logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Totul despre beneficiile semintelor de chia

Vrei sa renunti la carne sau pur si simplu simti nevoia sa aduci ceva nou meniului tau zilnic? Ce zici de semintele de chia? Sunt gustoase, se prepara usor si sunt mult mai hranitoare decat carnea. De asemenea, daca tii dieta, semintele de chia te ajuta sa-ti recapeti formele mult visate.

31.03.2014

Elisabeta Cosmescu

14766

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Citeste mai multe despre proprietatile semintelor de chia, gustoase si hranitoare!

Semintele de chia sunt considerate, inca din vremuri indepartate, o hrana completa, energizanta, cu bogate calitati nutritionale. Pana acum nu ai incercat semintele de chia? Ai 101 argumente sa le consumi! Sunt o mina de vitamine si minerale, fibre, proteine… dar, mai multe afli in cele ce urmeaza. Iata totul despre beneficiile lor!

Sunt ideale in regimurile de slabire!

Minunatele seminte de chia sunt ideale pentru dietele de slabire. Motivul? Acestea au o absorbtie lenta in procesul de digestie. Gratie fibrelor, apetitul pentru dulciuri si alimente grase scade. Totodata, asimilarea toxinelor in organism este anihilata. Poti pregati semintele de chia la rece (asa isi pastreaza calitatile nutritionale), inmuiate in apa, sub forma de budinca (in doar 10 minute acestea devin gelatioase, inchegandu-se puternic). Sau, le poti fierbe si apoi le poti da la blender sau amesteca in salate de sezon. Au o savoare excelenta!

Cresc imunitatea in fata racelilor de sezon

Pe langa consumul de legume si fructe proaspete, include in alimentatia ta semintele de chia. Acestea contin zinc, cupru si mangan, trei minerale cu actiune antibacteriana. Astfel, racelile si infectiile respiratorii devin mai rare in prezenta acestor minerale, iar tu te bucuri de o stare de bine timp indelungat.

Dau forta si dezvolta muschii

Corelat cu un program de exercitii fizice, consumul regulat de seminte de chia ajuta la dezvoltarea masei musculare. Potasiul din acestea ajuta la constructia fibrelor muscular si previne excesul retentiei de fluide. In plus, potasiul ajuta la eliberarea energiei din proteine, carbohidrati si grasimi. Asadar, semintele de chia sunt ideale in alimentatia sportivilor. De asemenea, potasiul sprijina refacerea celulelor nervoase, cresc memoria si puterea de concentrare.

Proteajeaza inima…

Continutul mare de acizi grasi omega-3 transforma semintele de chia intr-un adevarat leac cardioprotector. Studii recente releva faptul ca persoanele care consuma pentru mai mult timp seminte de chia sunt mai ferite de aritmii, fluctuatii ale tensiunii arteriale, aterom (formatiune de substanțe grase și de colesterol pe pereții vaselor sangvine) si alte boli grave ale aparatului circulator.

… si actioneaza ca un antiiflamator

Gratie tot acizilor grasi, durerile articulare si musculare scad. Varstnicii cat si adultii care au probleme de coloana sau sufera de reumatism pot consuma de doua-trei ori pe zi seminte de chia inmuiate in apa. In combinatie cu ulei de in presat la rece, ele actioneaza synergic si scad considerabil inflamatiile si disconfortul creat de acestea.

Grabesc vindecarea si cicatrizarea ranilor

Pentru uz extern, semintele de chia pot fi macinate si aplicare sub forma de cataplasme peste ranile uscate. Ele au actiune antimicrobiana si previn suprainfectiile. In plus, intensifica reconstructia celulara si asigura o mai buna cicatrizare a pielii. Cataplasmele se aplica o data la doua zile, pana la vindecarea completa a ranilor.

Stiai ca semintele de chia…

… contin de 3 ori mai multi antioxidanti decat fructele de padure?
… contin de 3 ori mai multa fibra decat ovazul?
… au de 2 ori mai mult potasiu decat o banana?
… contin de 2 ori mai multe proteine decat orice alte cereale sau seminte?

Elisabeta Cosmescu

Etichete:

chia, cura de slabire, seminte de chia, slabire

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Laptele - beneficii și limitări în consumul la diverse vârste
In cea mai mare parte din ultimii 200.000 de ani, oamenii nu au putut consuma lapte. Copiii beau lap..

28.03.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Alimente care conțin vitamina D

17.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Surse naturale de fier. Top alimente bogate în fier

17.03.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Alimente bogate în vitamina E

12.03.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
10 alimente cu puteri antioxidante

09.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Legumele-vedetă ale primăverii

05.03.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018524
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334291
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339528
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286261
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144691



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Vedete Evenimente Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne