logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
retete

Lectia de gatit cu Andreea Raicu

Mereu m-am intrebat: „Oare ce mananca Andreea Raicu de arata atat de bine?”. Si se pare ca nu am fost singura! Aceasta curiozitate a oamenilor a determinat-o pe frumoasa prezentatoare sa scrie cartea „Mananca si arata bine!”, o culegere de 100 de retete sanatoase, rapide si apetisante, pentru o silueta perfecta si o viata mai frumoasa!

15.07.2013

Vanessa Stefan

10070

Timp estimat de citire:

3 minute, 37 secunde

Afla care sunt secretele siluetei Andreei Raicu si invata de la ea cateva retete culinare!

Secretele Andreei Raicu

  • nu mananc niciodata lactate cu peste sau cu fructe de mare
  • mananc portii mici
  • nu fumez
  • nu ma infometez niciodata, de aceea am mereu migdale la mine – sunt solutia perfecta!
  • mananc germeni, seminte crude si nuci
  • am inlocuit zaharul cu siropul de agave sau xylitol
  • nu beau apa in timpul mesei
  • mananc fructe intotdeauna la 2 ore dupa masa
  • nu mananc dupa 7 seara
  • mananc 3 mese pe zi si 2 gustari
  • nu consum lactate in mod regulat

Din retetele preferate ale Andreei Raicu

Spaghete cu pesto si fasole verde

Ingrediente:

PESTO

  • 1 catel de usturoi
  • sare de mare
  • piper negru proaspat macinat
  • 3 pumni mari de busuioc proaspat, tocat marunt
  • un pumn de seminte de pin, crude
  • o mana mare cu parmezan proaspat ras
  • ulei de masline
  • sucul de la o jumatate de lamaie, facultativ

PENTRU PASTE:

  • 150 g fasole verde proaspata sau congelata
  • 400 g spaghete integrale
  • parmezan ras
  • ulei de masline
  • busuioc pentru decor
  • sare
  • piper

PREPARARE

Se pune usturoiul, un varf de cutit cu sare si busuiocul intr-un mojar si se piseaza. Daca nu aveti mojar puteti folosi un blender. Se adauga semintele de pin si se piseaza din nou. Se transfera continutul intr-un castron si se adauga jumatate din cantitatea de parmezan. Se amesteca usor si se adauga ulei, doar cat sa se lege sosul si sa aiba o consistenta vascoasa. Se condimenteaza cu sare si piper, dupa gust, si se adauga restul de parmezan. Poti pune si suc de lamaie, dar nu este atat de important acest ingredient. Sosul pesto se poate pastra in frigider, intr-un borcan inchis, timp de o saptamana.

Fasolea se pune la fiert in apa cu sare, iar cand e aproape fiarta se adauga in acelasi vas si spaghetele – care se fierb conform instructiunilor de pe pachet. Daca vrei sa fie al dente, se fierb cu 2 minute mai putin decat timpul indicat pe ambalaj.

Cand spaghetele si fasolea sunt fierte, se strecoara si se amesteca cu sosul pesto. Parmezanul se adauga doar in momentul servirii, garnisind si cu frunze de busuioc.

Sfecla coapta cu branza de capra

INGREDIENTE:

  • 400 g sfecla rosie proaspata
  • 50 ml ulei de masline
  • 1 lingura cu otet balsamic
  • 100 g branza de capra
  • 30 g seminte de dovleac crude
  • Sare
  • piper negru proaspat macinat

PREPARARE:

Se incalzeste cuptorul la 200C. Sfecla se curata de coaja, de preferat cu manusi chirurgicale pentru a evita patarea mainilor. Se taie rondele de grosimea de aproximativ 1 centimetru.

Se pune intr-o tava, se condimenteaza cu sare si piper si se stropeste cu ulei de masline. Se pune la cuptor pentru 30-40 de minute sau pana cand devine moale.

Cand este gta se pune pe farfurii, se stropeste cu putin otet balsamic lu se serveste impreuna cu branza de capra si cu semintele de dovleac.

Supa rece de castraveti

INGREDIENTE:

  • 400 g de castraveti
  • 1 catel de usturoi (optional)
  • 250 g de iaurt natural, cu continut scazut in grasimi
  • 40 ml de vin alb, sec
  • o mana de menta verde
  • 1 lingura ulei de masline extravirgin
  • zeama de la jumatate de lamaie
  • sare
  • piper
  • marar

PREPARARE:

Se curata si se taie castravetii cubulete. Se pun intr-un blender castravetii impreuna cu un catel de usuroi, iaurtul, laptele, vinul alb si menta. Se mizeaza pana se obtine o pasta fina.

Se potriveste cu sare si piper, apoi se adauga uleiul de masline, zeama de lamaie si mararul dupa care se mixeaza din nou.

Supa se serveste bine racita, ornata cu marar proaspat si cateva frunze de menta. Poti folosi iaurt raw, care este foarte bun si extrem de usor de pregatit.

Iaurt raw: doua cani de migdale se lasa peste noapte, in apa rece, sa se inmoaie foarte bine. A doua zi se mixeaza migdalele intr-un blender impreuna cu 300 ml de apa. Se strecoara printr-un tifon. Se lasa borcanul la caldura 12 ore. Dupa acest timp, se culege cu o lingura iaurtul format si se transfera in alt recipient curat si uscat. Se pastreaza la frigider.

Vanessa Stefan

Etichete:

diete de vedete, regim alimentar andreea raicu, secrete de slabire

Articole recomandate din categoria Retete

4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!
Vara este sezonul salatelor! Ingredientele proaspete fac mai ușoare zilele cu temperaturi ridicate...

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027373
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Vedete Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne