logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Mancati merele cu coaja? Iata ce se poate intampla!

Coaja merelor... inca mai exista dileme in ceea ce priveste consumul ei. Multi prefera sa o indeparteze, altii nu concep acest lucru si consuma intotdeauna merele intregi. Cum e mai bine? Ne lamurim imediat.

30.05.2016

Natalia Talmacec

5524

Timp estimat de citire:

2 minute, 2 secunde

Cu totii am auzit proverbul galez „Un mar pe zi tine doctorul departe”, care, de altfel, beneficiaza de un suport stiintific dintre cele mai solide. Singura precizare care se impune este ca afirmatia ramane valabila doar in cazul in care marul este consumat cu tot cu coaja. De ce? Pentru ca aceasta parte a fructului contine cea mai mare concentratie de substante pretioase (vezi tabelul comparativ).

mar cu coaja mar fara coaja
calorii 116 104
lipide 0 0
fibre 5,4 g 2,8 g
potasiu 239 mg 194 mg
vitamina C 10,3 mg 8,6 mg
vitamina A 120 ui 82 ui
vitamina K 4,9 mg 1,3 mg

Invata cum sa folosesti merele intr-o cura de slabire!

Coaja merelor – de ce o mai pastram?

Pentru ca, pe langa faptul ca furnizeaza mai multi nutrienti importanti, consumul regulat al merelor cu tot cu coaja contribuie in mod hotarator la reducerea riscului de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, inclusiv al celor de ficat, colon si san. Oamenii de stiinta de la Universitatea Cornell, SUA, au identificat in coaja merelor un numar mare de compusi numiti triterpenoide, care au capacitatea de a inhiba si chiar distruge celulele canceroase.

Citeste mai multe despre proprietatile benefice pentru organism pe care le au merele!

Merele cu coaja, surse de fitochimicale benefice

Un alt motiv intemeiat de a nu curata merele de coaja ni-l ofera cercetatorii de la Institutul Linus Pauling din Statele Unite ale Americii. Potrivit acestora, coaja merelor detine aproximativ 27,5% din cantitatea de flavonoide continute de acest fruct valoros. Vorbim de un tip de compusi fitochimici, cum ar fi quercetina, care combat actiunea distructiva a radicalilor liberi, prevenind astfel aparitia unei game largi de boli periculoase, cum ar fi cele cardiovasculare, diabetul, dar si maladia Alzheimer.

Te ajuta sa tii la distanta kilogramele in plus

Daca esti in cautarea unui aliat contra excesului ponderal, fa-ti un obicei din a manca merele cu coaja. Invelisul exterior al acestor fructe abunda in acid ursolic, un compus natural care, conform unui studiu coordonat de profesorul Christopher Adams, de la Universitatea Iowa, SUA, regleaza colesterolul, dar si nivelul insulinei in organism, hormonul care influenteaza acumularea de tesut adipos si, implicit, greutatea. Mai mult, acidul ursolic participa la consolidarea masei musculare, are efecte diuretice, dar si actiune antireumatica.

Ce zici, mai cureti merele de coaja?

Natalia Talmacec

Etichete:

antioxidanti, cancer, coaja, kilograme in plus, mere, sanatate

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345255
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348191
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294513
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160150

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Evenimente Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne