Atentie la zaharul din sucurile de fructe!

Timp estimat de citire:

0 minute, 47 secunde

Intr-un studiu britanic realizat recent la Universitatea din Glasgow au fost chestionate 2.000 de persoane, consumatoare fie de bauturi carbogazoase, fie de sucuri fara acid. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele care consumau sucuri de fructe nu erau constiente de numarul de calorii al acestora si nici de continutul de zahar, asa ca ingerau in jur de 450 de calorii pe zi doar band sucuri „naturale”.

Oamenii tind sa subestimeze cantitatea de zahar dintr-un pahar cu suc de fructe, de aceea ingereaza mai multe calorii decat se asteapta. Sfatul autorilor acestui studiu este sa inlocuim orice fel de suc cu apa sau bauturi fara calorii (ceai, variante light) si vom reusi sa dam jos 5% din greutatea corporala, conform unui alt studiu, american, citat in acest caz.