logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Stilul de viata sanatos sporeste sansele de a concepe un copil

1 din 6 cupluri din Romania se confrunta cu probleme de infertilitate. Slab sau Gras a stat de vorba cu Dr. George Vasilescu de la Columna Medical Center, medic primar ginecolog, specialist infertilitate de cuplu, si a aflat care sunt cele mai importante sfaturi pentru un stil de viata sanatos ce trebuie respectate de un cuplu care isi doreste copii.

24.09.2014

tonica

2307

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Slab sau Gras: Care sunt alimentele care influenteaza favorabil fertilitatea?

Dr. George Vasilescu:  Fertilitatea cuplului este un domeniu complex, cu implicatii medicale, emotionale, psihologice, dar si de stil de viata. Alimentatia in perioada de pregatire pentru sarcina reprezinta o provocare pentru viitorii parinti. Nutritionisti de renume au studiat impactul alimentatiei asupra fertilitatii, ajungand la concluzia ca unele alimente au un rol favorabil. Astfel, legumele proaspete, fructele proaspete, ambele consumate ca atare sau sub forma lichida, alimentele bogate in acizi grasi esentiali, nucile, semintele, fasolea rosie boabe, broccoli, conopida, nu ar trebui sa lipseasca din meniul unei viitoare mamici. Desigur, acelasi stil de alimentatie se recomanda si pentru partenerul masculin, fertilitatea implicand ambele persoane.

Slab sau Gras: Ce legatura exista intre fertilitate si kilogramele in plus?

Dr. George Vasilescu: Surplusul de greutate modifica negativ metabolismele cum ar fi cel lipidic si glucidic. Influenta acestor modificari se rasfrange asupra calitatii ovocitelor si a endometrului, doua componente cu rol esential in fertilitatea feminina. Doamnele cu surplus de greutate ovuleaza mai greu sau chiar deloc, iar calitatea gametilor este mai redusa. S-a constatat ca o reducere a greutatii corporale in exces se insoteste de ovulatii calitativ superioare si de cresterea sanselor de conceptie. La partenerul masculin, cresterea in greutate peste limitele fiziologice poate afecta calitatea spermei.

Slab sau Gras: Exista alimente de care este indicat sa ne ferim cand dorim sa concepem un copil?

Dr. Geoge Vasilescu: Da, sunt alimente care ar trebui evitate pe perioada de pregatire pentru o sarcina. Zaharul, indulcitorii artificiali, prajiturile, bomboanele, ciocolata, bauturile carbogazoase si mai ales cele dulci, alimentele modificate genetic, ar trebui evitate. Exista inca controverse privind cafeaua, compromisul fiind ca o portie mica dimineata nu ar fi nociva. Oricum consumul de cafea va trebui oprit in momentul in care se diagnosticheaza o sarcina. Alte alimente pe care viitoarea mamica ar trebui sa le evite sunt : preparatele congelate, produsele de patiserie, margarina, cartofii prajiti, chips-urile, pizza, supele instant, pastele, sosurile si rantasurile.

Slab sau Gras:  Exista vreo legatura intre consumul de alcool si fertilitate?

Dr. Geoge Vasilescu: Fertilitatea este afectata de consumul de alcool. Chiar dozele mici sunt nocive atat pentru partenerul masculin, cat si pentru partenerul feminin. Sansele de conceptie scad, de asemenea cele de a naste un copil sanatos. Avorturile sunt mai frecvente la consumatoarele de alcool, iar greutatea la nastere mai mica. De asemenea, alcoolul are un efect devastator asupra calitatii spermatozoizilor. Un cuplu trebuie sa urmareasca obtinerea unei sarcini sanatoase, sa aiba o perioada de graviditate fara complicatii, sa aiba o nastere fara afectarea fatului, apoi sa aiba un copil sanatos. Toate aceste deziderate se pot obtine printr-un regim de viata si alimentatie adecvate, fara alcool si tutun, cu principii alimentare naturale, cat mai putin procesate, cu un regim de miscare zilnica, daca se poate intr-un mediu nepoluat.

Slab sau Gras: Ce suplimente nutritive sunt recomandate pentru imbunatatirea sanselor de a avea un copil?

Dr. Geoge Vasilescu: Antioxidantii sunt recomandati tocmai pentru a reduce efectele negative ale poluarii, alimentatiei necorespunzatoare si ale stilului de viata alert. De asemenea, suplimentarea cu calciu si vitamina D este benefica in aceasta perioada. Fitoestrogenii pot fi recomandati pe o perioada scurta, rolul lor fiind de a “curata” organismul de toxinele acumulate la acest nivel (se numesc xenoestrogeni si afecteaza negativ dezvoltarea endometriala si foliculara). Suplimentele de fier nu sunt recomandate decat in cazul unui deficit major. Pentru barbati, suplimentarea cu zinc, seleniu, magneziu, arginina, carnosin si vitamine pe termen scurt poate imbunatati calitatea spermatozoizilor.

Slab sau Gras: Activitatea fizica/sportul imbunatatesc fertilitatea?

Dr. Geoge Vasilescu: Exercitiile fizice imbunatatesc functionalitatea metabolismelor, reduc nivelul hormonilor, stresului si cresc vascularizatia organelor genitale, toate acestea avand un efect pro fertilitate. Exista si exercitii specifice pro fertilitate feminina asociate cu masaj pelvin si presopunctura pe puncte specifice, rolul acestora fiind de crestere a calitatii endometrului, precum si a ovulatiilor. Este interzis sportul de performanta in perioada de pregatire pentru o sarcina, de asemenea sporturile care implica o crestere semnificativa a caldurii locale scrotale (la barbati).

Slab sau Gras: Ce alte sfaturi referitoare la stilul de viata ne puteti oferi pentru imbunatatirea fertilitatii?

Dr. George Vasilescu: Se recomanda un stil de viata relaxat in aceasta perioada; cat mai mult timp liber alaturi de persoana iubita si de prieteni, plimbari in natura, mult romantism. Hobby-urile in aceasta perioada pot avea un efect destresant semnificativ. Terapiile naturale balneare, clima relaxanta, ascultarea muzicii preferate, toate acestea converg catre un rezultat favorabil, in conditiile in care stresul accelereaza semnificativ factorii care se opun obtinerii unei sarcini.

Etichete:

alimente pentru fertilitate, fertilitate, infertilitate

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Nivelurile de colesterol
Suntem bombardați din toate părțile cu informații despre..

22.02.2021

tonica
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Dieta pentru gută, alimente permise, alimente interzise

13.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Plante care protejează ficatul

12.02.2021

tonica
sanatate
Cum poate dieta să te ajute să-ți scazi nivelul trigliceridelor?

12.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Dureri articulare? Te ajută OMEGA-3 Glucozamină de la Lysi!

11.02.2021

tonica
sanatate
Ce trebuie să știi despre dieta GAPS

09.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017317
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333209
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338735
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285392
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143338



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Noutati Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Postul intermitent: sfaturi practice
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Retete de sanatate de la Naturalis
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne