logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Randi, in forma maxima dupa 5 ani de sport zi de zi

Dupa mai bine de un deceniu de muzica, Randi isi mentine in continuare titulatura de "artist de top". Este omul care compune cu succes piese pentru el insusi, dar si pentru alti artisti, avand la activ colaborari cu Delia, Loredana, Corina, Jo, Andreea Banica si multi altii. In calitate de cantaret, producator si compozitor de succes, cariera lui Randi sau, mai bine zis, Andrei Ropocea, prinde aripi din ce in ce mai mari.

21.03.2018

Alexandra Lupu
Randi, in forma maxima dupa 5 ani de sport zi de zi
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 36 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Am stat de vorba cu Randi, descoperind un artist motivat si preocupat de un stil de viata sanatos. Ce a iesit, puteti citi in interviul de mai jos. Voua va place de Randi?

Prin ce piesa ti-ai descrie personalitatea?

Mi-e greu sa raspund cu o singura piesa, pentru ca personalitatea este un complex de stari in continua schimbare. Insa cred ca in ultima vreme “Puteri asupra mea” ar fi o piesa care imi descrie personalitatea sau starea cel mai bine.

Femeia perfecta gateste sau cineaza la resturant?

Femeia perfecta le face pe amandoua.

Ce inseamna pentru tine o femeie care „arata” bine?

O femeie care doar arata bine nu este suficienta pentru mine. A arata bine este o calitate mostenita care pentru mine are valoare vreo 5 minute. Calitatile pe care le dobandesti prin munca sunt cele pe care le apreciez. Dorinta de a evolua continuu ma cucereste la o femeie.

Te pricepi la gatit la fel de bine precum te pricepi sa canti?

Ma pricep la gatit, da. Mai ales ca imi place sa mananc sanatos si aleg destul de des sa imi prepar lucruri de unul singur. Nu-mi dau seama cat de bine gatesc in comparatie cu cantatul, insa prietenii imi spun ca am gatitul in sange…ca sa zic asa.

Ce aliment se regaseste cel mai des in meniul tau?

Avocado si oua.

Ce atitudine ai fata de diete: mananci orice sau ai reguli stricte, alimente de care nu te atingi sub nicio forma?

Nu am o dieta anume, ci mai degraba un stil de viata: mananc si traiesc sanatos, pentru a fi sanatos. Nu mananc carne, prajeli, paine, cartofi sau carbohidrati in exces. Incerc sa mananc produse din surse de incredere, bio.

Esti un artist care-si petrece multe nopti pe scena. Mananci la ore tarzii in noapte?

Cand mananc la ore tarzii, mananc fie proteine, fie salate sau shake-uri de cazeina.

Care a fost cea mai ciudata experienta culinara?

De curand am avut la masa carne de cal, iar asta m-a scarbit, din toate punctele de vedere. Nu am gustat, mi se pare ciudat sa mananci carne de cal. Oricum mananc foarte rar carne (aproape deloc) si cu atat mai putin as manca asa ceva.

Spune-mi cum ai inceput sa-ti modelezi corpul, cum ai ajuns in forma actuala ?

De mic mi-a placut sportul si am facut tot felul de exercitii: flotari, gantere, toate astea acasa. Cand am inceput sa-mi permit, mi-am facut abonamente la sala, insa nu stiam ce inseamna cu adevarat fitnessul, suplimentele etc. La forma asta am ajuns dupa 5 ani de sala zilnic, insa sport am facut toata viata intr-un fel sau altul.

Randi, in forma maxima dupa 5 ani de sport zi de zi

Cu ce frecventa reusesti sa ajungi la sala si ce sporturi faci?

Merg la sala zi de zi cand sunt in Bucuresti, iar daca sunt plecat in concerte merg la sala la hotel, cand gasesc asa ceva acolo.

Ce ii sfatuiesti pe cei care vor “ sa slabeasca repede ” sau vor ” muschi mai mari repede” ?

Nu exista asa ceva. Orice faci in graba, in graba se duce sau iti face mai mult rau decat bine. Ii sfatuiesc sa se inarmeze cu rabdare, vointa, sa tina o dieta stricta si sa faca sport. Nu exista retete rapide sau trucuri.

In putinul timp liber pe care il mai ai, ce faci pentru a te rasfata? Ai vreun hobby sau viciu?

Sincer, nu prea ma rasfat. Educatia pe care am primit-o acasa nu prea includea rasfaturi si acum nu simt nevoia de asa ceva. Hobbyurile mele sunt muzica si sportul, care sunt si un fel de jobburi. In rest, imi place mult sa calatoresc, insa din pacate nu gasesc mereu timp pentru asta.

Ce mananci dimineata?
Oua cu avocado, cereale, quinoa sau fructe.

Care e mancarea ta preferata?
Cea mediteraneana imi vine ca o manusa! Pestele si fructele de mare sunt pe primul loc pentru mine.

Crezi ca romanii mananca sanatos?

Cred ca romanii mananca foarte nesanatos. Face parte din cultura noastra sa mancam mult si gras. Sa te simti plin ca un butoi…atunci simti ca ai mancat.

Ce recomanzi pentru un mic dejun sanatos, un pranz la fel si o cina sanatoasa 100%?

Eu pentru dimineata le-as sugera sa manance cereale integrale, fara zahar, cu lapte de migdale sau quinoa si un pic de scortisoara pentru gust. La pranz ar putea sa manance peste cu legume gatite la abur cu un pic de rucola.

E clar ca seara nu e bine sa mananci mult si cu carbohidrati sau grasimi, asa ca recomand: salata sau proteine.

Un gand pentru cititorii nostri?

Le doresc sa aleaga sa fie sanatosi si sa manance in primul rand cu cap, si apoi cu gura. Nu uitati ca exista o cugetare: “mens sana in corpore sano”!

Randi… pe scurt

Motto-ul meu este… fii recunoscator pentru tot ceea ce ai.

Desertul meu preferat este… orice cu crema de vanilie.

Urasc sa… am oameni nesinceri in jurul meu.

Principalul meu defect este… ironia si faptul ca uneori sunt prea critic.

Mi-ar fi placut sa… de fapt imi place tot! Nu traiesc cu regrete.

N-as refuza niciodata… o discutie inteligenta.

Text: Alexandra Lupu

Data publicarii: 21.03.2018Data ultimei actualizari: 02.08.2024

Etichete

Etichete:

interviu randi, randi

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Psihologie Evenimente

Recomandări din alte categorii

Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Anorexia - între mituri și realitate
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne