logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sport

Pasiunea pentru salsa iti sculpteaza silueta!

Muzica plina de ritm, costumatiile stralucitoare si zambetele celor doi instructori de salsa pe care i-am cunoscut inainte de a scrie acest articol ne-au convins sa incercam si noi intr-o buna zi aceasta forma distractiva de a face miscare! De la Anca si Adrian, am aflat ca salsa te ajuta sa slabesti si sa te simti grozav in pielea ta, fara ca macar sa simti ca depui un efort considerabil, asa ca am hotarat sa aflam chiar si mai multe de la ei despre acest sport plin de pasiune.

08.05.2013

Sabina Ghiormescu

4899

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 41 secunde

Anca Spandonide & Adrian Popita, instructori de dans la Club Sportiv Mania Latina

Slab sau Gras: Ce ati recomanda unei persoane sedentare care vrea sa invete sa danseze?
Anca: Intr-adevar, viata moderna incurajeaza sedentarismul. Suntem obositi, corporatisti si dupa 9-10 ore de munca/zi nu mai credem ca avem energie pentru a invata un sport. La noi la scoala, dansul nu se invata, ci se simte. Consideram ca atata timp cat ai doua picioare, esti cursantul perfect pentru lectiile de dans.
Adrian: Sa vina la cursuri! Distractie este, socializare este, miscare este, voie buna este, nu stiu ce ar putea lipsi din acest tablou…

Slab sau Gras: Ce categorii de oameni vin la cursurile de salsa?
Anca: Oamenii care pentru cateva clipe aleg buna dispozitie, zambetul, emotia si surpriza fiecarui dans. Toate tipurile, de la tineri de 17-18 ani pana la oameni cu familii deja intemeiate; de la liceeni pana la directori de companii, medici, artisti etc. Salsa este un mediu civilizat, cu oameni educati, ambitiosi, maturi si veseli.

Slab sau Gras: Poţi sa slabesti daca practici salsa? Cunoasteti astfel de cazuri, de persoane care au slabit semnificativ prin cursurile de dans?
Anca: Da. Poti sa slabesti practicand salsa! Fiecare stil de dans, fie el salsa, bachata, merengue, cha-cha, incepe cu un prim pas. Incepe cu o simpla miscare a piciorului, pe care care o poate face absolut oricine. Faptul ca acest pas este facut cu o anumita perseverenta, la care se adauga miscari de brate, piruete, ne face sa avem parte de un exercitiu cardio foarte eficient.
Adrian: Persoane care au slabit semnificativ prin cursuri de dans nu cunosc. Dar cunosc vreo 3.000 de oameni care se simt bine atunci cand se intalnesc si danseaza unii cu altii indiferent de cat cantaresc.

Slab sau Gras: Cate calorii poti arde in timpul unei sedinte de salsa?
Anca: Se zvoneste ca intr-un curs de dans de 90 de minute se ard intre 250 si 500 de calorii, in functie de efortul depus, de intensitatea miscarilor, de implicarea fiecaruia, metabolism si greutate.
Adrian: Stim cu totii ca a slabi nu inseamna numai a arde calorii. Inseamna mult mai multe lucruri. Inseamna o atitudine pozitiva, energie pentru a face lucrurile, inseamna o alimentatie corespunzatoare. Si cand incepe sa iti placa sa dansezi si iti doresti sa dansezi din ce in ce mai bine, scopul nu mai este de a slabi, slabitul este doar o parte a procesului care vine natural. Dar pe langa slabit inveti atat de multe lucruri noi, cunosti atat de multi oameni interesanti, te distrezi la maxim. Ce sa mai… TRAIESTI. Ce e slabitul in comparatie cu VIATA?

Slab sau Gras: Cum ne pregatim inainte de o sedinta de salsa?
Anca: Echipamentul trebuie sa fie lejer la cursuri, pantaloni sport, tricou si incaltaminte comoda. Incepand cu a doua luna de curs, recomandam fetelor achizitionarea unor pantofi speciali pentru dans. Vorbim de pantofi din piele/saten, cu variatii ale tocurilor intre 3 si 9 cm si astfel pot fi purtate fara probleme. Tocul are menirea de a subtia gamba si de a da o anumita linie pasului de dans.
Adrian: Trebuie sa ne pregatim temeinic. Doar urmeaza un curs de salsa! Miscare, voie buna, distractie si relaxare. Asadar, ne echipam cu un zambet larg si… la luptaaa!

Slab sau Gras: Un gand sau un sfat pentru cititorii nostri.
Adrian: Daca nu o faceti deja, DANSATI! Nu conteaza unde, nu conteaza cum si nu conteaza cand. V-ati nascut cu asta in sange. Uitati-va la copiii mici. Pui o melodie si ei incep sa danseze, fara sa le pese ca cei din jur se uita la ei, fara sa se gandeasca la miscari sau la pasi. Le vine natural. Undeva pe drum, noi, oamenii mari, am pierdut asta. DANSATI! Mergeti la cursuri daca vreti sa invatati miscarile, daca nu, nu conteaza… dansati pur si simplu!

Interviu: Raluca Baciu
Foto: Sabina Ghiormescu
Multumim: Club Sportiv Mania Latina, www.manialatina.ro / 0733 948 010

Etichete

Etichete:

dans, salsa, silueta, slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean
Suntem și transmitem mai departe bagajul de cunoștințe și obiceiuri pe care l-au sedimentat în..

12.09.2023

Irina Chelarescu
nutritie sanatoasa
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

14.08.2023

Natalia Talmacec
sport
Fandările, exerciții simple și eficiente - Iată beneficiile lor!

09.08.2023

Stan Stefan
sport
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii

03.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

08.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

10.03.2023

tonica
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033893
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348127
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350542
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296310
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166055

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne