Ce tinute sunt potrivite atunci cand incepi antrenamentele la sala
Dincolo de antrenamente si diete, atunci cand decizi ca vrei sa iti schimbi stilul de viata si alegi o sala unde sa faci sport, e important sa stii cateva lucruri legate de hainele pe care sa le porti pentru a avea un randament mai bun in timpul miscarilor. Indiferent de marimea salii de fitness pe care o alegi, de echipamentele la care lucrezi, ca vorbim de banda de alergat sau bicicleta statica, trebuie sa stii cateva lucruri.
10.04.2019
Timp estimat de citire:
3 minute, 6 secundeCate sporturi, atatea idei de tinute potrivite
De exemplu, la pilates, daca vrei sa incepi cu acest gen de activitate, e bine sa ai propriul tau covoras de izopren. E mult mai igienic asa decat sa folosesti unele din locatie. Apoi, daca esti femeie, trebuie sa inlocuiesti sutienul classic cu o bustiera din bumbac dintr-un motiv foarte simplu. Pe langa faptul ca nu ofera o sustinere corecta a posturii, transpiratia abundenta il va deteriora si chiar deforma. In plus, sutienele au diverse componente mai dure, din aliaje metalice, plastic, pvc, componente care pot rani sau pot crea iritatii in contact cu pielea transpirata din cauza efortului si a exercitiilor.
E bine sa cauti in comert o bustiera din bumbac 100% pentru ca sunt comode si ofera o sustinere eficienta. Daca din varii motive nu agreezi acest articol vestimentar, exista si sutiene de sport special concepute pentru exercitii fizice precum – pilates, yoga, stretching, cardio sau zumba. Dupa bustiera urmeaza alegerea tricoului. In general, antrenorii de fitness recomanda femeilor sa poarte un top in loc de tricou. Si aici topul se recomanda sa fie tot din bumbac.
Topul seamana cu un maieu barbatesc obisnuit, dar este mai scurt si mult mai confortabil. In plus, acesta sta mult mai strans pe corp si ofera o libertate de miscare. In plus, daca tricoul pe care il porti este larg, te va impiedica in realizarea miscarilor. Totodata, un tricou pe corp iti va permite sa iti urmaresti mai bine postura si sa incerci sa o corectezi in cazul in care nu faci exercitiile asa cum trebuie. Daca nu esti de acord cu topul sport, exista pe piata si varianta de maieu sport. Vorbim practic de maieuri ajustate sau, daca preferi echipamentul larg, alege un maieu mai larg care lasa bustiera la vedere.
Pantaloni sau colanti, ce alegi, cum alegi si cand alegi?
Fie ca alegi o pereche de pantaloni sau una de colanti lungi sau trei sferturi, acestia trebuie sa fie comozi. Sunt de preferat cei cu banda elastica pentru ca sunt mult mai versatili. Ca si in cazul tricourilor, cu cat materialul absoarbe mai bine excesul de lichide eliminate, cu atat te veti simti mai bine si te vei putea concentra la ce trebuie sa faci.
Exista si persoane care aleg pantalonii scurti pentru exercitii. Pana la urma, fiecare alege acele lucruri in care se simte confortabil, dar e important sa tii cont de un lucru. Intotdeauna atunci cand iti alegi articolele de imbracaminte sport trebuie sa primeze confortul si functionalitatea. Tine cont, atunci cand iti alegi pantalonii, si de activitatea pe care o vei desfasura. Nu purta pantaloni lungi, evazati, cum sunt cei pentru yoga, atunci cand faci spinning, de exemplu. Acestia s-ar putea agata de bicicleta si te poti rani foarte usor.
De asemenea, daca preferi jogging-ul exterior fata de activitatile indoor, si se intampla ca afara sa fie o vreme racoroasa, e bine sa folosesti haine din spandex mai gros, si sa frectionati muschii picioarelor cu crème mentolate care sa va ofera un sentiment de caldura atunci cand afara este frig.
Pana la urma tine de toleranta dumneavoastra la anumite material atunci cand decideti sa faceti sport. Oferta este extrem de bogata cand vine vorba de haine speciale dedicate sportului outdoor si indoor.
Sursa: businessinsider.com
8 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea
17.09.2026
