Exerciții de recuperare pentru acasă după operația de proteză de șold

Timp estimat de citire:

7 minute, 51 secunde

Pentru un maxim de eficiență, aceste exerciții de recuperare după operația de proteză de șold se încep cât mai devreme după efectuarea intervenției, mai întâi cu mișcări simple și ușoare, care se diversifică pe parcursul perioadei de recuperare.

Despre ce presupun astfel de exerciții de recuperare după operația de proteză de șold și cum se efectuează corect, poți afla din cuprinsul acestui material.

Ce e operația de proteză de șold și când este necesară

Operația de proteză de șold este o intervenție chirurgicală ortopedică de mare complexitate, ce presupune înlocuirea totală a articulației șoldului cu un dispozitiv medical implantabil care să îi preia funcțiile. Este vorba de acea proteză din materiale speciale, care se fixează pe femur și osul bazinului după ce în prealabil se îndepărtează capul femural și celelalte elemente din structura articulației afectate. Cu ajutorul unei tije introduse în canalul osului sănătos, capul femural al protezei se fixează pe femur și apoi în colul femural al bazinului, refăcându-se astfel artificial articulația distrusă.

Operația este ultima opțiune terapeutică folosită pentru tratarea pacienților cu articulația șoldului compromisă total din cauza uzurii pe fondul înaintării în vârstă, în urma unei fracturi sau pe fondul unor afecțiuni articulare. În astfel de situații mobilitatea pacienților este serios afectată, apar dureri puternice atunci când articulația șoldului este solicitată, iar activități simple care țin de viața de zi cu zi devin dificile.

Dacă celelalte soluții terapeutice nu au dat rezultatele dorite, singura opțiune rămâne înlocuirea articulației distruse, cu o proteză de șold.

De ce se recomandă exerciții de recuperare după operația de proteză de șold

Operația de proteză de șold este o intervenție majoră, ce presupune înlocuirea unei articulații importante care susține aproximativ jumătate din greutatea corpului și asupra căreia presiunea se amplifică în timpul mersului și activităților ce solicită membrele inferioare. Prin urmare, și perioada necesară pentru ca noua articulație să atingă eficiența celei naturale este una destul de îndelungată, fiind vorba de aproximativ un an. Imediat după operație, mobilitatea este foarte redusă iar aceasta se recapătă treptat pe măsură ce organismul se adaptează noii articulații. Acest proces ar fi foarte dificil fără exerciții de recuperare după operația de proteză de șold, care se încep încă din primele zile după intervenție și se continuă pe tot parcursul perioadei de recuperare.

Pe lângă redobândirea mobilității articulare, aceste exerciții de recuperare după operația de proteză de șold mai au și rolul de a întări musculatura și de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea. De asemenea, în cazul pacienților care încep cât mai devreme sesiunile de exerciții de recuperare după operația de proteză de șold recuperarea este mai rapidă și lipsită de riscul unor complicații. Efectuate corect, acestea grăbesc și regenerarea țesuturilor, reduc inflamația și facilitează integrarea biologică a protezei.

Tipuri de exerciții de recuperare după operația de proteză de șold

Așa cum spuneam, este important ca primele serii de exerciții de recuperare după operația de proteză de șold să înceapă la cel mai scurt timp după intervenție, evident după ce medicul își dă acordul și chiar recomandă acest lucru. În primele 7-10 zile se începe cu  exerciții de recuperare după operația de proteză de șold simple, care nu solicită încă articulația. Acestea au rolul de a stimula circulația pentru a preveni formarea cheagurilor și totodată de a îmbunătăți mobilitatea gleznei și genunchiului.

Ulterior se avansează treptat la exerciții de recuperare după operația de proteză de șold ceva mai complexe, care vizează și articulația refăcută în urma intervenției. În cele ce urmează am împărțit aceste exerciții de recuperare după operația de proteză de șold în câteva categorii distincte, pentru a face mai ușoară prezentarea lor.

Exerciții de recuperare după operația de proteză de șold în primele zile

• Flexia gleznei – din poziție întins pe spate, se mișcă vârful piciorului în sus și în jos ca și cum ai apăsa o pedală. Se repetă mișcarea de 10-15 ori cu trei serii pe zi;
• Îndoirea genunchiului – din aceeași poziție, se flexează ușor genunchiul glisând călcâiul către șezut, fără a ridica piciorul și aducându-l apoi în poziția inițială. Se fac tot 10-15 repetări, de trei ori pe zi;
• Contracții ale fesierilor – se stă culcat pe spate și se încordează mușchii fesieri menținându-i astfel timp de 5 secunde, după care se relaxează și se repetă exercițiul în mod similar celor descrise anterior.   

Exerciții de recuperare după operația de proteză de șold în a doua săptămână

• Ridicarea piciorului în decubit dorsal – din aceeași poziție întins pe spate, se îndoaie ușor genunchiul piciorului sănătos, iar celălalt se ridică la 5-10 centimetri, menținându-l drept. Se ține ridicat circa 5 secunde apoi se coboară și se repetă mișcarea de 10 ori;
• Abducția piciorului – abducția presupune deplasarea în lateral a piciorului operat, din poziție culcat, glisând ușor călcâiul către exterior. Se revine apoi în poziția inițială și se repetă exercițiul de cel puțin 10 ori;
• Mersul cu ajutorul unui dispozitiv de sprijin – când medicul își dă acordul, pacientul poate face primii pași după operație folosind un baston sau un cadru special pentru sprijin. Deplasarea se face ușor, cu pași egali, timp de 5-10minute, de 3 ori pe zi.

Exerciții de recuperare după operația de proteză de șold pentru întărirea musculaturii

• Genuflexiuni parțiale – când pacientul poate sta în picioare, se sprijină cu spatele de un perete și îndoaie ușor genunchii coborând șezutul 20-30 de centimetri și revenind în poziție inițială, cu cel puțin 10 repetări;
• Ridicări pe vârfuri – cu mâinile sprijinite pe spătarul unui scaun, pacientul se ridică pe vârfuri menținând poziția 2-3 secunde și revenind, repetând apoi mișcarea de 10-15 ori;

Exerciții de recuperare după operația de proteză de șold pentru menținerea echilibrului și coordonare

• Sprijinul pe un singur picior – folosind ca punct de sprijin o masă ori spătarul unui scaun, se îndoaie la genunchi piciorul sănătos încercând să-ți menții echilibrul circa 10 secunde pe piciorul operat și repetând de 3-5 ori.
• Mersul în linie dreaptă – deplasează-te ușor punând călcâiul în fața degetelor celuilalt picior de-a lungul unei perete, a unei linii trasate sau a uneia imaginare, timp de 5-17 minute.

Cum să faci exerciții de recuperare după operația de proteză de șold în siguranță

Deși din perspectiva unei persoane sănătoase par simple, aceste exerciții de recuperare după operația de proteză de șold pot fi destul de dificile pentru un pacient care a trecut recent print-o astfel de intervenție. În primul rând, este nevoie de acordul medicului ortoped pentru a începe chiar și cele mai simple exerciții de recuperare după operația de proteză de șold, care de obicei se efectuează sub îndrumarea acestuia sau a unui kinetoterapeut. Este necesară supravegherea unui specialist pentru că anumite mișcări pot forța prematur articulația, dând naștere unor complicații ce vor întârzia recuperarea. Spre exemplu, sunt de evitat mișcările ce presupun flexarea articulației la mai mult de 90 de grade, precum și exercițiile care suprasolicită membrele inferioare și pun o presiune ridicată asupra șoldului operat.

În primele zile, pacienții nu trebuie să încerce se ridice singuri din pat, să își încrucișeze picioarele și să îndoaie genunchiul la piciorul operat mai sus de nivelul șoldului.

Este normal ca exercițiile de recuperare după operația de proteză de șold să genereze un oarecare disconfort și durere ușoară, însă dacă aceasta se manifestă sever trebuie sistate imediat.

Când pacientul începe să meargă, e important să coboare cu mare grijă din pat și să aibă în permanență la îndemână un dispozitiv de sprijin cu care să se poată deplasa. Se recomandă evitarea suprafețelor alunecoase și a spațiilor aglomerate  în care pacienții se pot lovi ușor, iar pentru mai multă siguranță e bine să poarte încălțăminte cu talpă antiderapantă.