logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Top 10 diete de slabit eficiente

Vrei sa incepi o dieta si nu stii pe care sa o alegi? Parerile sunt intotdeauna impartite, iar un top al celor mai eficiente diete de slabit, bazat pe voturile a mii de oameni, iti este de ajutor in selectarea informatiilor. Afla care sunt cele mai eficiente zece diete de slabit!

19.11.2013

Raluca Mateescu

30614

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Cititorii faimoasei publicatii americane U.S. News au raspuns unui sondaj de opinie si, pe baza acestuia, a fost realizat un top al celor mai bune diete de slabit. Iata care sunt cele 10 diete eficiente, despre care ai putut citi, de-a lungul timpului si in revista Slab sau Gras:

1. Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a fost votata ca fiind cea mai buna dieta, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Aceasta dieta este bazata pe un sistem de numarare a punctelor fiecarui aliment, in functie de continutul de proteine, carbohidrati, grasimi, fibre si calorii. De asemenea, sunt organizate periodic intalniri de sustinere intre participantii la acest program de slabit, contra unei sume de bani.

2. Dieta cu hrana cruda

Adoptarea unei alimentatii crude sau raw vegan iti poate aduce beneficii de lunga durata, insa are si dezavantaje. Totusi, in topul celor mai eficiente diete de slabit ocupa un onorabil loc secund. Citeste mai multe despre cum poti slabi cu dieta raw vegan in Slab sau Gras.

3. Dieta Volumetrics

Partea buna a dietei Volumetrics este ca nu te simti niciodata flamand, pentru ca se bazeaza tocmai pe principiul satietatii. Creatoarea dietei sustine ca nimic nu este mai important decat cantitatea de hrana consumata, insa aceasta trebuie sa te faca sa te simti satul o perioada indelungata – descopera dieta Volumetrics din Slab sau Gras.

4. Dieta vegana

Veganismul incepe sa fie din ce in ce mai apreciat in toata lumea, intrucat se considera ca produsele de origine animala nu sunt bune nici pentru mediul inconjurator, nici pentru organismul uman. Adeptii dietei vegane sustin ca, datorita acestui mod de viata, ajung la greutatea ideala si reusesc sa isi vindece diferitele afectiuni cronice.

5. Dieta Atkins

In dieta Atkins, cel mai important este sa consumi proteine de buna calitate, fara grasimi, ceea ce duce la o slabire rapida, acesta fiind si motivul pentru care se numara printre cele mai populare diete din lume. Partea mai putin buna este ca trebuie sa renunti aproape complet la carbohidrati si paine, dar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

6. Dieta DASH

Aceasta dieta a fost conceputa initial ca un program alimentar pentru a ameliora starea pacientilor care sufera de hipertensiune, insa incepe sa devina foarte populara si in randul persoanelor care vor sa slabeasca intr-un mod sanatos. Partea grozava a dietei DASH este ca se bazeaza pe alimente ce fac bine inimii si contine multe elemente nutritive. Slab sau Gras iti ofera mai multe detalii despre dieta DASH!

7. Dieta Eco-Atkins

Mai putin cunoscuta la noi, dieta eco-Atkins pare sa faca furori peste Ocean! Facand parte din categoria dietelor bazate pe ingrediente vegetale, aceasta dieta este bogata in fibre provenite din cereale integrale, verdeturi si legume, ceea ce iti vor da o senzatie de satietate pe parcursul intregii zile.

8. Dieta Mayo

Compusa din doua faze, cea de slabire si cea de mentinere, creatorii dietei Mayo sustin ca te pot ajuta sa slabesti 3-5 kilograme in primele doua saptamani, continuand apoi sa slabesti aproximativ 0,5-1 kg pe saptamana, pana cand vei atinge greutatea ideala. Totusi, cei mai multi dintre respondentii la sondajul de opinie au declarat ca faza 1, cea de slabire, este foarte dificila.

9. Dieta mediteraneana

Alimentele incluse in dieta mediteraneana sunt delicioase si, cu siguranta, pe gustul oricarui gurmand: fructe proaspete, legume, cereale integrale, nuci, ulei de masline, peste, fructe de mare si ulei de masline. Se considera ca persoanele care traiesc in zona Mediteranei si au o astfel de alimentatie traiesc mai mult si sufera mai rar de afectiuni cardiovasculare.

10. Dieta South Beach

Saraca in carbohidratii, dieta South Beach te poate ajuta sa slabesti repede, insa este destul de restrictiva, iar felurile de mancare pe care trebuie sa le consumi iti pot consuma destul de mult timp. Dieta este compusa din trei faze, iar daca vrei sa dai jos mai putin de cinci kilograme, poti incepe direct cu faza a doua.

Chiar daca aceste diete au fost votate ca fiind cele mai eficiente, fiecare organism poate reactiona diferit. Consulta medicul inainte de a urma orice dieta!

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta de slabire rapide, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016164
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332195
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337893
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284517
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142004



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Noutati Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

5 exerciții cardio pentru acasă
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne