logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Slabeste usor cu dieta Catalin Crisan

Cu dieta pe care ti-o vom prezenta in continuare, Catalin Crisan a reusit sa slabeasca peste 30 de kilograme in doar 10 saptamani. Dieta Catalin Crisan este usor de tinut intrucat nu este restrictiva, putandu-se consuma alimente din toate grupele. O hidratare foarte buna si numai 30 de minute de activitate fizica pe zi vor contribui la imbunatatirea rezultatelor dietei.

23.05.2014

Oana Anghel

17303

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Afla in continuare in ce consta dieta Catalin Crisan.

Reguli de respectat in dieta Catalin Crisan

Pentru ca dieta Catalin Crisan sa aiba rezultatele scontate, trebuie sa respecti cateva reguli. Astfel, este foarte important sa mananci din trei in trei ore, adica aproximativ de cinci ori pe zi, iar ultima masa sa nu fie mai tarziu de ora 19.00. Intre mese, nu trebuie sa mai consumi nimic. Oricum, tinand cont de faptul ca intervalul de timp dintre mese nu este foarte mare, nu exista practic posibilitatea sa ti se faca foame. Nu consuma bauturi carbogazoase si alcoolice si nu folosi nici ulei la pregatitul mancarurilor.

 

In ce consta dieta Catalin Crisan

Aceasta dieta cuprinde sase etape: prima etapa se intinde pe doua saptamani, perioada in care ai voie sa consumi, in orice cantitate, carne, inclusiv mezeluri, branzeturi fermentate (telemea, branza topita, cascaval), dar doar un ou pe zi. Poti folosi condimente din abundenta, cu exceptia hreanului si usturoiului.         

Etapa a doua a dietei Catalin Crisan dureaza noua zile, dintre care in primele trei se consuma doar fructe (maximum 500 g/zi) si legume in orice cantitate, in salata sau sub forma de supe, si 400 g de branzeturi zilnic. Nu sunt recomandate fructele cu un continut ridicat de zahar: banane, struguri, pere, prune, fructe confiate, oleaginoase.  In urmatoarele sase zile poti manca mezeluri, carne si oua fara restrictie.

Etapa a treia se intinde pe 12 zile, din care in primele trei sunt permise 1 ou pe zi, 200 g branzeturi nefermentate si legume verzi in orice cantitate (spanac, urzici, broccoli, dovlecei, fasole verde), iar in urmatoarele trei – oua, branzeturi si carne fara restrictie de cantitate.

In etapa a patra, se consuma, in primele doua zile 500 g fructe si 500 g branzeturi in fiecare din cele doua zile. Poti manca legume in orice cantitate si sub orice forma. In urmatoarele trei zile sunt permise carnea slaba si mezelurile cu putine grasimi si la o singura masa salata verde. Urmeaza doua zile de fructe si legume si inca trei zile de carne slaba si mezeluri cu continut mic de grasimi.   

Urmeaza etapa a cincea, in care alimentele sunt repartizate astfel: in primele doua zile – fructe si legume, in a treia zi – branzeturi proaspete, a patra si a cincea zi – din nou fructe si legume, iar in ultimele trei zile – carne slaba, mezeluri cu continut scazut de grasimi si un ou zilnic.

In fine, in a sasea si ultima etapa a dietei, se consuma timp de doua zile fructe – maximum 500 g zilnic, legume si 400 g branzeturi. In ultimele opt zile, se alterneaza doua meniuri: o zi – fructe, legume, salata, urmatoarea zi – carne slaba si o singura portie cu salata. Continua sa alternezi cele doua meniuri  pana la epuizarea celor opt zile.

 Dieta Catalin Crisan este una dintre cele mai eficiente metode prin care poti pierde kilogramele in plus. Ai nevoie doar de putina organizare si de tot atata vointa. Pentru a nu sari peste mese, artistul isi programa alarma. Urmeaza-i exemplul si vei reusi sa ajungi cu bine la capatul celor doua luni de dieta. Rezultatele vor fi cu siguranta pe masura eforturilor depuse.  

 

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta catalin crisan, dieta catalin crisan, dieta de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345310
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294562
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne