Tot ce trebuie să știi despre dieta Ikanos

Timp estimat de citire:

6 minute, 50 secunde

Acest articol nu este unul publicitar, ci vine ca răspuns al interesului crescut pe care l-am perceput din partea celor care ne urmăresc, cu privire la dieta Ikanos. Fiind vorba de ceva nou în comparație cu alte diete deja consacrate, considerăm firesc acest interes și în consecință ne-am documentat despre dieta Ikanos iar în cele ce urmează îți spunem ce am aflat.

Ce este dieta Ikanos

Deși după nume pare a fi de origine străină, dieta Ikanos este un brand 100% românesc apărut în urmă cu 3 ani, în toamna anului 2021. Creatorii acestui brand sunt Natalia și Dragoș Cotruș, care au pus bazele companiei e-health din dorința dea a-i ajuta pe oameni să slăbească sănătos și cu rezultate pe termen lung, într-o perioadă în care excesul ponderal este considerat de mulți o problemă de sănătate publică. Dieta Ikanos a fost creată de fondatorii companiei împreună cu o echipă de consultați specializați în domeniul nutriției, fiind adresată în egală măsură femeilor și bărbaților, indiferent de vârstă.

Pentru a le asigura acestora accesul la programul de slăbire propus de dieta Ikanos a fost creată și o aplicație care să-i ghideze pas cu pas și prin intermediul căreia pot primi sfaturi sau pot cere ajutor unui antrenor personal.

Conform inițiatorilor, în dieta Ikanos se pune accent și pe componenta emoțională, fără a se impune un plan strict de alimentație cu restricții în privința anumitor alimente sau a cantităților. În același timp, dieta Ikanos are și o componentă educațională, pe parcursul programului fiind oferite informații care să-i ajute pe oameni să înțeleagă mai ușor cum funcționează corpul și mintea în raport cu alimentația.

În ce constă dieta Ikanos

Dieta Ikanos propune un program personalizat realizat în funcție de preferințele culinare, stilul de viață și percepția fiecăruia față de mâncare și curele de slăbire, fiind luată în considerare și latura emoțională. Scopul este acela de a te ajuta să îți îmbunătățești stilul de viață, trecând treptat la o alimentație mai sănătoasă, fără să renunți la alimentele preferate, chiar dacă nu sunt cele mai recomandate în curele de slăbire.

Pentru a îndeplini acest obiectiv, dieta Ikanos se derulează în 3 etape care durează 15 săptămâni, urmate de o a patra, care are o durată variabilă în funcție de fiecare persoană  în parte.

Prima fază este cea de adaptare, în care pe parcursul unei săptămâni primești o serie de informații bazate pe studii științifice și recomandări venite de la un antrenor personal care îți este alocat în momentul în care te înscrii în program. Acesta te va asista și în etapa a doua numită Faza de slăbire I, care durează până când ritmul de slăbire scade. Se trece apoi la faza de slăbire 2 asistată de același antrenor personal, care se derulează până la momentul în care se fac 15 săptămâni de când ai început dieta Ikanos.

La momentul respectiv deții suficiente informații pentru a continua cu Faza de menținere până când ajungi la greutatea dorită și te stabilizezi la acel nivel ponderal.

În ceea ce privește meniul, în dieta Ikanos poți opta pentru un plan de alimentație care se schimbă în fiecare săptămâna sau pentru o listă lungă cu recomandări din care poți alege zilnic alimentele preferate.

Cum poți avea acces la dieta Ikanos

Programul propus de dieta Ikanos se desfășoară exclusiv online, la început prin intermediul site-ului companiei de e-health și ulterior al aplicației dedicate. Pentru a urma dieta Ikanos, trebuie să accesezi mai întâi site-ul amintit unde vei găsi un chestionar gratuit pe care trebuie să-l completezi. Acesta cuprinde o serie de întrebări cu referire la obiectivele propuse, starea de sănătate, stilul de viață, alimentele preferate și dietele încercate anterior iar  în funcție de răspunsuri, specialiștii din spatele acestui proiect îți vor crea un program personalizat.

Următorul pas este să îți instalezi pe telefon sau pe tabletă aplicația creată pentru dieta Ikanos, prin intermediul căreia vei primi tot sprijinul necesar. Timp de o săptămână poți testa dieta Ikanos după care e necesară plata unei taxe pentru a avea acces la toate facilitățile incuse în program. Poți opta pentru o plată lunară sau poți achita integral taxa pentru trei luni beneficiind astfel și de o reducere. De asemenea există și o variantă extinsă pe durata a șase luni.

Ce avantaje are dieta Ikanos

Faptul că e necesar să plătești pentru dieta Ikanos trebuie privit ca un factor motivațional întrucât este dovedit faptul că oamenii tind să acorde mai puțină importanță lucrurilor de care pot beneficia gratuit. Astfel, prin prisma faptului că ai achitat taxa respectivă îți vei da mai mult interesul și vei fi mai puțin tentat/ă să renunți înainte de a duce programul la final.

Pe de altă parte, prin taxa respectivă beneficiezi de servicii pe care nimeni nu ți le oferă când ții o dietă găsită pe internet sau recomandată de cineva care susține că a slăbit spectaculos. În primul rând beneficiezi de un program personalizat și de un antrenor personal care îți stă la dispoziție pe tot parcursul dietei, cu informații și recomandări. De asemenea, poți să apelezi oricând la ajutorul său dacă ai nelămuriri sau întâmpini dificultăți pe parcursul programului.

Dincolo de a fi un program de slăbire, dieta Ikanos poate fi privită și ca un curs de nutriție sănătoasă pentru că pe parcursul ei primești zilnic informații care să te ajute să ai o alimentație echilibrată și după ce termini de parcurs etapele pe care le-am amintit.

Dieta Ikanos te ajută totodată să-ți îmbunătățești experiența culinară pentru că meniurile recomandate în cadrul programului includ rețete diverse pe care le poți încerca la tine în bucătărie. În plus, aceste rețete sunt adaptate preferințelor culinare ale fiecăruia, incluzând preparate pe bază de carne și pește dar și produse vegetariene sau vegane.

Poți opta ca în paralel cu recomandările referitoare la dietă să beneficiezi și de un program care să te scoată la mișcare, oferindu-ți  zilnic sugestii de exerciții fizice care să te ajute să slăbești mai ușor.

Zi de zi primești notificări prin intermediul aplicației cu privire la meniul recomandat, programul de exerciții dar și noile informații pe care le primești pe tot parcursul programului. Nu în ultimul rând, pentru a te motiva și mai mult să urmezi acest program, poți opta să primești diferite provocări cu recompense simbolice.

Așadar, dieta Ikanos este un program relativ nou care promovează slăbirea dar și un stil de viață sănătos bazat pe alimentație echilibrată și mișcare. A fost creat pe baze științifice și beneficiază de aportul unor specialiști în nutriție care acordă sprijin pe tot parcursul dietei, oferind fiecărui participant informații și recomandări personalizate.

Mai trebuie amintit că dieta Ikanos este un brand românesc și propune o abordare modernă a metodelor de slăbit, derulându-se exclusiv online,  prin intermediul unei aplicații dedicate.