logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Slabeste usor cu dieta Catalin Crisan

Cu dieta pe care ti-o vom prezenta in continuare, Catalin Crisan a reusit sa slabeasca peste 30 de kilograme in doar 10 saptamani. Dieta Catalin Crisan este usor de tinut intrucat nu este restrictiva, putandu-se consuma alimente din toate grupele. O hidratare foarte buna si numai 30 de minute de activitate fizica pe zi vor contribui la imbunatatirea rezultatelor dietei.

23.05.2014

Oana Anghel

15401

Timp estimat de citire:

2 minute, 59 secunde

Afla in continuare in ce consta dieta Catalin Crisan.

Reguli de respectat in dieta Catalin Crisan

Pentru ca dieta Catalin Crisan sa aiba rezultatele scontate, trebuie sa respecti cateva reguli. Astfel, este foarte important sa mananci din trei in trei ore, adica aproximativ de cinci ori pe zi, iar ultima masa sa nu fie mai tarziu de ora 19.00. Intre mese, nu trebuie sa mai consumi nimic. Oricum, tinand cont de faptul ca intervalul de timp dintre mese nu este foarte mare, nu exista practic posibilitatea sa ti se faca foame. Nu consuma bauturi carbogazoase si alcoolice si nu folosi nici ulei la pregatitul mancarurilor.

 

In ce consta dieta Catalin Crisan

Aceasta dieta cuprinde sase etape: prima etapa se intinde pe doua saptamani, perioada in care ai voie sa consumi, in orice cantitate, carne, inclusiv mezeluri, branzeturi fermentate (telemea, branza topita, cascaval), dar doar un ou pe zi. Poti folosi condimente din abundenta, cu exceptia hreanului si usturoiului.         

Etapa a doua a dietei Catalin Crisan dureaza noua zile, dintre care in primele trei se consuma doar fructe (maximum 500 g/zi) si legume in orice cantitate, in salata sau sub forma de supe, si 400 g de branzeturi zilnic. Nu sunt recomandate fructele cu un continut ridicat de zahar: banane, struguri, pere, prune, fructe confiate, oleaginoase.  In urmatoarele sase zile poti manca mezeluri, carne si oua fara restrictie.

Etapa a treia se intinde pe 12 zile, din care in primele trei sunt permise 1 ou pe zi, 200 g branzeturi nefermentate si legume verzi in orice cantitate (spanac, urzici, broccoli, dovlecei, fasole verde), iar in urmatoarele trei – oua, branzeturi si carne fara restrictie de cantitate.

In etapa a patra, se consuma, in primele doua zile 500 g fructe si 500 g branzeturi in fiecare din cele doua zile. Poti manca legume in orice cantitate si sub orice forma. In urmatoarele trei zile sunt permise carnea slaba si mezelurile cu putine grasimi si la o singura masa salata verde. Urmeaza doua zile de fructe si legume si inca trei zile de carne slaba si mezeluri cu continut mic de grasimi.   

Urmeaza etapa a cincea, in care alimentele sunt repartizate astfel: in primele doua zile – fructe si legume, in a treia zi – branzeturi proaspete, a patra si a cincea zi – din nou fructe si legume, iar in ultimele trei zile – carne slaba, mezeluri cu continut scazut de grasimi si un ou zilnic.

In fine, in a sasea si ultima etapa a dietei, se consuma timp de doua zile fructe – maximum 500 g zilnic, legume si 400 g branzeturi. In ultimele opt zile, se alterneaza doua meniuri: o zi – fructe, legume, salata, urmatoarea zi – carne slaba si o singura portie cu salata. Continua sa alternezi cele doua meniuri  pana la epuizarea celor opt zile.

 Dieta Catalin Crisan este una dintre cele mai eficiente metode prin care poti pierde kilogramele in plus. Ai nevoie doar de putina organizare si de tot atata vointa. Pentru a nu sari peste mese, artistul isi programa alarma. Urmeaza-i exemplul si vei reusi sa ajungi cu bine la capatul celor doua luni de dieta. Rezultatele vor fi cu siguranta pe masura eforturilor depuse.  

 

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta catalin crisan, dieta catalin crisan, dieta de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018764
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334501
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339684
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286444
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144983

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Sport Evenimente

Recomandări din alte categorii

Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne