logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Top 10 alimente pentru un abdomen plat

Slabirea nu iti garanteaza un abdomen plat, asa ca te poti confrunta cu aceasta problema si dupa ce atingi greutatea ideala. In primul rand, abdomenul plat reprezinta un stomac sanatos si o digestie buna si rapida, care nu iti provoaca balonari sau stari de disconfort. Cele 10 alimente pe care ti le prezentam in acest articol iti garanteaza un abdomen plat!

28.10.2013

Raluca Baciu

11643

Timp estimat de citire:

2 minute, 58 secunde

1. Anghinarea: efect anti-balonare

Anghinarea favorizeaza secretia bilei de catre vezicula, precum si evacuarea sa catre intestin. Astfel, este recomandata persoanelor care sufera de o jena digestiva: senzatie de satietate prea rapida sau senzatie de balonare. De asemenea, este un excelent diuretic care faciliteaza evacuarea toxinelor, protejand in acelasi timp ficatul.

 

2. Cresonul de gradina: bun pentru circulatie

Cu un gust usor condimentat, cresonul de gradina contine clorofila, ce ajuta la construirea globulelor rosii sanatoase, care sprijina circulatia sanguina sanatoasa. In plus, ajuta organismul sa produca mai multe enzime cu efect detoxifiant. Singurul punct slab al acestei plante este ca nu se gaseste atat de usor, insa il poti cumpara de la tarani sau de la producatorii locali. Atentie: nu este recomandat persoanelor cu afectiuni ale rinichilor.

 

3. Legume crucifere: efect echilibrant asupra glicemiei

Varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli – toate legumele crucifere contin fibre solubile (ce taie pofta de mancare si stimuleaza tranzitul intestinal) si crom, un mineral care regleaza nivelul de zahar din sange. Pentru a limita flatulenta pe care o pot provoca, gateste-le cu putin bicarbonat de sodiu.

 

4. Sfecla: regina detoxifierii

Deloc scumpa si usor de gatit, sfecla contine doua substante active importante: metionina si betanina. Prima ajuta corpul sa se purifice si sa elimine reziduurile, iar betanina permite ficatului sa metabolizeze acizii grasi. Aceasta din urma ajuta ficatul sa proceseze toxinele mai periculoase pentru organismul tau.

 

5. Hrisca: fara depuneri de grasime pe abdomen

Indicele glicemic scazut previne cresterea brusca a nivelului de zahar din sange. Datorita acestei glicemii stabile, riscul de aparitie a unor noi depuneri de grasime este limitat, in special in zona abdomenului. Si, spre deosebire de grau sau ovaz, hrisca nu contine gluten, astfel incat este usor digerata, fara riscul de a provoca balonari.

 

6. Mar: taie pofta de mancare

Datorita pectinei, o fibra solubila care se umfla in stomac in contact cu lichidele, marul iti confera o senzatie de satietate. De asemenea, aceasta fibra capteaza grasimile si toxinele si faciliteaza pierderea kilogramelor in plus, dar stimuleaza si digestia. Rontaie un mar cu 20 de minute inainte de a lua masa in oras si vei manca mai putin la masa!

 

7. Ananas: campionul enzimelor

Atentie: ananasul nu este alimentul-miracol care arde grasimile, asa cum se credea acum ceva timp. In schimb, ananasul contine enzime si fibre alimentare insolubile, precum celuloza si hemiceluloza, care amelioreaza tranzitul intestinal.

 

8. Papaya: digestie usoara

Saraca in calorii, bogata in fibre, deci foarte satioasa, papaya este de asemenea bogata in antioxidanti precum vitamina C si carotenul. Dar cel mai important este faptul ca acest fruct exotic contine o enzime (papaina) care faciliteaza digestia.

 

9. Grapefruit: bun pentru tranzitul intestinal

Prezenta numeroaselor fibre solubila ajuta la diminuarea nivelului colesterolului rau (LDL) din sange, precum si la reglarea tranzitului intestinal. In plus, grapefruit-ul are foarte putine calorii, fiind un desert ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca.

 

10. Prune uscate: laxativul 100% natural

Prunele uscate contin doua principii active ce actioneaza simultan pentru un efect puternic: acidul tartric, ce este un laxativ natural, precum si antioxidantii, ce au efect intens detoxifiant. Un singur aliment te ajuta sa elimini mai repede toxinele, pentru a dobandi un abdomen plat.

 

 

Sursa: topsante.com

Raluca Baciu

Etichete:

abdomen plat, alimente pentru talie subtire, secrete abdomen plat

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345310
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294564
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Evenimente Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne