logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
retete

Rețete de post și de dulce cu puține calorii

În perioada scurtă de post rămasă până la sărbătoarea Paștelui, inspiră-te din trei rețete vegetariene propuse de restaurantul cu specific dietetic Diet Center! Iar masa festivă, îmbelșugată cu preparate tradiționale, capătă o savoare light dacă servești și o tocăniță de vițel cu numai 61 de calorii la o sută de grame.

13.08.2013

tonica

10017

Timp estimat de citire:

2 minute, 9 secunde
Cuprins
1. Rețetă de post: supă-cremă de broccoli
2. Rețetă de post: Orez cu linte
3. Rețetă de negresă de post
4. Rețetă de dulce: tocăniță cu carne de vițel și legume

Rețetă de post: supă-cremă de broccoli

Calorii/100 g: 28

Ingrediente: broccoli, ceapă, cartofi, piper, sare

Preparare: Se spală legumele și se pun la fiert. După ce s-au fiert, se scurg într-un bol (fără a arunca supa) și se pun în blender. Se amestecă în blender până capătă o consistență cremoasă. Se toarnă o parte din supa de legume obținută peste pasta de legume, pentru a dilua puțin crema. Se pune sare și piper după gust.

Rețetă de post: Orez cu linte

Calorii/100 g: 85

Ingrediente: orez, linte, ulei, chimen, sare, piper, ceapă – opțional

Preparare: Orezul se spală bine și se pune la fiert împreună cu lintea și puțin ulei. Când sunt aproape gata, se adaugă sare, piper după gust și puțin chimen. Preparatul se servește cu ceapă tăiată julienne călită deasupra, însă acest lucru este opțional. Această rețetă se poate prepara atât cu linte verde, cât și cu linte roșie.

Rețetă de negresă de post

Calorii/100 g: 249

Ingrediente: făină, ulei de floarea-soarelui (2 linguri), apă, miez de nucă, stafide, fructoză, praf de copt, cacao, esență de rom, nucă de cocos

Preparare: Se amestecă făina cu zahărul, stafidele, nuca tăiată mărunt și praful de copt. Apa și uleiul se toarnă peste. Se amestecă bine cu telul și apoi cu mixerul, pentru a nu face cocoloașe de făină. Se adaugă esență de rom și pudră de cacao și se mai amestecă pentru 1 minut. Se pornește cuptorul, pentru a se încălzi. Se dă la cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 30 de minute. Se servește cu nucă de cocos deasupra.

Rețetă de dulce: tocăniță cu carne de vițel și legume

Calorii/100 g: 61

Ingrediente: pulpă de vită, ciuperci, cartofi, spanac, morcovi, ceapă albă, usturoi, ghimbir, ulei, piper alb, roșii, pătrunjel

Preparare: Pulpa de vită se taie în cubulețe mici. Se taie legumele în cubulețe. Toate ingredientele se pun la fiert, cu apă suficientă, pe foc mic. Pentru o consistență mai densă, se fierb până când apa scade. La sfârșit se adaugă pătrunjelul și ghimbirul.

Etichete:

negresa de post, retete de dulce cu putine calorii, retete de post cu putine calorii

Articole recomandate din categoria Retete

5 idei de cină sănătoasă pentru copii
Dacă în familia ta există cel puțin un membru mai mic, cu siguranță în cartea de buca..

13.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Detoxifierea organismului necesară după Sărbători

12.01.2021

Liliana Costache
retete
Cea mai bună rețetă de humus

08.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Cele mai sănătoase 3 rețete de smoothie

07.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Top 5 rețete culinare de sărbătoare

23.12.2020

Natalia Talmacec
retete
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Budincă de chia cu banane

15.12.2020

Marius Vasilescu
retete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016015
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332063
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337790
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284398
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141835



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sport Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții cardio pentru acasă
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne