logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Top 10 diete de slabit eficiente

Vrei sa incepi o dieta si nu stii pe care sa o alegi? Parerile sunt intotdeauna impartite, iar un top al celor mai eficiente diete de slabit, bazat pe voturile a mii de oameni, iti este de ajutor in selectarea informatiilor. Afla care sunt cele mai eficiente zece diete de slabit!

19.11.2013

Raluca Mateescu

31548

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Cititorii faimoasei publicatii americane U.S. News au raspuns unui sondaj de opinie si, pe baza acestuia, a fost realizat un top al celor mai bune diete de slabit. Iata care sunt cele 10 diete eficiente, despre care ai putut citi, de-a lungul timpului si in revista Slab sau Gras:

1. Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a fost votata ca fiind cea mai buna dieta, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Aceasta dieta este bazata pe un sistem de numarare a punctelor fiecarui aliment, in functie de continutul de proteine, carbohidrati, grasimi, fibre si calorii. De asemenea, sunt organizate periodic intalniri de sustinere intre participantii la acest program de slabit, contra unei sume de bani.

2. Dieta cu hrana cruda

Adoptarea unei alimentatii crude sau raw vegan iti poate aduce beneficii de lunga durata, insa are si dezavantaje. Totusi, in topul celor mai eficiente diete de slabit ocupa un onorabil loc secund. Citeste mai multe despre cum poti slabi cu dieta raw vegan in Slab sau Gras.

3. Dieta Volumetrics

Partea buna a dietei Volumetrics este ca nu te simti niciodata flamand, pentru ca se bazeaza tocmai pe principiul satietatii. Creatoarea dietei sustine ca nimic nu este mai important decat cantitatea de hrana consumata, insa aceasta trebuie sa te faca sa te simti satul o perioada indelungata – descopera dieta Volumetrics din Slab sau Gras.

4. Dieta vegana

Veganismul incepe sa fie din ce in ce mai apreciat in toata lumea, intrucat se considera ca produsele de origine animala nu sunt bune nici pentru mediul inconjurator, nici pentru organismul uman. Adeptii dietei vegane sustin ca, datorita acestui mod de viata, ajung la greutatea ideala si reusesc sa isi vindece diferitele afectiuni cronice.

5. Dieta Atkins

In dieta Atkins, cel mai important este sa consumi proteine de buna calitate, fara grasimi, ceea ce duce la o slabire rapida, acesta fiind si motivul pentru care se numara printre cele mai populare diete din lume. Partea mai putin buna este ca trebuie sa renunti aproape complet la carbohidrati si paine, dar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

6. Dieta DASH

Aceasta dieta a fost conceputa initial ca un program alimentar pentru a ameliora starea pacientilor care sufera de hipertensiune, insa incepe sa devina foarte populara si in randul persoanelor care vor sa slabeasca intr-un mod sanatos. Partea grozava a dietei DASH este ca se bazeaza pe alimente ce fac bine inimii si contine multe elemente nutritive. Slab sau Gras iti ofera mai multe detalii despre dieta DASH!

7. Dieta Eco-Atkins

Mai putin cunoscuta la noi, dieta eco-Atkins pare sa faca furori peste Ocean! Facand parte din categoria dietelor bazate pe ingrediente vegetale, aceasta dieta este bogata in fibre provenite din cereale integrale, verdeturi si legume, ceea ce iti vor da o senzatie de satietate pe parcursul intregii zile.

8. Dieta Mayo

Compusa din doua faze, cea de slabire si cea de mentinere, creatorii dietei Mayo sustin ca te pot ajuta sa slabesti 3-5 kilograme in primele doua saptamani, continuand apoi sa slabesti aproximativ 0,5-1 kg pe saptamana, pana cand vei atinge greutatea ideala. Totusi, cei mai multi dintre respondentii la sondajul de opinie au declarat ca faza 1, cea de slabire, este foarte dificila.

9. Dieta mediteraneana

Alimentele incluse in dieta mediteraneana sunt delicioase si, cu siguranta, pe gustul oricarui gurmand: fructe proaspete, legume, cereale integrale, nuci, ulei de masline, peste, fructe de mare si ulei de masline. Se considera ca persoanele care traiesc in zona Mediteranei si au o astfel de alimentatie traiesc mai mult si sufera mai rar de afectiuni cardiovasculare.

10. Dieta South Beach

Saraca in carbohidratii, dieta South Beach te poate ajuta sa slabesti repede, insa este destul de restrictiva, iar felurile de mancare pe care trebuie sa le consumi iti pot consuma destul de mult timp. Dieta este compusa din trei faze, iar daca vrei sa dai jos mai putin de cinci kilograme, poti incepe direct cu faza a doua.

Chiar daca aceste diete au fost votate ca fiind cele mai eficiente, fiecare organism poate reactiona diferit. Consulta medicul inainte de a urma orice dieta!

Raluca Mateescu

Etichete

Etichete:

dieta de slabire rapide, diete de slabire, regimuri de slabire
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane se îngrașă mai ușor decât altele, deși consumă..

28.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

27.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033928
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348156
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350573
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296330
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166148

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Reviste Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne