logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
retete

Burger de curcan cu mozzarella

In ultimii ani burgerii au inceput sa fie din ce in ce mai populari. Cand spui burger, te gandesti la Statele Unite ale Americii, dar imigrantii din Germania care au ajuns in SUA sunt cei care au vandut pentru prima data bucati de carne de vita in chifla. De atunci si pana in prezent, burgerul a devenit mai complex cu tot mai multe sosuri si ingrediente.

28.08.2017

tonica

2168

Timp estimat de citire:

2 minute, 2 secunde

Acest burger cu ingrediente sanatoase nu e greu de preparat si poate fi o mancare satioasa, suficienta pentru un pranz.

Ingrediente

  • 300 grame de carne de curcan (piept sau pulpa)
  • 150 grame de mozzarella
  • chifla
  • ceapa verde
  • ceapa rosie
  • cimbru uscat
  • patrunjel
  • marar
  • morcov
  • zucchini
  • avocado
  • rosii
  • salata verde
  • ulei de masline
  • zeama de lamaie
  • sare
  • piper

Mod de preparare

Carnea de curcan impreuna cu ceapa verde, morcovul, zucchini, se taie cubulete si se adauga intr-un blender impreuna cu putin marar, patrunjel si cimbru. Peste ele se pune putin ulei de masline, sare si piper. Dupa ce a fost data prin blender, din pasta obtinuta se formeaza un numar egal de chiftele. Peste jumatate din chiftele se adauga mozzarella, iar apoi se adauga celelalte chiftele. FIecare chiftea se modeleaza pana cand mozzarella se asimileaza, iar apoi se formeaza varianta finala a burgerului. Burgerii se aseaza pe plita gratarului si se coc aproximativ 10 minute la foc mediu.

Sosul de avocado se prepara usor. Se taie avocado pe jumatate, se scoate pulpa si se marunteste cu o furculita. Se taie marunt rosiile si cateva felii de ceapa rosie si se adauga peste pasta de avocado. Se asezoneaza cu sare, piper si putina zeama de lamaie.

Chiflele se taie pe jumatate iar partea din interior se unge cu sosul de avocado. Se asaza burgerul proaspat scos de la gratar impreuna cu o frunza de salata si cateva felii de ceapa.

Beneficii

Fiecare portie are un continut de aproximativ 260 de calorii. Carnea de curcan este bogata in proteine si slaba in calorii. Este o sursa de fier, zinc, potasiu, fosfor, vitamina B6. Consumul regulat de curcan poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Actioneaza ca un antioxidant si stimuleaza imunitatea.

In fructul de avocado se gasesesc din belsug vitamina B6, vitamina C, vitamina E, potasiu, acizi grasi si Omega-3. Fructul contine mai multa fibra naturala decat orice alt fruct, fapt care ajuta organismul la digestie. Avocado ajuta la cresterea nivelului colesterolului bun din organism si reduce nivelul celui rau. Intareste sistemul imunitar si mentine satatatea sistemului nervos.

Etichete:

burger, burger cu mozzarella, burger de curcan, recomandat, reteta buerger

Articole recomandate din categoria Retete

Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!
Putem să spunem că pepenele verde este sinonim cu vara! Și mai ales când plănuiți un g..

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
Rețetă de clătite americane fără zahăr

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne