Dupa trei nopti prost dormite, cafeaua devine ineficienta

Timp estimat de citire:

1 minut, 12 secunde

In cadrul cercetarii, 48 de subiecti sanatosi, care au fost rugati sa doarma doar 5 ore pe noapte, au fost supusi mai multor teste de vigilenta si abilitati psiho-motorii, timp de cinci zile la rând. Diferenta a fost ca jumatate dintre ei au primit 200 mg de cofeina de doua ori pe zi, pe când cealalta jumatate – un placebo. Evaluarile au aratat ca, prin comparatie cu cei care au luat placebo, persoanele care au consumat cofeina s-au descurcat mai bine la aceste teste, insa doar in primele doua zile. Dupa a treia noapte de somn insuficient, cofeina nu a mai putut imbunatati performantele cognitive. „Am fost uimiti sa constatam ca avantajul pe care il ofereau dozele zilnice de cofeina a disparut dupa numai trei nopti de somn insuficient, in conditiile in care cofeina este intens folosita pentru a contracara declinul performantelor in urma unei perioade de privare de somn”, a afirmat Tracy Jill Doty, autorul principal al cercetarii. Rezultatele vin sa puncteze o data in plus implicatiile serioase pe care le are neglijarea programului de somn asupra organismului si activitatilor noastre de zi cu zi. Studiul a fost publicat in revista „Sleep”.