logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
nutritie-sanatoasa

Gustările-vedetă din comerț: calorii „goale”, pericole pentru siluetă

07.10.2021

Stan Stefan

2313

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 15 secunde

Dacă obișnuiești să te delectezi frecvent cu câte o tratație dulce din comerț, riscul de a te îngrășa este foarte mare. Toate caloriile peste necesarul tău se stochează, iar cele mai populare produse au calorii din belșug.

Iată câteva date despre o serie de produse faimoase la nivel mondial. Au în comun conținuturi calorice ridicate și puțini nutrienți utili. Recomandarea standard este de a le consuma fără a face abuzuri.

Bomboanele M&M

Bomboanele M&M sunt faimoase în toată lumea. Marketingul inteligent a făcut din ele unele dintre cele mai iubite dulciuri. Sunt originare din Statele Unite, iar brandul este deținut de unul dintre giganții industriei alimentare: Mars Incorporated. Compania deține peste 50 de mărci de produse alimentare, de la diverse batoane de ciocolată, praline, croissante până la mâncare pentru câini și pisici. Ca o curiozitate: în fiecare zi sunt produse peste 400 de milioane de bomboane M&M. O pungă mică de bomboane M&M (45 g) are 218 kcal. Zaharurile și grăsimile sunt nutrienții cu cea mai mare concentrație. Vitamine, minerale și fibre se regăsesc doar în proporții nesemnificative.

Pentru a arde caloriile provenite dintr-o pungă de 45 g de M&M’s ar trebui:

  • Să mergi pe bicicletă aproximativ 40 de minute;
  • Să alergi aproximativ 20 de minute;
  • Să înoți 30 de minute;
  • Să mergi pe jos 50 de minute.

Chipsurile Lays

Cel mai vândut brand de chips-uri din România, Lays aparține companiei americane PepsiCo. Numele brandului provine de la primul proprietar al companiei, Herman Lay, care, în 1932, în timpul Recesiunii, a pornit o mică afacere cu snack-uri din cartofi. Acesta s-a dovedit un extrem de abil bussinessman, compania lui fuzionând, în anul 1961, cu alt mare producător de chips-uri – Fritto, apoi în 1965, cu Pepsi-Cola. PepsiCO deține mai multe mărci de chips-uri, de sucuri, dar și lanțurile de fast-food KFC, Taco Bell și Pizza Hut. 

Chips-urile Lays sunt caracterizate de arome puternice și gust intens. 100 de grame de chipsuri Lays cu sare totalizează 539 de kcal. Ține cont că un adult sănătos cu un nivel mediu de activitate fizică are nevoie de aproximativ 2000 de kcal pe zi. Glucidele (47 g) sunt cel mai bine reprezentat macronutrient. Conținutul de sodiu este ridicat, de 1,1 g.  Recomandarea specialiștilor pentru adulți este de a nu depăși 2,4 g de sodiu pe zi, însemnând 6 g de sare de bucătărie. Conțin și 4,4 g de fibre, însă cantitate este modestă pentru că necesarul zilnic de fibre al unui adult depășește 25 g.   

Pentru a arde caloriile provenite dintr-o pungă de 100 g de Lays cu sare ar trebui:

  • Să participi la 1 oră intensă de Zumba;
  • Să sari coarda aproximativ 40 de minute;
  • Să cureți zăpada cu lopata pentru 50 de minute;
  • Să faci 50 de minute de antrenament funcțional, cu pauze mici.

Croissantul cu ciocolată 7 Days

De departe cel mai popular brand de croissante, 7 Days, este unul dintre flagship-urile companiei grecești Chipita, fondată în 1973. Compania distribuie produse în 56 de țări. Dintre produsele Chipita amintim Bake Rolls și crema de ciocolată Finetti. Croissantul frumos ambalat este pentru mulți români o gustare nelipsită. Dar cu ce preț?

Pentru 100 g de croissant cu ciocolată, conținutul caloric este de 443 de kcal, adică ceva mai mult de 20% din totalul recomandat pentru un adult într-o zi. Acestea provin din făină de grâu, uleiuri (de palmier și floarea-soarelui), zahăr, sirop de glucoză-fructoză. Un conținut oarecum surprinzător pentru un produs dulce este și cel de 0,5 g de sodiu. Croissantul nu conține deloc fibre, chiar dacă are bază vegetală – făina de grâu.

Pentru a arde caloriile provenite din 100 g de Croissant cu ciocolată 7Days ar trebui:

  • Să mergi pe jos în ritm susținut 1 oră.
  • Să joci tenis aproximativ 45 de minute.
  • Să faci Kangoo Jumps 30 de minute.
  • Să lucrezi intens 1 oră în grădină.  

Biscuiții Oreo   

Oreo a devenit cea mai vândută marcă de biscuiți din Statele Unite încă din 1912. Sunt disponibili în peste 100 de țări și se estimează că de la începutul producției și până astăzi au fost produși peste 450 de miliarde de biscuiți Oreo. Compania care deține brandul se numește Modelez International. Aceasta mai deține, printre multe altele, și brandul Milka. Ce anume face ca biscuiții Oreo să fie atât de populari? În principal, marketingul foarte bine pus la punct.

Biscuiții Oreo se pot ”lăuda” cu 480 de kcal/100 g. Un singur biscuit are 53 de kcal, tot atât cât un măr de 100 g. Conțin 69 g de glucide, 20 g lipide, 5 g de proteine, o cantitate de fibre de numai 2,5 g și 0,9 g din nelipsitul sodiu. Nu conțin nicio vitamină.

Pentru a arde caloriile provenite din numai 4 biscuiți Oreo ar trebui:

  • Să mergi cu bicicleta 30 de minute.
  • Să sari coarda fără oprire 10-15 minute.
  • Să urci scări 30 de minute.
  • Să înoți 30 de minute.

Etichete

Etichete:

chips, dulciuri, gustari, produse dulci, recomandat, snacks

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Dieta cu alimente integrale - cum îți poate schimba viața și greutatea
În ultimii ani, dieta bazată pe alimente integrale a devenit alegerea preferată a tot mai multor..

22.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

21.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
4 idei rapide de mic dejun în stil mediteraneean

20.09.2023

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Adevărat sau fals despre alimente

20.09.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Nectarinele, o delicioasă sursă de vitamine și minerale pentru sănătate

18.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Beneficiile uimitoare ale consumului de sparanghel pentru organism

14.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033856
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348085
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350524
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296288
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165935

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Dieta militară, scurtă și eficientă
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne