logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
          Începe Baby Boom Show, cel mai mare târg din România dedicat copiilor și viitorilor părinți

          Începe Baby Boom Show, cel mai mare târg din România dedicat copiilor și viitorilor părinți

          aprilie 1, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Salata care te îngrașă mai mult decât un burger. Ce să NU pui în ea dacă vrei să slăbești

          Salata care te îngrașă mai mult decât un burger. Ce să NU pui în ea dacă vrei să slăbești

          iunie 2, 2026
          De ce ne este mereu foame? Legătura dintre stres, somn și pofta de dulce

          De ce ne este mereu foame? Legătura dintre stres, somn și pofta de dulce

          mai 27, 2026
          Cetoza: ce este, cum apare, care sunt riscurile și beneficiile

          Cetoza: ce este, cum apare, care sunt riscurile și beneficiile

          mai 25, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Poftele în sarcină: de ce apar și cum să le gestionezi sănătos

          Poftele în sarcină: de ce apar și cum să le gestionezi sănătos

          mai 26, 2026
          5 suplimente esențiale pentru bărbații care au trecut de 40 de ani

          5 suplimente esențiale pentru bărbații care au trecut de 40 de ani

          mai 20, 2026
          Fibrele – secretul ignorat al siluetei și digestiei sănătoase

          Fibrele – secretul ignorat al siluetei și digestiei sănătoase

          aprilie 29, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

          decembrie 23, 2025
          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

          noiembrie 18, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Suplimente recomandate în colesterol crescut

          Suplimente recomandate în colesterol crescut

          mai 28, 2026
          Constipația modernă – efectul sedentarismului și al alimentației procesate

          Constipația modernă – efectul sedentarismului și al alimentației procesate

          mai 27, 2026
          Dislipidemie: ce este, ce rol joacă alimentația și ce soluții există

          Dislipidemie: ce este, ce rol joacă alimentația și ce soluții există

          mai 25, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?

          Postul intermitent și antrenamentul la sală: o combinație potrivită?

          mai 21, 2026
          (P) Alergând pe nori – de ce brandul elvețian On domină străzile din România

          (P) Alergând pe nori – de ce brandul elvețian On domină străzile din România

          mai 20, 2026
          De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire

          De ce mersul pe jos este subestimat în procesul de slăbire

          ianuarie 12, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
          Cele mai importante 10 beneficii ale uleiului de oregano

          Cele mai importante 10 beneficii ale uleiului de oregano

          august 29, 2025
retete

Idei de rețete simple, rapide și delicioase

De multe ori ne trezim, pe neașteptate cu musafirii în pragul ușii. Nu avem mai nimic în frigider și nici nu avem timp sau poate nici bani să cumpărăm ceva ieftin și bun. E timpul pentre rețete culinare simple, rapide și delicioase!

04.10.2023

Ana Macovei
Retete simple si delicioase
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

8 minute, 4 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Pietre de domino

Felii de pâine neagră, tăiate dreptunghiuri, se lipesc două câte două cu o cremă picantă, obținută din caș amestecat cu piper. Deasupra se unge fiecare cu unt, apoi se ornează în formă de domino cu bucățele de măsline.

Pâinici figuri

Din felii de pâine albă și neagră, se taie,cu ajutorul formelor de metal, diferite figuri. Se lipesc câte două, una albă și alta neagră, cu ajutorul unei creme picante obținută din caș. Cu aceleași forme, dar mici, se taie din caș figuri care se lipesc pe fiecare tartină pe partea neagră.

Ouă umplute

Se fierb 4 ouă tari și se curăță de coajă, apoi se taie fiecare ou în două, pe lungime. Se scoate cu atenție gălbenușul și se freacă cu puțin ulei, sare, 3-4 linguri de brânză telemea rasă și puțin usturoi bine pisat. Din această compoziție, se formează globuri care se așează pe fiecare jumătate de albuș.

Ouă umplute, în coajă

Se fierb ouă răscoapte, iar după ce s-au răcit, se taie în două cu coajă cu tot, cu ajutorul unui cuțit foarte ascuțit. Cojile se păstrează intacte și se golește cu atenție conținutul. Se toacă mărunt, se freacă cu o bucățică de unt, mărar tocat, sare, piper și ceapă rasă. Se umplu cojile cu acest amestec și apoi se coc ouăle la cuptor într-o tavă unsă cu ulei, cu umplutură în jos.

Roșii orientale

Se taie felii groase de roșii tari, se sărează și se lasă să se scurgă pe un fund de lemn. Fiecare bucată se dă prin făină și se frige în ulei. Se scurg roșiile de ulei și se aranjează pe farfuria de servit. În uleiul rămas în tigaie, la care se mai adaugă 2 linguri de ulei, se rumenește pesmet, puțin usturoi pisat, mărar mult și pătrunjel verde tocat. Se adaugă sare. Când a prins culoare, se împrăștie amestecul peste feliile de roșii de pe farfurie. Se servesc reci.

Crochete de cartofi

Cartofii fierți și curățați se zdrobesc și se amestecă până se obține un piure foarte fin. Se adaugă sare, câteva gălbenușuri, albușurile bătute spumă și 1-2 linguri de făină. Se ia cu lingură din amestecul pregătit și se prăjesc crochete în untură încinsă.

Morcovi cu mazăre

Se taie morcovii în pătrățele mici și se înăbușă în untură cu sare și zahăr. La nevoie se adaugă puțină apă până sunt aproape moi. Se adaugă mazăre conservată și se continuă fierberea. Se pune verdeață tocată și se leagă cu o lingură de făină desfăcută în apă rece. Se servește fierbinte.

Supă cu pastă de ficat

Se face o supă din oase de pasăre sau de vacă și o bucată de carne de vacă, împreună cu zarzavat mult. Se strecoară și se servește în cești sau în farfurii, cu pastă de ficat tăiată felii.

Zarzavatul și carnea se pot folosi la salată de boeuf.

Cartofi cu smântână

Cartofii fierți în aburi se taie felii și se acoperă apoi cu unt topit, fierbinte și o cană cu smântână în care s-a bătut un ou întreg. Se introduc în cuptorul fierbinte pentru 10 minute.

Găluște de pâine cu prune

Se înmoaie miez de pâine albă în lapte, se stoarce bine și se dă prin sită sau prin mașina de tocat, apoi se frământă cu ouă, o lingură de grăsime și puțină făină. Se face o gălușcă de probă și se fierbe în apă. La început, se pune făină foarte puțină. Dacă nu se desfac la fiert, nu este nevoie să se mai adauge făină ca să iasă amestecul mai pufos. Se face un sul din care se taie felii, se întind în palmă prăfuită cu făină, se pune la mijloc o prună, se lipește aluatul în jurul ei. Se fierb în apă cu sare până ce galustele se urcă la suprafața ei, apoi se scot, se scurg bine și se tăvălesc prin pesmet rumenit. Se servesc presărate cu zahăr.

Păstrăv cu bere

Ingrediente:

  • 1 păstrăv;
  • 1/2 lămâie;
  • 1 ceapă mijlocie;
  • 1 lingură făină;
  • 2 foi de dafin;
  • o sticlă mică de bere;
  • 1 lingură ulei, sare, piper.

Se curăță peștele și se spală în apă cu zeama de la un sfert de lămâie, apoi se usucă și se dă prin făină. Se taie ceapa rondele și celălalt sfert de lămâie, iar foaia de dafin se rupe bucățele. Se așează peștele într-o formă rezistentă la căldură, se înconjoară cu felioare de ceapă și se decorează cu felii de lămâie. Se stropește cu ulei, se presară cu foaie de dafin și se toarnă ușor berea, care trebuie aproape să acopere peștele. Se acoperă vasul cu o foaie de staniol și se introduce la cuptor la foc potrivit timp de jumătate de oră. Se scoate, se desface foaia de staniol și se mai pune la cuptor 10 minute ca să se rumenească.

Varză umplută cu sos de roșii

Se curăță, se spală și se opărește timp de 10 minute o varză în borș îndoit cu apă, în care s-a adăugat sare. După ce a fost scursă și răcorită, verzei i se răsfiră foile. Miezul verde se desprinde de pe cotor, se scoate și se toacă. Se toacă 150-200 grame de slănină afumată, care se pune într-o cratiță pe foc alături de  o ceapă tocată mărunt și cu miezul verzei. Se amestecă până se colorează puțin. Se înmoaie 1-2 felii de pâine, se stropesc, se amestecă cu 1-2 ouă crude, tocătură de varză, sare și piper. O parte din acest amestec se pune în mijlocul verzei, restul se împarte între foi, presarind fiecare strat de umplutură cu puțin pesmet. Pe măsură ce se umplu foile, se ridică și se strâng spre mijlocul verzei, presându-se ușor. Se fierbe în apă clocotită cu sare. Este gata după 20-25 minute. Se servește cu sos de roșii picant sau cu smântână.

Cornulețe studențești

Se freacă 250 grame de untură cu 100 grame de zahăr și cu zahăr vanilat. Se adaugă, pe rând, 3 ouă, iar la sfârșit 300 grame de făină cernută și praf de copt. Se frământă un aluat care se întinde și se împăturește de câteva ori, fără a fi uns cu grăsime. Ultima oară,  se întinde o foaie subțire care se taie în formă de pătrate mari și din ele se fac triunghiuri. Pe fiecare triunghi, se pune puțină marmeladă de caise amestecată cu nuci tocate și se rulează cornulețe din partea lată a triunghului, spre vârf. Se coc, apoi se dau prin zahăr pudră cât sunt calde.

 Cremă cu fructe crude și frișcă

Se freacă spumă 2 gălbenușuri cu 40 grame de zahăr, 20 grame de făină și coaja rasă de la o lămâie, până ce amestecul devine omogen asemenea unei spume. Se adaugă treptat 20 ml de lapte clocotit. Se pune la loc și se fierbe până se îngroașă. Se ia de pe foc și se răcește, apoi se pune în pahare, un strat de cremă, unul de frișcă și unul de fructe de sezon.

Caramele cu unt

Ingrediente:

  • 100 g unt;
  • 100 g miere;
  • 100 g zahăr;
  • 1 pahar cu apă rece.

Mod de preparare:

Se pun ingredientele într-un vas destul de înalt, așezat pe o tablă la foc foarte moale, amestecându-se ușor. Se continuă fierberea până când câteva picături din compoziție aruncate într-un pahar cu apă foarte rece se coagulează instantaneu. Se toarnă totul într-o tavă unsă cu ulei, se lasă să se răcească pe jumătate, apoi se formează mici pătrate cu ajutorul unui cuțit. Abia după ce compoziția astfel parcelată s-a răcit complet, se desprind cubulețele formate și se servesc ca atare. Atenție! Caramelele se prepară în vase înalte pentru a se evita revărsarea conținutului.

Saleuri economice

Într-un castron, se amestecă un pahar cu lapte cu o ceșcuță cu unt topit, sare, chimen, 20 grame de drojdie dizolvată în lapte călduț și făină cât cuprinde ca să se obțiobțină un aluat nu prea tare. Se întinde o foaie care se taie în formă de bețișoare. Se ung cu gălbenuș, se presară cu sare și chimen, apoi se coc.

Crutoane cu brânză

Din pâine albă se taie felii care se prăjesc în unt. Apoi între două felii de pâine prăjită se pune câte o felie de brânză și se aranjează pe un platou pentru cuptor. Se servesc calde și garnisite cu frunze de pătrunjel.

Data publicarii: 04.10.2023

Etichete

Etichete:

idei de rețete, retete culinare rapide, retete ieftine, rețete mese festive, rețete simple

Articole recomandate din categoria Retete

Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Burgerul vegetal este o alternativă mai sănătoasă la burgerul clasic, încadrat în categoria al..

18.11.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
7 rețete sănătoase cu carne de porc
7 rețete sănătoase cu carne de porc

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase

19.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

25.06.2025

Irina Gache
retete
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare
Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

20.06.2025

Elena Cornelia Dobre
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Vedete Uncategorized Evenimente

Recomandări din alte categorii

Salata care te îngrașă mai mult decât un burger. Ce să NU pui în ea dacă vrei să slăbești
Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit
Suplimente recomandate în colesterol crescut
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Suplimente pentru femei: de ce ai nevoie la 20, 30 si 40 de ani?
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne