logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
terapii-alternative

Slabeste armonios cu gimnastica yoga

Minte, corp si spirit. Intr-un cuvant, yoga! O practica prin care poti ajunge la relaxare, o stare de bine deplina si sa scapi de kilogramele in plus. Da, ai citit bine. Sa scapi de kilogramele in plus! Oamenii se ingrasa din variate motive, dar scapa de acest surplus numai daca se dedica efectiv, trup si suflet, procesului de slabire! Practica exercitiilor de yoga determina mintea omului sa se concentreze pe controlul fluidelor si imbunatatirea functiilor organismului.

03.11.2010

Diana Geacar

6998

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

1. Yoga te calmeaza si-ti relaxeaza mintea! Respiratia din timpul exercitiilor permite patrunderea oxigenului in celulele organismului, inclusiv in cele grase. Aceasta duce la arderea grasimilor. Un alt efect benefic este reducerea anxietatii si, implicit, a mancatului pe fond nervos. Se intalneste des tendinta oameilor de a inghiti mancarea pur si simplu, fara placere, atunci cand se simt nervosi. Yoga are si functia de a ne face mai calmi, mai stapani pe noi insine. Unii dintre noi au obiceiul de a manca intre mese. {i in acest caz, exercitiile de yoga se arata folositoare. Cand te simti tentat sa mananci intre mese, este indicat sa iti faci exercitiile de yoga, in loc sa cauti ceva de rontait. Mintea si corpul nasc dorinta pentru lucruri “rele”. Prin yoga, legumele, fructele, cereale integrale arata mai apetisante decat o ciocolata.
2. Yoga arde caloriile! O ora de yoga arde 244 calorii. Aceeasi cantitate se pierde si in timp ce mergi rapid, dar mersul solicita inima si plamanii si arde cantitati importante de grasime. Yoga nu este o activitate cardiovasculara sau una prin care se ard grasimi.
3. Yoga iti da energie si flexibilitate! Dar, te poate ajuta sa pierzi calorii in timpul multor activitati. De exemplu, in timpul mersului. Sunt trei factori care pot fi dezvoltati prin gimnastica yoga: flexibilitate, putere, postura. Cu cat esti mai flexibila, cu atat esti mai puternica si, cu cat stai mai dreapta, cu atat mergi mai repede si pe o distanta mai lunga. Toate acestea duc, bineinteles, la arderea unei cantitati mai mari de calorii.
4. Yoga echilibreaza activitatea glandelor! Yoga are efect si asupra organelor interne, stimulandu-le si determinandu-le sa functioneze normal. Intinderile inainte si inapoi, rasucirile sunt utilizate pentru stimularea glandei endocrine, imbunatatind metabolismul.
5. Yoga iti intareste muschii si-ti face un corp suplu! Cu cat ai muschi mai puternici, cu atat arzi mai multe calorii, chiar si cand te odihnesti. Prin urmare, conform practicilor yoghine, glanda ta tiroida (care afecteaza direct metabolismul) este stimulata prin exercitii, ajutand astfel la un control asupra greutatii.
6. Yoga aduce un echilibru psihologic! Prin yoga ajungi la o stare de bine si la o acceptare deplina de sine. Iti construiesti increderea in forta corpului tau si sunt reduse la tacere toate mesajele negative din mintea ta. Yoga ne invata sa ne respectam corpul si acest lucru ne ajuta sa alegem mancarea sanatoasa, sa evitam junkfood si alcoolul.
7.  Gimnastica yoga este pentru oricine! Dar, intotdeauna, trebuie sa obtii acordul doctorului.
Pentru cei care sunt controlati de emotii si se ascund in spatele mancarii, daca ai tendinta de a cauta o punga de chips-uri sau o ciocolatica, inscrie-te la un curs de gimnastica yoga. Aceste exercitii iti vor calma gandirea, ritmul respiratiei si diminua sentimentele de deprimare si anxietate. Daca inveti sa te relaxezi si sa infrunti emotiile, eviti ingrasarea. Prin urmare, yoga te poate ajuta sa slabesti! Dar, sub nicio forma nu trebuie sa renunti la programul tau cardiovascular sau dieta. Yoga iti aduce relaxare, muschi supli, o postura a corpului de invidiat.

Diana Geacar


Etichete:

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde
Cunoscut de milenii, ceaiul (infuzia sau decoctul de muguri și frunze tinere de Camelia Synensi..

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

08.12.2020

Stefan Stan
terapii alternative
Cea mai bună rețetă de socată

29.10.2020

tonica
terapii alternative
S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

12.10.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Tot ce trebuie să știi despre valeriană

15.09.2020

Stan Stefan
terapii alternative
5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

23.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Cele mai bune plante pentru slăbit

13.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018829
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334558
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339729
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286494
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145063

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne