logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sanatate

Beneficiile consumului de lapte la adolescenti si tineri

Cand vorbim de lapte, vorbim fara nicio exagerare despre un aliment-minune in continutul caruia gasim toate vitaminele, mineralele si principiile nutritive de care organismul are nevoie. Este un aliment potrivit pentru orice situatie, incepand cu micul dejun, continuand cu pauza de la serviciu si terminand cu ultima masa din zi.

01.12.2011

Dr. Alin Popescu

3259

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Laptele este considerat una dintre cele mai valoroase surse de calciu, fosfor, potasiu, vitamina D, A si B12, cat si de proteine cu valoare biologica mare. Avand în vedere toate aceste aspecte, laptele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celor mici si a adolescentilor, fiind elixirul tineretii si al unui organism sanatos.

Tine la distanta osteoporoza
Datorita continutului bogat in calciu, fosfor si magneziu, laptele participa la fortificarea intregului sistem osos si la pastrarea dintilor sanatosi. Cu alte cuvinte, consumul zilnic de lapte inca din copilarie si adolescenta tine la distanta afectiuni serioase care pot aparea mai tarziu, ca osteoporoza sau fracturile pe oase fragile.

Dantura sanatoasa
Vreti sa aveti un zambet frumos si dinti fara probleme? In cazul acesta beti lapte zilnic. De fiecare data cand mancam, aciditatea din cavitatea bucala creste, putand afecta smaltul dintilor. Din fericire, consumul de lapte poate rezolva aceasta problema prin intermediul cazeinei (proteina din lapte) care forme. Si nu in ultimul rand, fiti siguri ca in urma consumului zilnic de lapte scade semnificativ riscul aparitiei cariilor dentare.

Bun dupa activitatea fizica
Sunteti tanar, activ si practicati o activitate fizica regulata? Atunci nu mai este loc pentru bauturile carbogazoase sau pentru energizante. Dupa cum am mai spus, consumul de lapte aduce o cantitate importanta de calciu, sodiu si potasiu organismului, in acest fel fiind influentate in mod pozitiv forta si contractia musculara, dar si integritatea tuturor articulatiilor.

Ajuta la prevenirea obezitatii
Din pacate, obezitatea este o problema din ce in ce mai des intalnita in randul tinerilor din cauza alimentatiei haotice. Contrar opiniei generale, persoanele care consuma zilnic lapte stau mult mai bine cu greutatea decat cele care nu au introdus laptele in alimentatia zilnica. Studii recent efectuate arata foarte clar legatura directa dintre consumul de lapte si scaderea in greutate (prima zona vizata in procesul de slabire fiind cea abdominala). Un tanar cu o greutate in limite normale este protejat in ceea ce priveste aparitia bolilor cardiovasculare.

Cosmetic natural
O legenda spune ca frumoasa Cleopatra facea zilnic baie in lapte. Este evident ca inca din cele mai vechi timpuri laptele a reprezentat un elixir al tineretii si al unei pieli frumoase. Chiar daca laptele intra in compozitia a numeroase produse cosmetice, nu strica sa consumati zilnic o cana sau doua de lapte, deoarece acesta ajuta la mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii, conferindu-i stralucire si protejand-o impotriva imbatranirii precoce. In cazul in care nu va este la indemana o crema si va confruntati cu un ten uscat puteti aplica laptele ca atare sau amestecat cu miere, dand astfel ocazia pileii de a se hidrata in mod corespunzator.

Reduce colesterolul
Hipertensiunea arteriala si bolile de inima reprezinta afectiuni frecvente in randul populatiei. Din pacate, aceste afectiuni nu vizeaza numai persoanele in varsta, studii recente aratand ca din ce in ce mai multi tineri se prezinta la medic pentru astfel de probleme. Datorita continutului bogat in calciu, potasiu si sodiu, laptele este considerat in momentul de fata un aliment care protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat, s-a demonstrat ca laptele ajuta la scaderea colesterolului „rau“ din sange si la scaderea valorilor tensiunii arteriale.
Si nu in ultimul rand aveti in vedere ca organismul trebuie sa fie bine hidratat pentru a putea functiona la parametri maximi. Laptele este o bautura hidratanta in adevaratul sens al cuvantului, reprezentand o varianta excelenta de hidratare dupa un antrenament sportiv.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro

Etichete

Etichete:

activitate fizica, calciu, dantura, lapte, obezitate, osteoporoza

Articole recomandate din categoria Sanatate

Carența de zinc: semne și măsuri de luat
Deși este un micronutrient esențial pentru menținerea sănătății, fiind implicat in mu..

15.09.2023

tonica
sanatate
Chirurgia estetică și remodelarea corporală

15.09.2023

tonica
sanatate
7 semne că ai deficit de magneziu

14.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cum să renunți la fumat fără să te îngrași

14.09.2023

tonica
sanatate
Cancerul și alimentația

11.09.2023

Dr. Ramona Popescu
sanatate
Perfecte după cină: 5 exerciții yoga pentru digestie și somn liniștit

08.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cât înseamnă o porție de fructe sau legume?

07.09.2023

tonica
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033817
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348046
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350507
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296265
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165880

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Evenimente Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne