logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Pasiunea pentru salsa iti sculpteaza silueta!

Muzica plina de ritm, costumatiile stralucitoare si zambetele celor doi instructori de salsa pe care i-am cunoscut inainte de a scrie acest articol ne-au convins sa incercam si noi intr-o buna zi aceasta forma distractiva de a face miscare! De la Anca si Adrian, am aflat ca salsa te ajuta sa slabesti si sa te simti grozav in pielea ta, fara ca macar sa simti ca depui un efort considerabil, asa ca am hotarat sa aflam chiar si mai multe de la ei despre acest sport plin de pasiune.

08.05.2013

Sabina Ghiormescu

4394

Timp estimat de citire:

3 minute, 41 secunde

Anca Spandonide & Adrian Popita, instructori de dans la Club Sportiv Mania Latina

Slab sau Gras: Ce ati recomanda unei persoane sedentare care vrea sa invete sa danseze?
Anca: Intr-adevar, viata moderna incurajeaza sedentarismul. Suntem obositi, corporatisti si dupa 9-10 ore de munca/zi nu mai credem ca avem energie pentru a invata un sport. La noi la scoala, dansul nu se invata, ci se simte. Consideram ca atata timp cat ai doua picioare, esti cursantul perfect pentru lectiile de dans.
Adrian: Sa vina la cursuri! Distractie este, socializare este, miscare este, voie buna este, nu stiu ce ar putea lipsi din acest tablou…

Slab sau Gras: Ce categorii de oameni vin la cursurile de salsa?
Anca: Oamenii care pentru cateva clipe aleg buna dispozitie, zambetul, emotia si surpriza fiecarui dans. Toate tipurile, de la tineri de 17-18 ani pana la oameni cu familii deja intemeiate; de la liceeni pana la directori de companii, medici, artisti etc. Salsa este un mediu civilizat, cu oameni educati, ambitiosi, maturi si veseli.

Slab sau Gras: Poţi sa slabesti daca practici salsa? Cunoasteti astfel de cazuri, de persoane care au slabit semnificativ prin cursurile de dans?
Anca: Da. Poti sa slabesti practicand salsa! Fiecare stil de dans, fie el salsa, bachata, merengue, cha-cha, incepe cu un prim pas. Incepe cu o simpla miscare a piciorului, pe care care o poate face absolut oricine. Faptul ca acest pas este facut cu o anumita perseverenta, la care se adauga miscari de brate, piruete, ne face sa avem parte de un exercitiu cardio foarte eficient.
Adrian: Persoane care au slabit semnificativ prin cursuri de dans nu cunosc. Dar cunosc vreo 3.000 de oameni care se simt bine atunci cand se intalnesc si danseaza unii cu altii indiferent de cat cantaresc.

Slab sau Gras: Cate calorii poti arde in timpul unei sedinte de salsa?
Anca: Se zvoneste ca intr-un curs de dans de 90 de minute se ard intre 250 si 500 de calorii, in functie de efortul depus, de intensitatea miscarilor, de implicarea fiecaruia, metabolism si greutate.
Adrian: Stim cu totii ca a slabi nu inseamna numai a arde calorii. Inseamna mult mai multe lucruri. Inseamna o atitudine pozitiva, energie pentru a face lucrurile, inseamna o alimentatie corespunzatoare. Si cand incepe sa iti placa sa dansezi si iti doresti sa dansezi din ce in ce mai bine, scopul nu mai este de a slabi, slabitul este doar o parte a procesului care vine natural. Dar pe langa slabit inveti atat de multe lucruri noi, cunosti atat de multi oameni interesanti, te distrezi la maxim. Ce sa mai… TRAIESTI. Ce e slabitul in comparatie cu VIATA?

Slab sau Gras: Cum ne pregatim inainte de o sedinta de salsa?
Anca: Echipamentul trebuie sa fie lejer la cursuri, pantaloni sport, tricou si incaltaminte comoda. Incepand cu a doua luna de curs, recomandam fetelor achizitionarea unor pantofi speciali pentru dans. Vorbim de pantofi din piele/saten, cu variatii ale tocurilor intre 3 si 9 cm si astfel pot fi purtate fara probleme. Tocul are menirea de a subtia gamba si de a da o anumita linie pasului de dans.
Adrian: Trebuie sa ne pregatim temeinic. Doar urmeaza un curs de salsa! Miscare, voie buna, distractie si relaxare. Asadar, ne echipam cu un zambet larg si… la luptaaa!

Slab sau Gras: Un gand sau un sfat pentru cititorii nostri.
Adrian: Daca nu o faceti deja, DANSATI! Nu conteaza unde, nu conteaza cum si nu conteaza cand. V-ati nascut cu asta in sange. Uitati-va la copiii mici. Pui o melodie si ei incep sa danseze, fara sa le pese ca cei din jur se uita la ei, fara sa se gandeasca la miscari sau la pasi. Le vine natural. Undeva pe drum, noi, oamenii mari, am pierdut asta. DANSATI! Mergeti la cursuri daca vreti sa invatati miscarile, daca nu, nu conteaza… dansati pur si simplu!

Interviu: Raluca Baciu
Foto: Sabina Ghiormescu
Multumim: Club Sportiv Mania Latina, www.manialatina.ro / 0733 948 010

Etichete:

dans, salsa, silueta, slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026615
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341181
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345108
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291298
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154230

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Sport Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne