logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salată de pui cu fructe

          martie 1, 2021
          Mic dejun – ouă umplute cu avocado

          Mic dejun – ouă umplute cu avocado

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

Motive intemeiate pentru a incepe sa slabiti

In momentul in care ne propunem sa facem orice fel de schimbare majora in stilul de viata, este important sa avem atat obiective precise si rezonabile, dar si motive suficient de puternice, care sa ne determine sa parasim stilul de viata anterior – care ne aducea suferinte, atat fizice, cat si psihice. Noi va oferim o sursa de inspiratie in care speram ca veti descoperi acei „piloni” ai schimbarii pe care doriti sa o faceti.

04.04.2011

Dr. Cristian Panaite

4512

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Avem tendinta sa presupunem ca sanatatea este un aspect ce vine de la sine… pana in momentul in care incepem sa suferim din cauza problemelor de sanatate. Atunci cand ne este afectata sanatatea, constientizam fiecare moment pe care il traim.

Neajunsurile greutatii prea mari

  1. Exista un numar deloc de neglijat de afectiuni asociate cu starea de supraponderalitate, printre care: diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, cancer etc. Aceste boli nu reprezinta decat niste denumiri abstracte pana in momentul in care fie dumneavoastra, fie persoane din jur ajung sa sufere din cauza acestora. Sunt oameni carora li s-au amputat membre din cauza diabetului. Sunt oameni care au suferit un infarct din cauza hipertensiunii. Lista efectelor negative poate continua la nesfarsit. Scopul pentru care va prezentam aceste informatii nu este pentru a va inspaimanta, ci doar pentru a va arata ca aceste boli pot afecta viitorul oamenilor supraponderali daca acestia nu iau niciun fel de masura in ceea ce priveste greutatea lor.
  2. Exista, de asemenea, dificultati sociale asociate cu acumularea de kilograme in plus. Oricat de nedrept ar parea, exista discriminare si bariere fata de oamenii supraponderali in societatea noastra. Dificultatile cu care se confrunta persoanele supraponderale se intind de la simple tachinari sau injurii, pana la greutati in obtinerea unui loc de munca.
  3. Tulburarile psihologice sunt, de asemenea, des intalnite in cazul persoanelor care au probleme cu greutatea. Respectul de sine al acestora se diminueaza semnificativ. Acest lucru nu este suprinzator avand in vedere faptul ca traim intr-o societate obsedata de suplete, o societate in care un corp imperfect reflecta o persoana imperfecta. Persoanele supraponderale pot ajunge sa interiorizeze sentimentele produse de aceasta „eticheta”. In unele cazuri chiar, se poate ajunge la anxietate, depresie ori alte probleme psihologice serioase. Pentru aceste persoane, scaderea in greutate are semnificatia unui adevarat catharsis – o eliberare emotionala a tuturor sentimentelor negative.

Bucuria pierderii kilogramelor nedorite

Majoritatea persoanelor, chiar in faza de debut a schimbarii greutatii – inainte de a slabi semnificativ – incep sa se simta mai bine in propria piele, sa dezvolte o imagine imbunatatita despre sine. Adesea marturisesc faptul ca dorm mai bine, ca au mai multa energie, ca se simt mai bine in preajma altor oameni.
Daca faceti demersuri pentru a va imbunatati starea de sanatate, veti deveni persoane mai fericite deoarece o sanatate buna inseamna o stare generala de bine. In momentul in care sunteti sanatos, atat dumneavoastra, dar si cei din jur beneficiaza de un stil de viata imbunatatit. Atunci cand va puteti bucura de viata, ii puteti trata si pe ceilalti mai bine, iar acestia, la randul lor, vor avea un alt comportament.
Un argument puternic pentru a fi sanatos il reprezinta faptul ca puteti fi un exemplu pozitiv pentru copii. Daca aveti copii, ei va privesc, va studiaza si va imita comportamentul. Daca dezvoltati obiceiuri sanatoase in ceea ce priveste alimentatia si nu numai, acestia vor observa si vor fi la randul lor mai sanatosi.

Adevarul este ca meritati sa va purtati bine cu voi insiva. In aparenta, poate insemna sa mancati un cheesburger si cartofi prajiti… insa numai in aparenta deoarece aceste senzatii placute dureaza doar cateva momente. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, puteti crea atat senzatii placute, dar si o sanatate buna, asigurandu-va in acelasi timp ca aceste lucruri vor dura mult mai mult timp.

Dr. Cristian Panaite
Medic nutritionist
Clinica de Nutritie Kilostop
Slabeste inteligent si cu placere!
www.kilostop.ro

Etichete:

cum sa slabesc, dieta de slabit, kilostop, motive pentru a slabi

Articole recomandate din categoria Psihologie

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cu un număr crescut de cazuri la nivel global, anxietatea și atacurile de panică devin do..

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017328
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333217
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338737
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285397
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143346



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Reviste Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Salată de pui cu fructe
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne