logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Top 10 diete de slabit eficiente

Vrei sa incepi o dieta si nu stii pe care sa o alegi? Parerile sunt intotdeauna impartite, iar un top al celor mai eficiente diete de slabit, bazat pe voturile a mii de oameni, iti este de ajutor in selectarea informatiilor. Afla care sunt cele mai eficiente zece diete de slabit!

19.11.2013

Raluca Mateescu

31392

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Cititorii faimoasei publicatii americane U.S. News au raspuns unui sondaj de opinie si, pe baza acestuia, a fost realizat un top al celor mai bune diete de slabit. Iata care sunt cele 10 diete eficiente, despre care ai putut citi, de-a lungul timpului si in revista Slab sau Gras:

1. Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers a fost votata ca fiind cea mai buna dieta, atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Aceasta dieta este bazata pe un sistem de numarare a punctelor fiecarui aliment, in functie de continutul de proteine, carbohidrati, grasimi, fibre si calorii. De asemenea, sunt organizate periodic intalniri de sustinere intre participantii la acest program de slabit, contra unei sume de bani.

2. Dieta cu hrana cruda

Adoptarea unei alimentatii crude sau raw vegan iti poate aduce beneficii de lunga durata, insa are si dezavantaje. Totusi, in topul celor mai eficiente diete de slabit ocupa un onorabil loc secund. Citeste mai multe despre cum poti slabi cu dieta raw vegan in Slab sau Gras.

3. Dieta Volumetrics

Partea buna a dietei Volumetrics este ca nu te simti niciodata flamand, pentru ca se bazeaza tocmai pe principiul satietatii. Creatoarea dietei sustine ca nimic nu este mai important decat cantitatea de hrana consumata, insa aceasta trebuie sa te faca sa te simti satul o perioada indelungata – descopera dieta Volumetrics din Slab sau Gras.

4. Dieta vegana

Veganismul incepe sa fie din ce in ce mai apreciat in toata lumea, intrucat se considera ca produsele de origine animala nu sunt bune nici pentru mediul inconjurator, nici pentru organismul uman. Adeptii dietei vegane sustin ca, datorita acestui mod de viata, ajung la greutatea ideala si reusesc sa isi vindece diferitele afectiuni cronice.

5. Dieta Atkins

In dieta Atkins, cel mai important este sa consumi proteine de buna calitate, fara grasimi, ceea ce duce la o slabire rapida, acesta fiind si motivul pentru care se numara printre cele mai populare diete din lume. Partea mai putin buna este ca trebuie sa renunti aproape complet la carbohidrati si paine, dar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

6. Dieta DASH

Aceasta dieta a fost conceputa initial ca un program alimentar pentru a ameliora starea pacientilor care sufera de hipertensiune, insa incepe sa devina foarte populara si in randul persoanelor care vor sa slabeasca intr-un mod sanatos. Partea grozava a dietei DASH este ca se bazeaza pe alimente ce fac bine inimii si contine multe elemente nutritive. Slab sau Gras iti ofera mai multe detalii despre dieta DASH!

7. Dieta Eco-Atkins

Mai putin cunoscuta la noi, dieta eco-Atkins pare sa faca furori peste Ocean! Facand parte din categoria dietelor bazate pe ingrediente vegetale, aceasta dieta este bogata in fibre provenite din cereale integrale, verdeturi si legume, ceea ce iti vor da o senzatie de satietate pe parcursul intregii zile.

8. Dieta Mayo

Compusa din doua faze, cea de slabire si cea de mentinere, creatorii dietei Mayo sustin ca te pot ajuta sa slabesti 3-5 kilograme in primele doua saptamani, continuand apoi sa slabesti aproximativ 0,5-1 kg pe saptamana, pana cand vei atinge greutatea ideala. Totusi, cei mai multi dintre respondentii la sondajul de opinie au declarat ca faza 1, cea de slabire, este foarte dificila.

9. Dieta mediteraneana

Alimentele incluse in dieta mediteraneana sunt delicioase si, cu siguranta, pe gustul oricarui gurmand: fructe proaspete, legume, cereale integrale, nuci, ulei de masline, peste, fructe de mare si ulei de masline. Se considera ca persoanele care traiesc in zona Mediteranei si au o astfel de alimentatie traiesc mai mult si sufera mai rar de afectiuni cardiovasculare.

10. Dieta South Beach

Saraca in carbohidratii, dieta South Beach te poate ajuta sa slabesti repede, insa este destul de restrictiva, iar felurile de mancare pe care trebuie sa le consumi iti pot consuma destul de mult timp. Dieta este compusa din trei faze, iar daca vrei sa dai jos mai putin de cinci kilograme, poti incepe direct cu faza a doua.

Chiar daca aceste diete au fost votate ca fiind cele mai eficiente, fiecare organism poate reactiona diferit. Consulta medicul inainte de a urma orice dieta!

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta de slabire rapide, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne