Timp estimat de citire3 minute, 18 secunde
Fiecare inceput de an aduce cu sine tendinte noi, inclusiv in materie de alimentatie si stil de viata sanatoasa, iar o privire de ansamblu asupra celor mai populare diete ale anului 2011 atrage intotdeauna interesul. Haideti sa descoperim impreuna ce diete au facut valuri anul trecut!
1. Dieta Dukan
De cand s-a zvonit ca, inainte de cea mai mediatizata nunta a anului trecut, Kate Middleton a tinut dieta Dukan, toata lumea a inceput sa vuiasca, acesta fiind unul dintre cei mai cautati termeni de pe Internet. Forumurile au fost asaltate de persoane care doreau sa isi impartaseasca opiniile despre faimoasa dieta de origine franceza, iar site-ul slabsaugras.ro reflecta aceasta tendinta, articolul despre dieta Dukan fiind foarte popular. Dieta Dukan presupune patru faze, prima fiind asemanatoare cu dieta Atkins, intrucat este bazata pe consumul exclusiv de proteine si asigura rezultate vizibile si imediate. In a doua faza se consuma tot proteine, adaugandu-se si legume, iar in urmatoarele doua etape se obtine mentinerea greutatii.
Fiind o dieta complexa si de lunga durata, Dieta Dukan te ajuta sa eviti efectul yo-yo, insa ai nevoie de ambitie si determinare pentru a urma regimul in totalitate.
2. Dieta Paleo sau dieta preistorica
Dupa cum sugereaza si numele, aceasta dieta populara in 2011 presupune o alimentatie simpla, inspirata din mancarea pe care o consumau stramosii nostri, in urma cu mii de ani. Practic, dieta Paleo aduce in prim plan necesitatea de a manca alimente foarte putin sau chiar deloc procesate, eliminand complet zaharul, fainoasele, lactatele si mancarurile foarte sofisticate. Accentul se pune pe mai multe tipuri de carne, fructe de mare si legume, de preferat de provenienta bio, crescute fara hormoni sau chimicale. Dieta Paleo este usor de urmat daca iti poti procura alimentele de la o ferma ecologica sau de la tarani care hranesc animalele in mod organic, insa, dupa cateva saptamani de dieta, poti simti nevoia de a consuma alimentele interzise, cum sunt branzeturile sau indulcitorii.
3. Dieta cu sucuri de fructe si legume
Vedete precum Gwyneth Paltrow si Nicole Ritchie au declarat ca urmeaza o dieta detoxifianta pe baza de sucuri de fructe si legume, iar de atunci multe persoane au decis ca vor sa slabeasca urmandu-le exemplul. Sucurile proaspete nu contin aditivi si iti confera energie, de aceea este o dieta placuta si care te face sa te simti plin de vitalitate. Pe site-ul slabsaugras.ro poti descoperi si retete de shake-uri de slabit facute in casa, care te ajuta sa iti mentii senzatia de satietate si sa mananci mai putin din alimentele care ingrasa!
4. Regimul Oshawa
Restrictiv si dificil de urmat, regimul Oshawa si-a castigat multi adepti si in 2011, promitand o detoxifiere puternica a organismului si chiar vindecarea anumitor afectiuni, asociate sau nu obezitatii. Fondatorul macrobioticii, dr. George Oshawa, a creat aceasta dieta care echilibreaza corpul din punct de vedere energetic, sustinand o digestie eficienta si o vitalitate excelenta. Regimul dureaza 10 zile, timp in care poti consuma doar cereale fierte si preparate sub diferite forme (turte, terci), precum si multa apa, ceea ce te va ajuta sa slabesti rapid. Totusi, nu este un regim de cursa lunga, pentru ca iti priveaza organismul de multi nutrienti esentiali care ii asigura buna functionare, de la proteine pana la vitaminele si antioxidantii din fructele si legumele proaspete.
Dr. George Oshawa recomanda consumul alimentelor in stare pura, fara a fi preparate la foc, singurele exceptii fiind permise in sezonul rece.
5. Dieta HCG
Dieta cu hormonul HCG a fost un adevarat fenomen in anul 2011, in special in Statele Unite ale Americii. Chiar daca in Romania nu se vorbeste foarte des despre aceasta metoda inedita de slabire, exista o curiozitate crescanda in privinta ei. Persoanele care vor sa slabeasca astfel iau in fiecare zi, sub forma injectabila sau de picaturi cu administrare orala, o doza din hormonul HCG, prezent in mod natural in organismul femeilor insarcinate. Autorii acestei diete sustin ca persoanele care o urmeaza slabesc, fara a simti vreodata senzatia de foame, insa nu exista inca studii oficiale care sa ii demonstreze eficacitatea.
Raluca Mateescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns