logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
psihologie

Motive intemeiate pentru a incepe sa slabiti

In momentul in care ne propunem sa facem orice fel de schimbare majora in stilul de viata, este important sa avem atat obiective precise si rezonabile, dar si motive suficient de puternice, care sa ne determine sa parasim stilul de viata anterior – care ne aducea suferinte, atat fizice, cat si psihice. Noi va oferim o sursa de inspiratie in care speram ca veti descoperi acei „piloni” ai schimbarii pe care doriti sa o faceti.

04.04.2011

Dr. Cristian Panaite

4847

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Avem tendinta sa presupunem ca sanatatea este un aspect ce vine de la sine… pana in momentul in care incepem sa suferim din cauza problemelor de sanatate. Atunci cand ne este afectata sanatatea, constientizam fiecare moment pe care il traim.

Neajunsurile greutatii prea mari

  1. Exista un numar deloc de neglijat de afectiuni asociate cu starea de supraponderalitate, printre care: diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, cancer etc. Aceste boli nu reprezinta decat niste denumiri abstracte pana in momentul in care fie dumneavoastra, fie persoane din jur ajung sa sufere din cauza acestora. Sunt oameni carora li s-au amputat membre din cauza diabetului. Sunt oameni care au suferit un infarct din cauza hipertensiunii. Lista efectelor negative poate continua la nesfarsit. Scopul pentru care va prezentam aceste informatii nu este pentru a va inspaimanta, ci doar pentru a va arata ca aceste boli pot afecta viitorul oamenilor supraponderali daca acestia nu iau niciun fel de masura in ceea ce priveste greutatea lor.
  2. Exista, de asemenea, dificultati sociale asociate cu acumularea de kilograme in plus. Oricat de nedrept ar parea, exista discriminare si bariere fata de oamenii supraponderali in societatea noastra. Dificultatile cu care se confrunta persoanele supraponderale se intind de la simple tachinari sau injurii, pana la greutati in obtinerea unui loc de munca.
  3. Tulburarile psihologice sunt, de asemenea, des intalnite in cazul persoanelor care au probleme cu greutatea. Respectul de sine al acestora se diminueaza semnificativ. Acest lucru nu este suprinzator avand in vedere faptul ca traim intr-o societate obsedata de suplete, o societate in care un corp imperfect reflecta o persoana imperfecta. Persoanele supraponderale pot ajunge sa interiorizeze sentimentele produse de aceasta „eticheta”. In unele cazuri chiar, se poate ajunge la anxietate, depresie ori alte probleme psihologice serioase. Pentru aceste persoane, scaderea in greutate are semnificatia unui adevarat catharsis – o eliberare emotionala a tuturor sentimentelor negative.

Bucuria pierderii kilogramelor nedorite

Majoritatea persoanelor, chiar in faza de debut a schimbarii greutatii – inainte de a slabi semnificativ – incep sa se simta mai bine in propria piele, sa dezvolte o imagine imbunatatita despre sine. Adesea marturisesc faptul ca dorm mai bine, ca au mai multa energie, ca se simt mai bine in preajma altor oameni.
Daca faceti demersuri pentru a va imbunatati starea de sanatate, veti deveni persoane mai fericite deoarece o sanatate buna inseamna o stare generala de bine. In momentul in care sunteti sanatos, atat dumneavoastra, dar si cei din jur beneficiaza de un stil de viata imbunatatit. Atunci cand va puteti bucura de viata, ii puteti trata si pe ceilalti mai bine, iar acestia, la randul lor, vor avea un alt comportament.
Un argument puternic pentru a fi sanatos il reprezinta faptul ca puteti fi un exemplu pozitiv pentru copii. Daca aveti copii, ei va privesc, va studiaza si va imita comportamentul. Daca dezvoltati obiceiuri sanatoase in ceea ce priveste alimentatia si nu numai, acestia vor observa si vor fi la randul lor mai sanatosi.

Adevarul este ca meritati sa va purtati bine cu voi insiva. In aparenta, poate insemna sa mancati un cheesburger si cartofi prajiti… insa numai in aparenta deoarece aceste senzatii placute dureaza doar cateva momente. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, puteti crea atat senzatii placute, dar si o sanatate buna, asigurandu-va in acelasi timp ca aceste lucruri vor dura mult mai mult timp.

Dr. Cristian Panaite
Medic nutritionist
Clinica de Nutritie Kilostop
Slabeste inteligent si cu placere!
www.kilostop.ro

Etichete:

cum sa slabesc, dieta de slabit, kilostop, motive pentru a slabi

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026697
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341256
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345180
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291352
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154362

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Editorial Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne