logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
psihologie

Motive intemeiate pentru a incepe sa slabiti

In momentul in care ne propunem sa facem orice fel de schimbare majora in stilul de viata, este important sa avem atat obiective precise si rezonabile, dar si motive suficient de puternice, care sa ne determine sa parasim stilul de viata anterior – care ne aducea suferinte, atat fizice, cat si psihice. Noi va oferim o sursa de inspiratie in care speram ca veti descoperi acei „piloni” ai schimbarii pe care doriti sa o faceti.

04.04.2011

Dr. Cristian Panaite
Motive intemeiate pentru a incepe sa slabiti
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Avem tendinta sa presupunem ca sanatatea este un aspect ce vine de la sine… pana in momentul in care incepem sa suferim din cauza problemelor de sanatate. Atunci cand ne este afectata sanatatea, constientizam fiecare moment pe care il traim.

Neajunsurile greutatii prea mari

  1. Exista un numar deloc de neglijat de afectiuni asociate cu starea de supraponderalitate, printre care: diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, cancer etc. Aceste boli nu reprezinta decat niste denumiri abstracte pana in momentul in care fie dumneavoastra, fie persoane din jur ajung sa sufere din cauza acestora. Sunt oameni carora li s-au amputat membre din cauza diabetului. Sunt oameni care au suferit un infarct din cauza hipertensiunii. Lista efectelor negative poate continua la nesfarsit. Scopul pentru care va prezentam aceste informatii nu este pentru a va inspaimanta, ci doar pentru a va arata ca aceste boli pot afecta viitorul oamenilor supraponderali daca acestia nu iau niciun fel de masura in ceea ce priveste greutatea lor.
  2. Exista, de asemenea, dificultati sociale asociate cu acumularea de kilograme in plus. Oricat de nedrept ar parea, exista discriminare si bariere fata de oamenii supraponderali in societatea noastra. Dificultatile cu care se confrunta persoanele supraponderale se intind de la simple tachinari sau injurii, pana la greutati in obtinerea unui loc de munca.
  3. Tulburarile psihologice sunt, de asemenea, des intalnite in cazul persoanelor care au probleme cu greutatea. Respectul de sine al acestora se diminueaza semnificativ. Acest lucru nu este suprinzator avand in vedere faptul ca traim intr-o societate obsedata de suplete, o societate in care un corp imperfect reflecta o persoana imperfecta. Persoanele supraponderale pot ajunge sa interiorizeze sentimentele produse de aceasta „eticheta”. In unele cazuri chiar, se poate ajunge la anxietate, depresie ori alte probleme psihologice serioase. Pentru aceste persoane, scaderea in greutate are semnificatia unui adevarat catharsis – o eliberare emotionala a tuturor sentimentelor negative.

Bucuria pierderii kilogramelor nedorite

Majoritatea persoanelor, chiar in faza de debut a schimbarii greutatii – inainte de a slabi semnificativ – incep sa se simta mai bine in propria piele, sa dezvolte o imagine imbunatatita despre sine. Adesea marturisesc faptul ca dorm mai bine, ca au mai multa energie, ca se simt mai bine in preajma altor oameni.
Daca faceti demersuri pentru a va imbunatati starea de sanatate, veti deveni persoane mai fericite deoarece o sanatate buna inseamna o stare generala de bine. In momentul in care sunteti sanatos, atat dumneavoastra, dar si cei din jur beneficiaza de un stil de viata imbunatatit. Atunci cand va puteti bucura de viata, ii puteti trata si pe ceilalti mai bine, iar acestia, la randul lor, vor avea un alt comportament.
Un argument puternic pentru a fi sanatos il reprezinta faptul ca puteti fi un exemplu pozitiv pentru copii. Daca aveti copii, ei va privesc, va studiaza si va imita comportamentul. Daca dezvoltati obiceiuri sanatoase in ceea ce priveste alimentatia si nu numai, acestia vor observa si vor fi la randul lor mai sanatosi.

Adevarul este ca meritati sa va purtati bine cu voi insiva. In aparenta, poate insemna sa mancati un cheesburger si cartofi prajiti… insa numai in aparenta deoarece aceste senzatii placute dureaza doar cateva momente. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, puteti crea atat senzatii placute, dar si o sanatate buna, asigurandu-va in acelasi timp ca aceste lucruri vor dura mult mai mult timp.

Dr. Cristian Panaite
Medic nutritionist
Clinica de Nutritie Kilostop
Slabeste inteligent si cu placere!
www.kilostop.ro

Data publicarii: 04.04.2011Data ultimei actualizari: 30.12.2016

Etichete

Etichete:

cum sa slabesc, dieta de slabit, kilostop, motive pentru a slabi

Articole recomandate din categoria Psihologie

noul an 2025
2025, anul noilor pro(porții)
Primele zile din 2025 reprezintă o perioadă propice pentru (re)setarea obiectivelor și inițierea..

31.12.2024

Natalia Talmacec
psihologie
cum sa reduci stresul si anxietatea
10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

11.11.2024

Natalia Talmacec
psihologie
ce pot face oamenii creativi
Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

07.10.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul

12.07.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie

04.06.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

05.10.2023

Natalia Talmacec
psihologie
Slabitul si sanatatea
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

13.09.2023

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Evenimente Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Anorexia - între mituri și realitate
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne