logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
sport

Pasiunea pentru salsa iti sculpteaza silueta!

Muzica plina de ritm, costumatiile stralucitoare si zambetele celor doi instructori de salsa pe care i-am cunoscut inainte de a scrie acest articol ne-au convins sa incercam si noi intr-o buna zi aceasta forma distractiva de a face miscare! De la Anca si Adrian, am aflat ca salsa te ajuta sa slabesti si sa te simti grozav in pielea ta, fara ca macar sa simti ca depui un efort considerabil, asa ca am hotarat sa aflam chiar si mai multe de la ei despre acest sport plin de pasiune.

08.05.2013

Sabina Ghiormescu

4738

Timp estimat de citire:

3 minute, 41 secunde

Anca Spandonide & Adrian Popita, instructori de dans la Club Sportiv Mania Latina

Slab sau Gras: Ce ati recomanda unei persoane sedentare care vrea sa invete sa danseze?
Anca: Intr-adevar, viata moderna incurajeaza sedentarismul. Suntem obositi, corporatisti si dupa 9-10 ore de munca/zi nu mai credem ca avem energie pentru a invata un sport. La noi la scoala, dansul nu se invata, ci se simte. Consideram ca atata timp cat ai doua picioare, esti cursantul perfect pentru lectiile de dans.
Adrian: Sa vina la cursuri! Distractie este, socializare este, miscare este, voie buna este, nu stiu ce ar putea lipsi din acest tablou…

Slab sau Gras: Ce categorii de oameni vin la cursurile de salsa?
Anca: Oamenii care pentru cateva clipe aleg buna dispozitie, zambetul, emotia si surpriza fiecarui dans. Toate tipurile, de la tineri de 17-18 ani pana la oameni cu familii deja intemeiate; de la liceeni pana la directori de companii, medici, artisti etc. Salsa este un mediu civilizat, cu oameni educati, ambitiosi, maturi si veseli.

Slab sau Gras: Poţi sa slabesti daca practici salsa? Cunoasteti astfel de cazuri, de persoane care au slabit semnificativ prin cursurile de dans?
Anca: Da. Poti sa slabesti practicand salsa! Fiecare stil de dans, fie el salsa, bachata, merengue, cha-cha, incepe cu un prim pas. Incepe cu o simpla miscare a piciorului, pe care care o poate face absolut oricine. Faptul ca acest pas este facut cu o anumita perseverenta, la care se adauga miscari de brate, piruete, ne face sa avem parte de un exercitiu cardio foarte eficient.
Adrian: Persoane care au slabit semnificativ prin cursuri de dans nu cunosc. Dar cunosc vreo 3.000 de oameni care se simt bine atunci cand se intalnesc si danseaza unii cu altii indiferent de cat cantaresc.

Slab sau Gras: Cate calorii poti arde in timpul unei sedinte de salsa?
Anca: Se zvoneste ca intr-un curs de dans de 90 de minute se ard intre 250 si 500 de calorii, in functie de efortul depus, de intensitatea miscarilor, de implicarea fiecaruia, metabolism si greutate.
Adrian: Stim cu totii ca a slabi nu inseamna numai a arde calorii. Inseamna mult mai multe lucruri. Inseamna o atitudine pozitiva, energie pentru a face lucrurile, inseamna o alimentatie corespunzatoare. Si cand incepe sa iti placa sa dansezi si iti doresti sa dansezi din ce in ce mai bine, scopul nu mai este de a slabi, slabitul este doar o parte a procesului care vine natural. Dar pe langa slabit inveti atat de multe lucruri noi, cunosti atat de multi oameni interesanti, te distrezi la maxim. Ce sa mai… TRAIESTI. Ce e slabitul in comparatie cu VIATA?

Slab sau Gras: Cum ne pregatim inainte de o sedinta de salsa?
Anca: Echipamentul trebuie sa fie lejer la cursuri, pantaloni sport, tricou si incaltaminte comoda. Incepand cu a doua luna de curs, recomandam fetelor achizitionarea unor pantofi speciali pentru dans. Vorbim de pantofi din piele/saten, cu variatii ale tocurilor intre 3 si 9 cm si astfel pot fi purtate fara probleme. Tocul are menirea de a subtia gamba si de a da o anumita linie pasului de dans.
Adrian: Trebuie sa ne pregatim temeinic. Doar urmeaza un curs de salsa! Miscare, voie buna, distractie si relaxare. Asadar, ne echipam cu un zambet larg si… la luptaaa!

Slab sau Gras: Un gand sau un sfat pentru cititorii nostri.
Adrian: Daca nu o faceti deja, DANSATI! Nu conteaza unde, nu conteaza cum si nu conteaza cand. V-ati nascut cu asta in sange. Uitati-va la copiii mici. Pui o melodie si ei incep sa danseze, fara sa le pese ca cei din jur se uita la ei, fara sa se gandeasca la miscari sau la pasi. Le vine natural. Undeva pe drum, noi, oamenii mari, am pierdut asta. DANSATI! Mergeti la cursuri daca vreti sa invatati miscarile, daca nu, nu conteaza… dansati pur si simplu!

Interviu: Raluca Baciu
Foto: Sabina Ghiormescu
Multumim: Club Sportiv Mania Latina, www.manialatina.ro / 0733 948 010

Etichete:

dans, salsa, silueta, slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Un..

10.03.2023

tonica
sport
Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

08.03.2023

tonica
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

07.03.2023

tonica
sport
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

22.09.2022

Stan Stefan
sport
Fitness la vârsta a treia

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032020
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345991
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348715
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295112
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161421

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Noutati Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Retete de sanatate de la Naturalis
Body Positivity – Pro și Contra
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne