logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Valentin Butnaru, vedeta TV: „Squash-ul mi-a salvat viata si mentalul”

Este un om al actiunii si al provocarilor. Ultima schimbare din cariera – transferul de la pupitrul Observatorului de dimineata in prime-time – confirma acest lucru, ca sa numai vorbim de implicarea ferventa in promovarea unui sport mai putin cunoscut si practicat la noi. Da, vorbim de Valentin Butnaru, amfitrionul „The Wall/Marele Zid”, noul show de la Antena 1, antrenor si jucator profesionist de squash.

18.10.2017

Natalia Talmacec

4165

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Slab sau Gras: De ce squash si nu altceva? Cum ai ajuns sa faci aceasta alegere?

Valentin Butnaru: Am jucat tenis inainte, dar nu am ajuns niciodata in tenis la acelasi nivel la care sunt acum cu squash-ul. Pe langa asta, inotam si mergeam la sala. Apoi, am avut o pauza fortata de cativa ani din cauza humerusului fracturat destul de urat, multa recuperare si o posibila invitatie la scoala de mutanti X-Men, caci m-am pricopsit cu o placa de metal in bratul stang. Inactivitatea cu care nu eram obisnuit, rutina zilnica de mancat in exces pentru a compensa frustrarea unui stil de viata ce nu ma definea, mi-au creat disfunctionalitati ale organismului si m-au facut sa iau in greutate.

Cat anume?

Cam 15-17 kilograme! Schimbarea a aparut cand, absolut intamplator, Nartea, cel mai bun prieten al meu m-a chemat la un antrenament de squash. Va spun sincer ca habar nu aveam despre ce este vorba, dar dupa 10 minute de joc eram la propriu aplecat din cauza spasmelor si pe punctul de a lesina. Nu am mai putut sa continui in acel moment, dar aceea a fost prima intalnire cu sportul care avea sa-mi salveze viata si mentalul. Am plecat de la o ora la doua saptamani si am ajuns la antrenamente zilnice, uneori chiar dimineata si seara. Am 32 de ani, dar ma simt ca la 18. De fapt, la 18 ani nu aveam rezistenta asta fizica!

La orice sport individual exista anumite momente „moarte” in care ai ocazia sa iti stabilizezi ritmul cardiac si sa te odihnesti.  La squash, ai 2 secunde pana se serveste, 90 de secunde pauza intre seturi si, in rest, alergi incontinuu. Este extrem de dinamic!

Ce anume te-a determinat sa-ti doresti sa faci mai mult decat pur si simplu sa te antrenezi?

Odata cu primele concursuri de squash, am inceput sa cunosc mai bine comunitatea. Jucatorii din acest sport sunt o „specie” aparte. Toti sunt oameni de calitate, cu principii si o disciplina exemplara, competitivi, dar totodata extrem de saritori, empatici, amuzanti si preocupati de desfasurarea in bune conditii a competitiilor si de evolutia squash-ului, chiar si fara miza.

Vorbeste-ne de avantajele pe care le are squash-ul fata de alte discipline sportive?

Sunt multe… In primul rand, e foarte usor sa prinzi miscarile de baza si sa joci 30 minute/o ora chiar in primele saptamani! Saltul catre performanta vine mai tarziu, dar daca vrei sa mentii totul la nivel de hobby, activitate de relaxare si socializare, dupa cateva sedinte cu un antrenor esti ca si asigurat. Un alt plus este ca arde foarte multe calorii! Poti ajunge si la nivelul de 1.000 de calorii pe ora, asemanator canotajului.

Citeste mai departe

Etichete:

antena 1, The Wall, Valentin Butnaru, vedeta TV

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031177
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345173
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348141
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294449
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160019

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne