logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Gustările-vedetă din comerț: calorii „goale”, pericole pentru siluetă

07.10.2021

Stan Stefan

2024

Timp estimat de citire:

4 minute, 15 secunde

Dacă obișnuiești să te delectezi frecvent cu câte o tratație dulce din comerț, riscul de a te îngrășa este foarte mare. Toate caloriile peste necesarul tău se stochează, iar cele mai populare produse au calorii din belșug.

Iată câteva date despre o serie de produse faimoase la nivel mondial. Au în comun conținuturi calorice ridicate și puțini nutrienți utili. Recomandarea standard este de a le consuma fără a face abuzuri.

Bomboanele M&M

Bomboanele M&M sunt faimoase în toată lumea. Marketingul inteligent a făcut din ele unele dintre cele mai iubite dulciuri. Sunt originare din Statele Unite, iar brandul este deținut de unul dintre giganții industriei alimentare: Mars Incorporated. Compania deține peste 50 de mărci de produse alimentare, de la diverse batoane de ciocolată, praline, croissante până la mâncare pentru câini și pisici. Ca o curiozitate: în fiecare zi sunt produse peste 400 de milioane de bomboane M&M. O pungă mică de bomboane M&M (45 g) are 218 kcal. Zaharurile și grăsimile sunt nutrienții cu cea mai mare concentrație. Vitamine, minerale și fibre se regăsesc doar în proporții nesemnificative.

Pentru a arde caloriile provenite dintr-o pungă de 45 g de M&M’s ar trebui:

  • Să mergi pe bicicletă aproximativ 40 de minute;
  • Să alergi aproximativ 20 de minute;
  • Să înoți 30 de minute;
  • Să mergi pe jos 50 de minute.

Chipsurile Lays

Cel mai vândut brand de chips-uri din România, Lays aparține companiei americane PepsiCo. Numele brandului provine de la primul proprietar al companiei, Herman Lay, care, în 1932, în timpul Recesiunii, a pornit o mică afacere cu snack-uri din cartofi. Acesta s-a dovedit un extrem de abil bussinessman, compania lui fuzionând, în anul 1961, cu alt mare producător de chips-uri – Fritto, apoi în 1965, cu Pepsi-Cola. PepsiCO deține mai multe mărci de chips-uri, de sucuri, dar și lanțurile de fast-food KFC, Taco Bell și Pizza Hut. 

Chips-urile Lays sunt caracterizate de arome puternice și gust intens. 100 de grame de chipsuri Lays cu sare totalizează 539 de kcal. Ține cont că un adult sănătos cu un nivel mediu de activitate fizică are nevoie de aproximativ 2000 de kcal pe zi. Glucidele (47 g) sunt cel mai bine reprezentat macronutrient. Conținutul de sodiu este ridicat, de 1,1 g.  Recomandarea specialiștilor pentru adulți este de a nu depăși 2,4 g de sodiu pe zi, însemnând 6 g de sare de bucătărie. Conțin și 4,4 g de fibre, însă cantitate este modestă pentru că necesarul zilnic de fibre al unui adult depășește 25 g.   

Pentru a arde caloriile provenite dintr-o pungă de 100 g de Lays cu sare ar trebui:

  • Să participi la 1 oră intensă de Zumba;
  • Să sari coarda aproximativ 40 de minute;
  • Să cureți zăpada cu lopata pentru 50 de minute;
  • Să faci 50 de minute de antrenament funcțional, cu pauze mici.

Croissantul cu ciocolată 7 Days

De departe cel mai popular brand de croissante, 7 Days, este unul dintre flagship-urile companiei grecești Chipita, fondată în 1973. Compania distribuie produse în 56 de țări. Dintre produsele Chipita amintim Bake Rolls și crema de ciocolată Finetti. Croissantul frumos ambalat este pentru mulți români o gustare nelipsită. Dar cu ce preț?

Pentru 100 g de croissant cu ciocolată, conținutul caloric este de 443 de kcal, adică ceva mai mult de 20% din totalul recomandat pentru un adult într-o zi. Acestea provin din făină de grâu, uleiuri (de palmier și floarea-soarelui), zahăr, sirop de glucoză-fructoză. Un conținut oarecum surprinzător pentru un produs dulce este și cel de 0,5 g de sodiu. Croissantul nu conține deloc fibre, chiar dacă are bază vegetală – făina de grâu.

Pentru a arde caloriile provenite din 100 g de Croissant cu ciocolată 7Days ar trebui:

  • Să mergi pe jos în ritm susținut 1 oră.
  • Să joci tenis aproximativ 45 de minute.
  • Să faci Kangoo Jumps 30 de minute.
  • Să lucrezi intens 1 oră în grădină.  

Biscuiții Oreo   

Oreo a devenit cea mai vândută marcă de biscuiți din Statele Unite încă din 1912. Sunt disponibili în peste 100 de țări și se estimează că de la începutul producției și până astăzi au fost produși peste 450 de miliarde de biscuiți Oreo. Compania care deține brandul se numește Modelez International. Aceasta mai deține, printre multe altele, și brandul Milka. Ce anume face ca biscuiții Oreo să fie atât de populari? În principal, marketingul foarte bine pus la punct.

Biscuiții Oreo se pot ”lăuda” cu 480 de kcal/100 g. Un singur biscuit are 53 de kcal, tot atât cât un măr de 100 g. Conțin 69 g de glucide, 20 g lipide, 5 g de proteine, o cantitate de fibre de numai 2,5 g și 0,9 g din nelipsitul sodiu. Nu conțin nicio vitamină.

Pentru a arde caloriile provenite din numai 4 biscuiți Oreo ar trebui:

  • Să mergi cu bicicleta 30 de minute.
  • Să sari coarda fără oprire 10-15 minute.
  • Să urci scări 30 de minute.
  • Să înoți 30 de minute.

Etichete:

chips, dulciuri, gustari, produse dulci, recomandat, snacks

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității
Imunitatea este capacitatea organismului de a face față la agresiunea unor agenți externi, bacter..

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Coenzima Q10 și importanța ei specială pentru sănătate

11.11.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030445
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344489
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158919

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Psihologie Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne