Timp estimat de citire:
3 minute, 41 secundeMuzica plina de ritm, costumatiile stralucitoare si zambetele celor doi instructori de salsa pe care i-am cunoscut inainte de a scrie acest articol ne-au convins sa incercam si noi intr-o buna zi aceasta forma distractiva de a face miscare! De la Anca si Adrian, am aflat ca salsa te ajuta sa slabesti si sa te simti grozav in pielea ta, fara ca macar sa simti ca depui un efort considerabil, asa ca am hotarat sa aflam chiar si mai multe de la ei despre acest sport plin de pasiune.
Anca Spandonide & Adrian Popita, instructori de dans la Club Sportiv Mania Latina
Slab sau Gras: Ce ati recomanda unei persoane sedentare care vrea sa invete sa danseze?
Anca: Intr-adevar, viata moderna incurajeaza sedentarismul. Suntem obositi, corporatisti si dupa 9-10 ore de munca/zi nu mai credem ca avem energie pentru a invata un sport. La noi la scoala, dansul nu se invata, ci se simte. Consideram ca atata timp cat ai doua picioare, esti cursantul perfect pentru lectiile de dans.
Adrian: Sa vina la cursuri! Distractie este, socializare este, miscare este, voie buna este, nu stiu ce ar putea lipsi din acest tablou…
Slab sau Gras: Ce categorii de oameni vin la cursurile de salsa?
Anca: Oamenii care pentru cateva clipe aleg buna dispozitie, zambetul, emotia si surpriza fiecarui dans. Toate tipurile, de la tineri de 17-18 ani pana la oameni cu familii deja intemeiate; de la liceeni pana la directori de companii, medici, artisti etc. Salsa este un mediu civilizat, cu oameni educati, ambitiosi, maturi si veseli.
Slab sau Gras: Poţi sa slabesti daca practici salsa? Cunoasteti astfel de cazuri, de persoane care au slabit semnificativ prin cursurile de dans?
Anca: Da. Poti sa slabesti practicand salsa! Fiecare stil de dans, fie el salsa, bachata, merengue, cha-cha, incepe cu un prim pas. Incepe cu o simpla miscare a piciorului, pe care care o poate face absolut oricine. Faptul ca acest pas este facut cu o anumita perseverenta, la care se adauga miscari de brate, piruete, ne face sa avem parte de un exercitiu cardio foarte eficient.
Adrian: Persoane care au slabit semnificativ prin cursuri de dans nu cunosc. Dar cunosc vreo 3.000 de oameni care se simt bine atunci cand se intalnesc si danseaza unii cu altii indiferent de cat cantaresc.
Slab sau Gras: Cate calorii poti arde in timpul unei sedinte de salsa?
Anca: Se zvoneste ca intr-un curs de dans de 90 de minute se ard intre 250 si 500 de calorii, in functie de efortul depus, de intensitatea miscarilor, de implicarea fiecaruia, metabolism si greutate.
Adrian: Stim cu totii ca a slabi nu inseamna numai a arde calorii. Inseamna mult mai multe lucruri. Inseamna o atitudine pozitiva, energie pentru a face lucrurile, inseamna o alimentatie corespunzatoare. Si cand incepe sa iti placa sa dansezi si iti doresti sa dansezi din ce in ce mai bine, scopul nu mai este de a slabi, slabitul este doar o parte a procesului care vine natural. Dar pe langa slabit inveti atat de multe lucruri noi, cunosti atat de multi oameni interesanti, te distrezi la maxim. Ce sa mai… TRAIESTI. Ce e slabitul in comparatie cu VIATA?
Slab sau Gras: Cum ne pregatim inainte de o sedinta de salsa?
Anca: Echipamentul trebuie sa fie lejer la cursuri, pantaloni sport, tricou si incaltaminte comoda. Incepand cu a doua luna de curs, recomandam fetelor achizitionarea unor pantofi speciali pentru dans. Vorbim de pantofi din piele/saten, cu variatii ale tocurilor intre 3 si 9 cm si astfel pot fi purtate fara probleme. Tocul are menirea de a subtia gamba si de a da o anumita linie pasului de dans.
Adrian: Trebuie sa ne pregatim temeinic. Doar urmeaza un curs de salsa! Miscare, voie buna, distractie si relaxare. Asadar, ne echipam cu un zambet larg si… la luptaaa!
Slab sau Gras: Un gand sau un sfat pentru cititorii nostri.
Adrian: Daca nu o faceti deja, DANSATI! Nu conteaza unde, nu conteaza cum si nu conteaza cand. V-ati nascut cu asta in sange. Uitati-va la copiii mici. Pui o melodie si ei incep sa danseze, fara sa le pese ca cei din jur se uita la ei, fara sa se gandeasca la miscari sau la pasi. Le vine natural. Undeva pe drum, noi, oamenii mari, am pierdut asta. DANSATI! Mergeti la cursuri daca vreti sa invatati miscarile, daca nu, nu conteaza… dansati pur si simplu!
Interviu: Raluca Baciu
Foto: Sabina Ghiormescu
Multumim: Club Sportiv Mania Latina, www.manialatina.ro / 0733 948 010
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns