Să-ți crești masa musculară chiar și fără sport? Ce arată un nou studiu despre creatină
Suntem obișnuiți să ne gândim la creatină ca la un supliment pentru cei care trag de fiare la sală. Un nou studiu vine însă cu…
Prea puțin somn crește riscul de demență. Surpriza: și prea mult somn face asta
Când vine vorba despre somn și sănătatea creierului, mai mult nu înseamnă neapărat mai bine. Un studiu amplu arată că atât prea puține ore de…
6 exerciții excelente pentru condiție fizică și mobilitate
Nu ai nevoie de sală, de echipamente scumpe sau de ore întregi de antrenament ca să te menții în formă. Șase exerciții simple, pe care…
Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense
Te confunți adesea cu dificultăți de concentrare, te mai lasă memoria din când în când și, inevitabil, începi să-ți să-ți pui problema declinului cognitiv… În…
Pentru o inimă sănătoasă, bărbații trebuie să facă mai multă mișcare decât femeile. Iată de ce
Exercițiul fizic este considerat, pe bună dreptate, un medicament pentru inimă. La fel ca în cazul oricărui tratament însă, e nevoie de „doza” potrivită, ca…
