logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          august 11, 2026
          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          august 10, 2026
          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          iulie 22, 2026
          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          iulie 22, 2026
          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          iulie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          august 12, 2026
          legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Postul intermitent și bolile digestive – beneficii sau riscuri majore?

          Postul intermitent și bolile digestive – beneficii sau riscuri majore?

          august 10, 2026
          Senzație de prea plin: simptome, cauze și tratament

          Senzație de prea plin: simptome, cauze și tratament

          august 10, 2026
          Hipotiroidismul și slăbitul: ce mănânci când ai probleme cu glanda tiroidă

          Hipotiroidismul și slăbitul: ce mănânci când ai probleme cu glanda tiroidă

          august 6, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
sport

Marian Baban, vicecampion mondial si european: „Kaiac-canoe intareste increderea in sine si respectul pentru natura!”

A practicat kaiacul sprint (flat water) timp de 21 de ani si a obtinut numeroase titluri nationale, dar si medalii la Campionatele Europene si Mondiale. A reprezentat Romania la doua editii ale Jocurilor Olimpice, Sydney 2000 si Atena 2004. Se declara indragostit iremediabil de sporturile cu vasle si face tot posibilul sa transmita o parte din pasiunea lui tinerei generatii, organizand cursuri de initiere si diverse evenimente de socializare menite sa le promoveze. Marian Baban (41 de ani) este numele lui. Va invitam sa-l cunoasteti!

22.05.2017

Natalia Talmacec
Marian Baban, vicecampion mondial si european: „Kaiac-canoe intareste increderea in sine si respectul pentru natura!”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 31 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Slab sau Gras: In vremurile in care tinerii erau fascinati de fotbal si alte sporturi populare, cum ai reusit sa iei contact cu kaiac-canoe?

Marian Baban: Pur si simplu, s-a intamplat. A intrat un profesor in sala de clasa si a selectat cativa copii pentru a participa la o selectie ce presupunea anumite probe fizice.

Descrie-ne, pe scurt, parcursul tau in acest sport?

Am inceput la varsta de 12 ani, in luna octombrie, cand afara era frig si practic nu am facut cunostinta direct cu kaiacul. Am petrecut o toamna si o iarna in sala de sport. Imediat ce temperatura ne-a permis, am inceput kaiacul si a fost dragoste la prima vedere. In doi ani am iesit campion national, la 16 ani am fost selectat in lotul national, iar peste un an am participat la primul Campionat Mondial de juniori. Pe toata perioada junioratului am reusit in fiecare an sa castig titlul de campion national. La 18 ani am fost selectat in lotul Olimpic al Romaniei chiar de catre domnul Ivan Patzachin. Am continuat seria de medalii de aur la nationale, iar pe plan international ma mandresc cu 3 medalii de argint si doua de bronz la Campionatele Europene, 3 medalii de argint la Campionatele Mondiale si doua participari la Jocurile Olimpice, Sydney 2000 si Atena 2004. Mi-am incheiat cariera sportiva la varsta de 33 de ani, dupa 21 de ani de vaslit in kaiac.

Ce inseamna sa fii sportiv de performanta la aceasta disciplina? Unde si cat te antrenai?

Insemna munca, ambitie, perseverenta. Rezultatele vin dupa ani de munca, chiar daca esti talentat. Pana sa fiu selectat la lotul national, ma antrenam pe Dunare in orasul natal Turnu Magurele dupa orele de curs. Ulterior, am continuat in bazele nautice ale Federatiei Romane de Kaiac Canoe, in conditii mult superioare si cu o mai mare frecventa.

Daca nu ai fi facut kaiac, ce alt sport ai fi preferat?

Sigur as fi facut atletism, am si participat la cateva concursuri la rugamintea profesorului de sport de la scoala, stiind ca fac kaiac si am o buna pregatire fizica. Am luat si cateva medalii pe plan local.

De ce ar trebui un parinte sa-si incurajeze copilul sa practice kaiac-canoe?

Pentru ca e un sport care se practica in aer liber, pentru ca iti intareste increderea in sine (nu oricine are curajul sa infrunte apele, desi nu este deloc periculos), pentru ca in procesul de pregatire se practica alte cateva sporturi complementare cum ar fi inot, alergare, gimnastica, antrenamente de dezvoltare a fortei, pentru ca dezvolta echilibrul si atentia distributiva, pentru ca se poate practica la orice varsta (sunt kaiacisti care vaslesc si la 70 de ani) si, nu in ultimul rand, pentru ca intareste respectul pentru natura.

Unde poate fi practicat acest sport in tara noastra?

In fiecare oras cu un rau sau un lac in apropiere exista, de obicei, cluburi de kaiac. Noi ne antrenam pe lacul Titan sau I.O.R cum mai este cunoscut, in sectorul 3 din Bucuresti.

Care sunt avantajele acestui sport fata de alte forme de activitate fizica?

Principalul avantaj este ca se practica in aer liber, in natura unde aerul este curat si nu exista pericole. Un alt avantaj este ca acest sport este foarte complex.

Ce grupe de muschi sunt puse cel mai mult la treaba?

Vaslitul necesita folosirea intregului corp si dezvolta armonios toate grupele musculare, indeosebi partea superioara a corpului – brate, piept, umeri, spate, abdomen –, dar si picioarele.

De la ce varsta e potrivit acest sport?

Poate fi inceput inca de la varste mici, 7-8 ani, insa doar in joaca, fara a supune copiii la eforturi prea mari. Eu recunosc ca am initiat inclusiv copii de 6 ani si s-au distrat de minune.

In cat timp se poate ajunge la performanta?

Cum am spus mai devreme dureaza ani, dar asta este regula in orice sport. Nu se naste nimeni campion. Talentul trebuie cultivat si slefuit pana se ajunge la performanta.

Marian Baban, vicecampion mondial si european: „Kaiac-canoe intareste increderea in sine si respectul pentru natura!”

Ce calitati trebuie sa aiba cineva pentru a face performanta in acest sport?

Trebuie sa aiba anumite calitati fizice, dar nu sunt foarte restrictive. In principal, trebuie sa fie confortabil in apa si pe apa si sa-si doresca.

Ce viitor are kaiac-canoe in Romania?

Dupa o perioada in care numarul de practicanti a stagnat sau chiar scazut, remarc un adevarat val de simpatie pentru acest sport. Foarte multi parinti sunt deschisi si isi duc copiii la kaiac, trecand peste teama de a-si vedea copiii in niste barcute subtiri in mijlocul unui lac. Mai mult, au aparut noi ramuri ale kaiacului de dezvoltarea uneia din ele, kaiac-polo, ocupandu-ma chiar eu. Sunt, printre altele, presedintele comisiei pentru kaiac-polo din cadrul Federatiei Romane de Kaiac-Canoe.

Ce anume presupune acest nou sport?

Este un joc cu mingea, in kaiace, in care doua echipe incearca sa-si inscrie una alteia goluri in porti suspendate la doi metri deasupra apei. Sunt Campionate Mondiale si Europene la acest sport si este propus sa fie introdus la Jocurile Olimpice. Deci, viitorul kaiacului suna bine!

Natalia Talmacec

Data publicarii: 22.05.2017Data ultimei actualizari: 02.08.2024

Etichete

Etichete:

kaiac, kaiac-canoe, Marian Baban, recomandat

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aur..

16.09.2020

Alexandra Lupu
sport
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Vedete Sanatate Uncategorized Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De cât soare avem nevoie cu adevărat?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate
Ce să comanzi la terasă când ești la dietă
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne