Timp estimat de citire0 minute, 52 secunde
Usor si rapid de facut, supa crema de dovleac poate fi o alegerea ideala cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Datorita continutului de fibre, dovleacul ajuta la mentinerea starii de satietate in timp.
Ingrediente
- 1 kg dovleac
- O ceapa
- 500 grame morcovi
- O telina
- O legatura de patrunjel
- Un catel de usturoi
- Sare
- Piper
- Ulei de masline
Mod de preparare
Intr-o oala cu aproximativ 3 litri de apa se adauga dovleacul, morcovii, ceapa, telina, patrunjelul, usturoiul, dupa ce au fost curatate si taiate inainte. Se lasa ingredientele la fiert, adaugandu-se ocazional sare si piper, dupa gust. Compozitia creata se pune in blender pana se obtine crema.
Pofta buna!
Beneficii
100 grame de dovleac sunt echivalentul a 26 de calorii. Dovleacul contine vitaminele A, E, C, K, dar si minerale, precum sodiu, potasiu, fosfor, calciu, magneziu. Consumul de dovleac are beneficii pentru sanatate – ajuta la imbunatatirea vederii, la reducerea nivelului de colesterol, ofera protectie pielii. Datorita continutului de fibre, dovleacul ajuta la mentinerea unei stari de satietate in timp, astfel ca se stimuleaza pierderea in greutate.
Marius Vasilescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns