Timp estimat de citire1 minut, 50 secunde
Multe dintre vedetele de televiziune, cinematografie au incercat acest regim, mentinandu-si kilogramele acumulate fara a lua in plus. L-am urmat si eu, simtindu-ma mai usoara. Cu 54 kg la 1,65 m eu nu-mi fac griji in privinta siluetei mele deoarece mi-am mentinut linia cu aceasta cura. De asemenea, acest regim este bazat pe mentinerea nivelului de insulina. Am consumat alimente in proportie definite: 30% proteine, 30% materii grase, 40% glucide. Aceasta dieta am facut-o trei zile pe saptamana.
Ziua 1
Mic dejun – 30 g branza slaba, 2 felii de paine prajita.
Pranz – o salata (salata verde, cateva crutoane, parmezan), 125 g de pui fiert.
Cina – 175 g somon la gratar, 125 g orez fiert, 250 g sote de fasole verde.
Ziua 2
Mic dejun – 2 albusuri fierte, o felie de paine de secara.
Pranz – 125 g de carne de vita fiarta, o felie subtire de branza desarata, un morcov.
Gustare – 30 g de branza dulce.
Cina – 175 g de piept de pui la gratar, salata (castraveti, rosii cu otet de mere).
Ziua 3
Mic dejun – fulgi de cereale, lapte degresat, jumatate de banana.
Pranz – salata de creveti, sparanghel, branza slaba.
Cina – 175 g de carne de vita fripta cu ciuperci, salata cu otet de mere.
Dieta bazata pe fructe
Va mai trimit o reteta bazata exclusiv pe sucuri de fructe si legume. Dieta bazata pe fructe dureaza tot 3 zile. Pentru dieta va sunt necesare 4 kg portocale, 1 kg grepfrut, 3 – 4 lamai, 1 l de apa.
Din portocale, grepfrut si lamai se face suc la care se adauga 1l de apa. Acesta este primul pas al dietei. Cel de-al doilea consta in pregatirea a inca 3 tipuri de suc, ce se vor bea esalonat.
Suc de cartofi (din 2 kg) – se storc cartofii prin storcator electric sau se dau prin razatoare, dupa care se storc printr-un tifon, suc de varza si suc de mere.
In fiecare zi din dieta bazata pe fructe se bea astfel:
- dimineata – 1 pahar suc de cartofi;
- pranz – 1 pahar suc de mere;
- seara – 1 pahar suc de varza.
Atunci cand vi se face foame (intre mese) se bea suc de citrice care trebuie sa ajunga pentru 3 zile. Aceasta dieta trebuie urmata de maximum doua ori pe an, are efectul pe care-l doreste orice persoana pentru a scapa de kilogramele in plus.
Multa sanatate … si talie subtire!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns