..

12.09.2023

Irina Chelarescu
nutritie sanatoasa
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

14.08.2023

Natalia Talmacec
sport
Fandările, exerciții simple și eficiente - Iată beneficiile lor!

09.08.2023

Stan Stefan
sport
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii

03.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

08.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

10.03.2023

tonica
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033872
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348109
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166000

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Vedete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne