logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Ponturi pentru a reduce risipa de mancare

In Romania, se arunca anual peste 2 milioane de tone de mancare, iar daca ai sta sa calculezi cati bani pierzi lunar din cauza risipei alimentare, te-ai ingrozi. In perioada sarbatorilor, situatia scapa de-a dreptul de sub control. Portii intregi care ajung la gunoi pentru ca te-ai saturat sa mananci trei zile consecutiv acelasi fel, paine pe care o arunci pentru ca s-a uscat, resturi din frigider la care renunti la sfarsit de saptamana, legume si fructe alterate, iaurturi mancate doar pe jumatate - iti suna cunoscut?

31.05.2019

Cristina-Olivia Gaburici

1181

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Poate nu ai mustrari de constiinta gandindu-te la deseurile poluante sau la cate resurse si munca se irosesc in momentul in care arunci alimente. Si, poate, esti suficient de cinic incat sa spui ca, fie ca arunci sau nu alimente, tot vor exista milioane de copii in lume care se vor duce flamanzi la culcare. Insa risipa financiara sigur te arde la buzunar, asa ca, indiferent care iti sunt motivele, iti doresti sa reduci din pierderile saptamanale. Iata cateva ponturi care te vor ajuta sa faci asa:

Cumparaturi istete

Mergi intotdeauna la cumparaturi cu lista facuta si cu burta plina. De lista ai nevoie pentru a sti ce iti trebuie cu adevarat, iar daca reusesti sa nu te abati prea mult de la ea, ai facut primul pas spre evitarea risipei. In fata rafturilor, esti tentat sa iei cam tot ce prinzi la promotie. Tine cont, insa, de faptul ca, de cele mai multe ori, au pret promotional alimentele care expira in scurt timp. Chiar crezi ca le poti consuma pe toate in una-doua zile? Tentatia de a umple cosul cu de toate e si mai mare daca esti flamand, asa ca asigura-te ca nu intri in magazin cu burta goala daca nu-ti doresti ca, la iesire, sa-ti fie la fel si portofelul.

Pentru a nu te lasa supus tentatiilor din magazin, poti face cumparaturile online. Majoritatea hipermarketurilor au aceasta optiune, iar suma pe care o dai pe transport e un mizilic fata de ce ai cheltui in fata rafturilor ademenitoare.

Gateste cat consumi

Renunta la oala mare de ciorba din care ai impresia ca veti manca toata saptamana. Dupa doua-trei portii, oricat de gustoasa ar fi, te saturi si ajungi, inevitabil, sa arunci mancarea. Asa ca prepara cantitati mai mici, iar daca, accidental, gatesti mai mult, congeleaza cateva portii in recipiente care se inchid ermetic si decongeleaza atunci cand ramai fara mancare. Atentie, daca vrei sa pui ciorbe la congelator, evita sa folosesti cartofi, pentru ca se faramiteaza la decongelare.

 Depoziteaza corect in frigider

Primul lucru pe care trebuie sa il faci cand pui cumparaturile noi in frigider este sa aduci in fata mancarea pe care o ai deja. Consum-o intai pe aceasta, pentru ca, altfel, in scurt timp, vei avea mancare stricata sau expirata pe care va trebui sa o arunci. Pe rafturile de sus, unde temperatura este mai scazuta, pune mancarea gatita si pe cea cu termen redus de valabilitate, iar jos poti plasa lactatele si branzeturile. Legumele si fructele au nevoie de umiditate mai mare, asa ca pastreaza-le in cutiile special destinate. Nu uita sa acoperi cu capac sau folie fiecare aliment in parte si evita sa pastrezi carne cruda in frigider, pentru ca pot aparea bacterii care migreaza pe restul alimentelor.

Inainte sa arunci resturile, gandeste-te daca nu le mai poti acorda o sansa: o omleta cu de toate, o salata la care adaugi bucatile de friptura ramase, un shake cu parti nealterate din fructe, o pizza cu resturi de mezeluri/carne/branza. 

Etichete:

alimentatie, cumparaturi, gatit, recomandat, risipa mancare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

12.04.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026641
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341204
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345128
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne