logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Alimente permise in prima etapa a dietei de 17 zile

Dieta de 17 zile este foarte populara si, cum ti-am prezentat principiile acestui regim de slabit eficient intr-un articol anterior, astazi iti oferim lista completa cu alimentele permise in prima etapa a dietei de 17 zile!

25.02.2015

tonica

11463

Timp estimat de citire:

2 minute, 24 secunde

Descopera lista completa de alimente permise in prima etapa, de accelerare si slabire intensiva, din dieta de 17 zile!

Prima etapa a dietei de 17 zile este cea mai promitatoare din punctul de vedere al numarului de kilograme pierdute. In functie de surplusul de kilograme, in prima etapa, ce dureaza 17 zile, vei putea chiar sa ajungi la greutatea ideala. Afla totul despre cele patru etape ale dietei de 17 zile din acest articol!

Ce sa mananci in prima etapa din dieta de 17 zile

Alimentele principale din prima etapa sunt pestele, merele si perele, uleiul de masline si iaurtul. Iata lista completa!

  • Proteine slabe – fara limita de cantitate: poti manca peste (somon, ton conservat in suc propriu, peste slab), piept de pui si de curcan fara piele, carne slaba de curcan
  • Oua – pana la 2 pe zi: nu manca mai mult de 4 galbenusuri pe saptamana daca ai colesterolul mare. In schimb, poti consuma oricat de multe albusuri.
  • Legume detoxifiante – fara limita de cantitate: anghinare, sparanghel, ardei gras, broccoli, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida, telina, castraveti, vinete, usturoi, fasole verde, verdeturi, salata, ciuperci, praz, ceapa, patrunjel, spanac, rosii.
  • Fructe sarace in zahar – 2 portii pe zi, consumate obligatoriu inainte de ora 14: mere, fructe de padure, grepfrut, portocale, piersici, pere, prune, fructe de cactus, prune uscate, struguri rosii.
  • Alimente probiotice – 2 portii pe zi: iaurt simplu, natural (este permis si grecesc), chefir, branzica de casa, varza murata.
  • Grasimi sanatoase – 1-2 linguri pe zi: ulei de masline, ulei de seminte de in
  • Condimente: bors sarac in sodiu, ketchup low-carb (fara zahar, cu putini carbohidrati), mustar, dressing-uri pentru salata fara grasimi, sos de soia light, sare, otet, smantana degresata, parmezan degresat, extract de vanilie, ierburi (busuioc, frunze de dafin, chives, marar, usturoi, menta, oregano, patrunjel, rozmarin, salvie, tarhon, cimbru), piper cayenne, pudra de chili, scortisoara, chimion, pudra de usturoi, nucsoara, piper.
  • Indulcitori: sunt permisi, cu moderatie, doar indulcitorii pe baza de Stevia. Este de preferat sa nu folosesti deloc indulcitori si sa inveti sa descoperi gustul dulce natural al fructelor proaspete.
  • Bauturi: apa plata sau minerala (8 pahare mari in fiecare zi), ceai verde (de preferat, 3 cesti pe zi, dar nu este obligatoriu sa il bei daca nu iti place), ceaiuri din plante, cafea sau ceai fara zahar si fara lapte (consumate obligatoriu cu cel putin o ora inainte de mese).

Fructele si legumele trebuie consumate cat mai des posibil in stare cruda, cu exceptia morcovilor si a rosiilor. Alege sa cumperi fructe si legume de sezon, cultivate local, ori de cate ori ai ocazia, pentru a te asigura ca sunt proaspete si netratate. O alta regula importanta a dietei de 17 zile este sa mananci incet si doar pana incepi sa simti senzatia de satietate, fara sa-ti incarci stomacul.

Etichete:

dieta de 17 zile, dieta de slabit, dieta rapida, regim de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016205
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332233
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337929
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284546
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142056



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne