logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Pasiunea pentru salsa iti sculpteaza silueta!

Muzica plina de ritm, costumatiile stralucitoare si zambetele celor doi instructori de salsa pe care i-am cunoscut inainte de a scrie acest articol ne-au convins sa incercam si noi intr-o buna zi aceasta forma distractiva de a face miscare! De la Anca si Adrian, am aflat ca salsa te ajuta sa slabesti si sa te simti grozav in pielea ta, fara ca macar sa simti ca depui un efort considerabil, asa ca am hotarat sa aflam chiar si mai multe de la ei despre acest sport plin de pasiune.

08.05.2013

Sabina Ghiormescu

4619

Timp estimat de citire:

3 minute, 41 secunde

Anca Spandonide & Adrian Popita, instructori de dans la Club Sportiv Mania Latina

Slab sau Gras: Ce ati recomanda unei persoane sedentare care vrea sa invete sa danseze?
Anca: Intr-adevar, viata moderna incurajeaza sedentarismul. Suntem obositi, corporatisti si dupa 9-10 ore de munca/zi nu mai credem ca avem energie pentru a invata un sport. La noi la scoala, dansul nu se invata, ci se simte. Consideram ca atata timp cat ai doua picioare, esti cursantul perfect pentru lectiile de dans.
Adrian: Sa vina la cursuri! Distractie este, socializare este, miscare este, voie buna este, nu stiu ce ar putea lipsi din acest tablou…

Slab sau Gras: Ce categorii de oameni vin la cursurile de salsa?
Anca: Oamenii care pentru cateva clipe aleg buna dispozitie, zambetul, emotia si surpriza fiecarui dans. Toate tipurile, de la tineri de 17-18 ani pana la oameni cu familii deja intemeiate; de la liceeni pana la directori de companii, medici, artisti etc. Salsa este un mediu civilizat, cu oameni educati, ambitiosi, maturi si veseli.

Slab sau Gras: Poţi sa slabesti daca practici salsa? Cunoasteti astfel de cazuri, de persoane care au slabit semnificativ prin cursurile de dans?
Anca: Da. Poti sa slabesti practicand salsa! Fiecare stil de dans, fie el salsa, bachata, merengue, cha-cha, incepe cu un prim pas. Incepe cu o simpla miscare a piciorului, pe care care o poate face absolut oricine. Faptul ca acest pas este facut cu o anumita perseverenta, la care se adauga miscari de brate, piruete, ne face sa avem parte de un exercitiu cardio foarte eficient.
Adrian: Persoane care au slabit semnificativ prin cursuri de dans nu cunosc. Dar cunosc vreo 3.000 de oameni care se simt bine atunci cand se intalnesc si danseaza unii cu altii indiferent de cat cantaresc.

Slab sau Gras: Cate calorii poti arde in timpul unei sedinte de salsa?
Anca: Se zvoneste ca intr-un curs de dans de 90 de minute se ard intre 250 si 500 de calorii, in functie de efortul depus, de intensitatea miscarilor, de implicarea fiecaruia, metabolism si greutate.
Adrian: Stim cu totii ca a slabi nu inseamna numai a arde calorii. Inseamna mult mai multe lucruri. Inseamna o atitudine pozitiva, energie pentru a face lucrurile, inseamna o alimentatie corespunzatoare. Si cand incepe sa iti placa sa dansezi si iti doresti sa dansezi din ce in ce mai bine, scopul nu mai este de a slabi, slabitul este doar o parte a procesului care vine natural. Dar pe langa slabit inveti atat de multe lucruri noi, cunosti atat de multi oameni interesanti, te distrezi la maxim. Ce sa mai… TRAIESTI. Ce e slabitul in comparatie cu VIATA?

Slab sau Gras: Cum ne pregatim inainte de o sedinta de salsa?
Anca: Echipamentul trebuie sa fie lejer la cursuri, pantaloni sport, tricou si incaltaminte comoda. Incepand cu a doua luna de curs, recomandam fetelor achizitionarea unor pantofi speciali pentru dans. Vorbim de pantofi din piele/saten, cu variatii ale tocurilor intre 3 si 9 cm si astfel pot fi purtate fara probleme. Tocul are menirea de a subtia gamba si de a da o anumita linie pasului de dans.
Adrian: Trebuie sa ne pregatim temeinic. Doar urmeaza un curs de salsa! Miscare, voie buna, distractie si relaxare. Asadar, ne echipam cu un zambet larg si… la luptaaa!

Slab sau Gras: Un gand sau un sfat pentru cititorii nostri.
Adrian: Daca nu o faceti deja, DANSATI! Nu conteaza unde, nu conteaza cum si nu conteaza cand. V-ati nascut cu asta in sange. Uitati-va la copiii mici. Pui o melodie si ei incep sa danseze, fara sa le pese ca cei din jur se uita la ei, fara sa se gandeasca la miscari sau la pasi. Le vine natural. Undeva pe drum, noi, oamenii mari, am pierdut asta. DANSATI! Mergeti la cursuri daca vreti sa invatati miscarile, daca nu, nu conteaza… dansati pur si simplu!

Interviu: Raluca Baciu
Foto: Sabina Ghiormescu
Multumim: Club Sportiv Mania Latina, www.manialatina.ro / 0733 948 010

Etichete:

dans, salsa, silueta, slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030484
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344526
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293907
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158978

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Editorial Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne