logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Stilul de viata sanatos sporeste sansele de a concepe un copil

1 din 6 cupluri din Romania se confrunta cu probleme de infertilitate. Slab sau Gras a stat de vorba cu Dr. George Vasilescu de la Columna Medical Center, medic primar ginecolog, specialist infertilitate de cuplu, si a aflat care sunt cele mai importante sfaturi pentru un stil de viata sanatos ce trebuie respectate de un cuplu care isi doreste copii.

24.09.2014

tonica

2496

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Slab sau Gras: Care sunt alimentele care influenteaza favorabil fertilitatea?

Dr. George Vasilescu:  Fertilitatea cuplului este un domeniu complex, cu implicatii medicale, emotionale, psihologice, dar si de stil de viata. Alimentatia in perioada de pregatire pentru sarcina reprezinta o provocare pentru viitorii parinti. Nutritionisti de renume au studiat impactul alimentatiei asupra fertilitatii, ajungand la concluzia ca unele alimente au un rol favorabil. Astfel, legumele proaspete, fructele proaspete, ambele consumate ca atare sau sub forma lichida, alimentele bogate in acizi grasi esentiali, nucile, semintele, fasolea rosie boabe, broccoli, conopida, nu ar trebui sa lipseasca din meniul unei viitoare mamici. Desigur, acelasi stil de alimentatie se recomanda si pentru partenerul masculin, fertilitatea implicand ambele persoane.

Slab sau Gras: Ce legatura exista intre fertilitate si kilogramele in plus?

Dr. George Vasilescu: Surplusul de greutate modifica negativ metabolismele cum ar fi cel lipidic si glucidic. Influenta acestor modificari se rasfrange asupra calitatii ovocitelor si a endometrului, doua componente cu rol esential in fertilitatea feminina. Doamnele cu surplus de greutate ovuleaza mai greu sau chiar deloc, iar calitatea gametilor este mai redusa. S-a constatat ca o reducere a greutatii corporale in exces se insoteste de ovulatii calitativ superioare si de cresterea sanselor de conceptie. La partenerul masculin, cresterea in greutate peste limitele fiziologice poate afecta calitatea spermei.

Slab sau Gras: Exista alimente de care este indicat sa ne ferim cand dorim sa concepem un copil?

Dr. Geoge Vasilescu: Da, sunt alimente care ar trebui evitate pe perioada de pregatire pentru o sarcina. Zaharul, indulcitorii artificiali, prajiturile, bomboanele, ciocolata, bauturile carbogazoase si mai ales cele dulci, alimentele modificate genetic, ar trebui evitate. Exista inca controverse privind cafeaua, compromisul fiind ca o portie mica dimineata nu ar fi nociva. Oricum consumul de cafea va trebui oprit in momentul in care se diagnosticheaza o sarcina. Alte alimente pe care viitoarea mamica ar trebui sa le evite sunt : preparatele congelate, produsele de patiserie, margarina, cartofii prajiti, chips-urile, pizza, supele instant, pastele, sosurile si rantasurile.

Slab sau Gras:  Exista vreo legatura intre consumul de alcool si fertilitate?

Dr. Geoge Vasilescu: Fertilitatea este afectata de consumul de alcool. Chiar dozele mici sunt nocive atat pentru partenerul masculin, cat si pentru partenerul feminin. Sansele de conceptie scad, de asemenea cele de a naste un copil sanatos. Avorturile sunt mai frecvente la consumatoarele de alcool, iar greutatea la nastere mai mica. De asemenea, alcoolul are un efect devastator asupra calitatii spermatozoizilor. Un cuplu trebuie sa urmareasca obtinerea unei sarcini sanatoase, sa aiba o perioada de graviditate fara complicatii, sa aiba o nastere fara afectarea fatului, apoi sa aiba un copil sanatos. Toate aceste deziderate se pot obtine printr-un regim de viata si alimentatie adecvate, fara alcool si tutun, cu principii alimentare naturale, cat mai putin procesate, cu un regim de miscare zilnica, daca se poate intr-un mediu nepoluat.

Slab sau Gras: Ce suplimente nutritive sunt recomandate pentru imbunatatirea sanselor de a avea un copil?

Dr. Geoge Vasilescu: Antioxidantii sunt recomandati tocmai pentru a reduce efectele negative ale poluarii, alimentatiei necorespunzatoare si ale stilului de viata alert. De asemenea, suplimentarea cu calciu si vitamina D este benefica in aceasta perioada. Fitoestrogenii pot fi recomandati pe o perioada scurta, rolul lor fiind de a “curata” organismul de toxinele acumulate la acest nivel (se numesc xenoestrogeni si afecteaza negativ dezvoltarea endometriala si foliculara). Suplimentele de fier nu sunt recomandate decat in cazul unui deficit major. Pentru barbati, suplimentarea cu zinc, seleniu, magneziu, arginina, carnosin si vitamine pe termen scurt poate imbunatati calitatea spermatozoizilor.

Slab sau Gras: Activitatea fizica/sportul imbunatatesc fertilitatea?

Dr. Geoge Vasilescu: Exercitiile fizice imbunatatesc functionalitatea metabolismelor, reduc nivelul hormonilor, stresului si cresc vascularizatia organelor genitale, toate acestea avand un efect pro fertilitate. Exista si exercitii specifice pro fertilitate feminina asociate cu masaj pelvin si presopunctura pe puncte specifice, rolul acestora fiind de crestere a calitatii endometrului, precum si a ovulatiilor. Este interzis sportul de performanta in perioada de pregatire pentru o sarcina, de asemenea sporturile care implica o crestere semnificativa a caldurii locale scrotale (la barbati).

Slab sau Gras: Ce alte sfaturi referitoare la stilul de viata ne puteti oferi pentru imbunatatirea fertilitatii?

Dr. George Vasilescu: Se recomanda un stil de viata relaxat in aceasta perioada; cat mai mult timp liber alaturi de persoana iubita si de prieteni, plimbari in natura, mult romantism. Hobby-urile in aceasta perioada pot avea un efect destresant semnificativ. Terapiile naturale balneare, clima relaxanta, ascultarea muzicii preferate, toate acestea converg catre un rezultat favorabil, in conditiile in care stresul accelereaza semnificativ factorii care se opun obtinerii unei sarcini.

Etichete:

alimente pentru fertilitate, fertilitate, infertilitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
De ce alimente trebuie să ții seama dacă ai probleme cu tiroida

09.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026540
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341128
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345047
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154132

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne