logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
terapii-alternative

Slabeste armonios cu gimnastica yoga

Minte, corp si spirit. Intr-un cuvant, yoga! O practica prin care poti ajunge la relaxare, o stare de bine deplina si sa scapi de kilogramele in plus. Da, ai citit bine. Sa scapi de kilogramele in plus! Oamenii se ingrasa din variate motive, dar scapa de acest surplus numai daca se dedica efectiv, trup si suflet, procesului de slabire! Practica exercitiilor de yoga determina mintea omului sa se concentreze pe controlul fluidelor si imbunatatirea functiilor organismului.

03.11.2010

Diana Geacar

8097

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

1. Yoga te calmeaza si-ti relaxeaza mintea! Respiratia din timpul exercitiilor permite patrunderea oxigenului in celulele organismului, inclusiv in cele grase. Aceasta duce la arderea grasimilor. Un alt efect benefic este reducerea anxietatii si, implicit, a mancatului pe fond nervos. Se intalneste des tendinta oameilor de a inghiti mancarea pur si simplu, fara placere, atunci cand se simt nervosi. Yoga are si functia de a ne face mai calmi, mai stapani pe noi insine. Unii dintre noi au obiceiul de a manca intre mese. {i in acest caz, exercitiile de yoga se arata folositoare. Cand te simti tentat sa mananci intre mese, este indicat sa iti faci exercitiile de yoga, in loc sa cauti ceva de rontait. Mintea si corpul nasc dorinta pentru lucruri “rele”. Prin yoga, legumele, fructele, cereale integrale arata mai apetisante decat o ciocolata.
2. Yoga arde caloriile! O ora de yoga arde 244 calorii. Aceeasi cantitate se pierde si in timp ce mergi rapid, dar mersul solicita inima si plamanii si arde cantitati importante de grasime. Yoga nu este o activitate cardiovasculara sau una prin care se ard grasimi.
3. Yoga iti da energie si flexibilitate! Dar, te poate ajuta sa pierzi calorii in timpul multor activitati. De exemplu, in timpul mersului. Sunt trei factori care pot fi dezvoltati prin gimnastica yoga: flexibilitate, putere, postura. Cu cat esti mai flexibila, cu atat esti mai puternica si, cu cat stai mai dreapta, cu atat mergi mai repede si pe o distanta mai lunga. Toate acestea duc, bineinteles, la arderea unei cantitati mai mari de calorii.
4. Yoga echilibreaza activitatea glandelor! Yoga are efect si asupra organelor interne, stimulandu-le si determinandu-le sa functioneze normal. Intinderile inainte si inapoi, rasucirile sunt utilizate pentru stimularea glandei endocrine, imbunatatind metabolismul.
5. Yoga iti intareste muschii si-ti face un corp suplu! Cu cat ai muschi mai puternici, cu atat arzi mai multe calorii, chiar si cand te odihnesti. Prin urmare, conform practicilor yoghine, glanda ta tiroida (care afecteaza direct metabolismul) este stimulata prin exercitii, ajutand astfel la un control asupra greutatii.
6. Yoga aduce un echilibru psihologic! Prin yoga ajungi la o stare de bine si la o acceptare deplina de sine. Iti construiesti increderea in forta corpului tau si sunt reduse la tacere toate mesajele negative din mintea ta. Yoga ne invata sa ne respectam corpul si acest lucru ne ajuta sa alegem mancarea sanatoasa, sa evitam junkfood si alcoolul.
7.  Gimnastica yoga este pentru oricine! Dar, intotdeauna, trebuie sa obtii acordul doctorului.
Pentru cei care sunt controlati de emotii si se ascund in spatele mancarii, daca ai tendinta de a cauta o punga de chips-uri sau o ciocolatica, inscrie-te la un curs de gimnastica yoga. Aceste exercitii iti vor calma gandirea, ritmul respiratiei si diminua sentimentele de deprimare si anxietate. Daca inveti sa te relaxezi si sa infrunti emotiile, eviti ingrasarea. Prin urmare, yoga te poate ajuta sa slabesti! Dar, sub nicio forma nu trebuie sa renunti la programul tau cardiovascular sau dieta. Yoga iti aduce relaxare, muschi supli, o postura a corpului de invidiat.

Diana Geacar

Etichete:

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

5 plante pentru sănătatea ficatului
Bolile de ficat sunt foarte răspândite. Unele sunt reversibile printr-un tratament adecvat (steato..

09.09.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Ayurveda și scăderea în greutate

01.07.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

13.05.2022

Stefan Stan
terapii alternative
5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

11.05.2022

Mariș Adelina
terapii alternative
Talasoterapia, sănătate la malul mării

25.06.2021

Natalia Talmacec
terapii alternative
Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

29.12.2020

Marius Vasilescu
terapii alternative
Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne