logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Ponturi pentru a reduce risipa de mancare

In Romania, se arunca anual peste 2 milioane de tone de mancare, iar daca ai sta sa calculezi cati bani pierzi lunar din cauza risipei alimentare, te-ai ingrozi. In perioada sarbatorilor, situatia scapa de-a dreptul de sub control. Portii intregi care ajung la gunoi pentru ca te-ai saturat sa mananci trei zile consecutiv acelasi fel, paine pe care o arunci pentru ca s-a uscat, resturi din frigider la care renunti la sfarsit de saptamana, legume si fructe alterate, iaurturi mancate doar pe jumatate - iti suna cunoscut?

31.05.2019

Cristina-Olivia Gaburici

875

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Poate nu ai mustrari de constiinta gandindu-te la deseurile poluante sau la cate resurse si munca se irosesc in momentul in care arunci alimente. Si, poate, esti suficient de cinic incat sa spui ca, fie ca arunci sau nu alimente, tot vor exista milioane de copii in lume care se vor duce flamanzi la culcare. Insa risipa financiara sigur te arde la buzunar, asa ca, indiferent care iti sunt motivele, iti doresti sa reduci din pierderile saptamanale. Iata cateva ponturi care te vor ajuta sa faci asa:

Cumparaturi istete

Mergi intotdeauna la cumparaturi cu lista facuta si cu burta plina. De lista ai nevoie pentru a sti ce iti trebuie cu adevarat, iar daca reusesti sa nu te abati prea mult de la ea, ai facut primul pas spre evitarea risipei. In fata rafturilor, esti tentat sa iei cam tot ce prinzi la promotie. Tine cont, insa, de faptul ca, de cele mai multe ori, au pret promotional alimentele care expira in scurt timp. Chiar crezi ca le poti consuma pe toate in una-doua zile? Tentatia de a umple cosul cu de toate e si mai mare daca esti flamand, asa ca asigura-te ca nu intri in magazin cu burta goala daca nu-ti doresti ca, la iesire, sa-ti fie la fel si portofelul.

Pentru a nu te lasa supus tentatiilor din magazin, poti face cumparaturile online. Majoritatea hipermarketurilor au aceasta optiune, iar suma pe care o dai pe transport e un mizilic fata de ce ai cheltui in fata rafturilor ademenitoare.

Gateste cat consumi

Renunta la oala mare de ciorba din care ai impresia ca veti manca toata saptamana. Dupa doua-trei portii, oricat de gustoasa ar fi, te saturi si ajungi, inevitabil, sa arunci mancarea. Asa ca prepara cantitati mai mici, iar daca, accidental, gatesti mai mult, congeleaza cateva portii in recipiente care se inchid ermetic si decongeleaza atunci cand ramai fara mancare. Atentie, daca vrei sa pui ciorbe la congelator, evita sa folosesti cartofi, pentru ca se faramiteaza la decongelare.

 Depoziteaza corect in frigider

Primul lucru pe care trebuie sa il faci cand pui cumparaturile noi in frigider este sa aduci in fata mancarea pe care o ai deja. Consum-o intai pe aceasta, pentru ca, altfel, in scurt timp, vei avea mancare stricata sau expirata pe care va trebui sa o arunci. Pe rafturile de sus, unde temperatura este mai scazuta, pune mancarea gatita si pe cea cu termen redus de valabilitate, iar jos poti plasa lactatele si branzeturile. Legumele si fructele au nevoie de umiditate mai mare, asa ca pastreaza-le in cutiile special destinate. Nu uita sa acoperi cu capac sau folie fiecare aliment in parte si evita sa pastrezi carne cruda in frigider, pentru ca pot aparea bacterii care migreaza pe restul alimentelor.

Inainte sa arunci resturile, gandeste-te daca nu le mai poti acorda o sansa: o omleta cu de toate, o salata la care adaugi bucatile de friptura ramase, un shake cu parti nealterate din fructe, o pizza cu resturi de mezeluri/carne/branza. 

Etichete:

alimentatie, cumparaturi, gatit, recomandat, risipa mancare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești
Alimentele au un impact diferit asupra senzației de sațietate. Există alimentele sățioase care..

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143471



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Sport Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
3 rețete de dietă cu țelină apio
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne