logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

Top 10 alimente pentru un abdomen plat

Slabirea nu iti garanteaza un abdomen plat, asa ca te poti confrunta cu aceasta problema si dupa ce atingi greutatea ideala. In primul rand, abdomenul plat reprezinta un stomac sanatos si o digestie buna si rapida, care nu iti provoaca balonari sau stari de disconfort. Cele 10 alimente pe care ti le prezentam in acest articol iti garanteaza un abdomen plat!

28.10.2013

Raluca Baciu
Top 10 alimente pentru un abdomen plat
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 58 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

1. Anghinarea: efect anti-balonare

Anghinarea favorizeaza secretia bilei de catre vezicula, precum si evacuarea sa catre intestin. Astfel, este recomandata persoanelor care sufera de o jena digestiva: senzatie de satietate prea rapida sau senzatie de balonare. De asemenea, este un excelent diuretic care faciliteaza evacuarea toxinelor, protejand in acelasi timp ficatul.

 

2. Cresonul de gradina: bun pentru circulatie

Cu un gust usor condimentat, cresonul de gradina contine clorofila, ce ajuta la construirea globulelor rosii sanatoase, care sprijina circulatia sanguina sanatoasa. In plus, ajuta organismul sa produca mai multe enzime cu efect detoxifiant. Singurul punct slab al acestei plante este ca nu se gaseste atat de usor, insa il poti cumpara de la tarani sau de la producatorii locali. Atentie: nu este recomandat persoanelor cu afectiuni ale rinichilor.

 

3. Legume crucifere: efect echilibrant asupra glicemiei

Varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli – toate legumele crucifere contin fibre solubile (ce taie pofta de mancare si stimuleaza tranzitul intestinal) si crom, un mineral care regleaza nivelul de zahar din sange. Pentru a limita flatulenta pe care o pot provoca, gateste-le cu putin bicarbonat de sodiu.

 

4. Sfecla: regina detoxifierii

Deloc scumpa si usor de gatit, sfecla contine doua substante active importante: metionina si betanina. Prima ajuta corpul sa se purifice si sa elimine reziduurile, iar betanina permite ficatului sa metabolizeze acizii grasi. Aceasta din urma ajuta ficatul sa proceseze toxinele mai periculoase pentru organismul tau.

 

5. Hrisca: fara depuneri de grasime pe abdomen

Indicele glicemic scazut previne cresterea brusca a nivelului de zahar din sange. Datorita acestei glicemii stabile, riscul de aparitie a unor noi depuneri de grasime este limitat, in special in zona abdomenului. Si, spre deosebire de grau sau ovaz, hrisca nu contine gluten, astfel incat este usor digerata, fara riscul de a provoca balonari.

 

6. Mar: taie pofta de mancare

Datorita pectinei, o fibra solubila care se umfla in stomac in contact cu lichidele, marul iti confera o senzatie de satietate. De asemenea, aceasta fibra capteaza grasimile si toxinele si faciliteaza pierderea kilogramelor in plus, dar stimuleaza si digestia. Rontaie un mar cu 20 de minute inainte de a lua masa in oras si vei manca mai putin la masa!

 

7. Ananas: campionul enzimelor

Atentie: ananasul nu este alimentul-miracol care arde grasimile, asa cum se credea acum ceva timp. In schimb, ananasul contine enzime si fibre alimentare insolubile, precum celuloza si hemiceluloza, care amelioreaza tranzitul intestinal.

 

8. Papaya: digestie usoara

Saraca in calorii, bogata in fibre, deci foarte satioasa, papaya este de asemenea bogata in antioxidanti precum vitamina C si carotenul. Dar cel mai important este faptul ca acest fruct exotic contine o enzime (papaina) care faciliteaza digestia.

 

9. Grapefruit: bun pentru tranzitul intestinal

Prezenta numeroaselor fibre solubila ajuta la diminuarea nivelului colesterolului rau (LDL) din sange, precum si la reglarea tranzitului intestinal. In plus, grapefruit-ul are foarte putine calorii, fiind un desert ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca.

 

10. Prune uscate: laxativul 100% natural

Prunele uscate contin doua principii active ce actioneaza simultan pentru un efect puternic: acidul tartric, ce este un laxativ natural, precum si antioxidantii, ce au efect intens detoxifiant. Un singur aliment te ajuta sa elimini mai repede toxinele, pentru a dobandi un abdomen plat.

 

 

Sursa: topsante.com

Raluca Baciu

Data publicarii: 28.10.2013

Etichete

Etichete:

abdomen plat, alimente pentru talie subtire, secrete abdomen plat

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Primăvara ne aduce în farfurie o mulțime de verdețuri proaspete, iar ș..

10.04.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase

11.03.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Cât de sănătos este să mâncăm portocale
Cât de sănătos este să mâncăm portocale

29.01.2025

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Beneficiile și riscurile consumului de murături
Beneficiile și riscurile consumului de murături

28.11.2024

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate

12.11.2024

Irina Gache
nutritie sanatoasa
Probiotice naturale – care sunt alimentele care conțin probiotice?
Probiotice naturale - care sunt alimentele care conțin probiotice?

25.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 10 beneficii ale consumului de mentă
Top 10 beneficii ale consumului de mentă

24.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Anorexia - între mituri și realitate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne