Mersul pe jos in ritm alert, ciclismul, joggingul si alte sporturi aerobice reduc gradul de deteriorare cerebrala asociata proceselor imbatranirii.

Potrivit unui recent studiu girat de Institutul National pentru Medicina Complementara din Australia (NICM), acest tip de activitate fizica poate imbunatati in mod semnificativ activitatea regiunii stangi a hipocampului, o zona cerebrala responsabila de fixarea informatiei in memoria de scurta durata si apoi in memoria de lunga durata. „In timpul activitatii fizice este produsa o substanta numita factor neurotrofic derivat din creier (BDNF), ce poate contribui la prevenirea declinului asociat inaintarii in varsta prin incetinirea scaderii volumului creierului”, au explicat cercetatorii. De regula, volumul creierului descreste cu aproximativ 5% la fiecare deceniu, incepand de la 40 de ani. Bazandu-se pe rezultatele studiului, oamenii de stiinta recomanda efectuarea cu regularitate a exercitiilor fizice ca parte a unui program de intretinere a sanatatii creierului pe termen lung.