logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dietele cu sucuri si proteine

Viteza cu care totul se desfasoara in lumea moderna si-a spus de mult cuvantul si in cazul dietelor de slabit. A slabi a ajuns sa presupuna si o oarecare rapiditate. Astfel, Slab sau Gras vine in ajutorul tau propunandu-ti cateva diete rapide ce iti vor "arde" kilogramele in plus, iti vor detoxifia organismul si iti vor da tonus muscular. Trebuie doar sa o alegi pe cea care consideri ca ti se potriveste.

13.08.2013

Laura Matei

11056

Timp estimat de citire:

4 minute, 38 secunde

Se incepe de dimineata, cu un suc. Apoi, vei urma, in cursul zilei, aceleasi reguli: sucuri sau legume pasate la discretie, combinate cu proteine, pentru a pierde greutate fara a slabi tonicitatea pielii si a muschilor. Veti observa rapid eficienta lor si, in plus, va vor oferi tonus si energie. Toate trei sunt la fel de benefice, doar ca actioneaza dupa scheme si timpi diferite.

 

Dieta de slabire cu sucuri “Biowash-out”

Slabesti 3 kg in 7 zile

Aceasta dieta de slabire se bazeaza pe supe reci si sucuri de fructe si legume si, asa cum ii spune si numele (engl. wash = a spala), curata organismul de toxine, da luminozitate pielii si ajuta la eliminarea a 3 kilograme intr-o saptamana.

Obiectiv: dieta cu sucuri Biowash-out ajuta la eliminarea toxinelor, recuperarea echilibrului hidrosalin, ameliorarea functiilor hepatice si intestinale. Totul se bazeaza pe consumul masiv de sucuri, care sunt absorbite rapid de organism unde dezvolta o actiune diuretica, digestiva, remineralizanta si tonica. In acest mod, se corecteaza retentia de lichide si se regleaza metabolismul.

Rezultatul: coapsele se “reduc”, picioarele se dezumfla si silueta se remodeleaza.

Inainte de a incepe dieta cu sucuri Biowash-out

Programeaza primele 48 de ore de dieta pentru weekend sau in zilele cu repaus absolut, din cauza ca dieta va produce o intensificare a activitatii renale si intestinale.
Nu o continua mai mult de 15 zile – in 7 zile aportul energetic este de numai 1200 kcal in weekend si 1300 kcal in rest. Cine are glicemia ridicata sau ia medicamente antidiabetice, trebuie sa consulte medicul. In prima saptamana, nu consuma sare.

Plan alimentar pentru dieta cu sucuri si proteine

Sambata si duminica

La trezire
1 pahar mare de apa plata alcalina (cu pH mai mare de 7)

Mic dejun
1 pahar (200 ml) de suc de mere si morcovi cu 1 lingurita de miere

Ora 10
Ceai verde (2-3 cani) cu miere

Ora 11
Suc de citrice cu miere

Ora 12
Suc de telina, piersici si morcovi

Pranz
– 250 g fructe;
– un bol cu legume pasate sau supa clara de legume;
– 300 g legume crude cu lamaie;
– 1 pahar cu apa.

Ora 16
Ceai verde la discretie cu 1 lingurita de miere

Ora 17
Suc de citrice cu 1 lingurita de miere

Ora 19
Suc de telina, piersici si morcovi

Cina
– supa rece de legume crude; 
– 1 iaurt mic, cu 2 castraveti fara coaja, taiati cubulete, ½ catel de usturoi, patrunjel si menta, suc de lamaie;
– 300 g legume fierte cu 1 lingurita ulei de masline si suc de lamaie;
– 2 pahare cu apa alcalina.

Inainte de culcare
– decoct depurativ din papadie, matase de porumb si mesteacan

De luni pana vineri

La trezire
1 pahar mare de apa plata alcalina (cu pH mai mare de 7).

Mic dejun
1 pahar (200 ml) de suc cu 1 lingurita de miere. Puteti alege intre: morcovi si mere; mere, morcovi, telina; cartofi, morcovi, telina si lamaie.

Ora 10
Ceai verde la discretie cu miere

Ora 11
Suc de citrice (portocale, grepfrut, mandarine) cu miere

Ora 12
Un pahar cu suc (200 g) cu 1 lingurita miere. Puteti alege intre: telina, piersici si morcovi; laptuci, ridiche neagra si lamaie; telina si grepfrut.

Pranz
– 250 g fructe de sezon (fara coaja);
– un bol cu legume pasate sau supa clara;
– 300 g legume crude mixte, taiete feliute subtiri, cu lamaie;
– 2 pahare cu apa

Ora 16
Ceai verde la discretie cu 1 lingurita de miere

Ora 17
Suc de citrice cu 1 lingurita de miere

Ora 19
Un pahar cu suc cu o lingurita de miere, la alegere intre: mar, prune si lamaie; morcovi si lamaie; pepene galben, mar, lamaie; caise, mere, lamaie.

Cina
– supa rece de legume crude (4 rosii fara seminte si coaja, jumatate de ardei rosu, 2 cuburi de gheata, jumatate de catel de usturoi si jumatate de castravete;
– 300 g de legume fierte (dovlecei, spanac, morcovi) cu 1 lingurita de ulei de masline, suc de lamaie si sare fara sodium.
– la alegere intre:
– 120 carne slaba la gratar sau la abur
– 150 g peste la gratar
– 2 oua fierte tari
– 80 g branza de vaci sau tofu

Inainte de culcare
Decoct depurativ din papadie, matase de porumb si mesteacan.

Cum se prepara sucurile naturale si supele pentru aceasta dieta

Pentru prepararea sucurilor la centrifuga si pentru cremele reci foloseste numai fructe si legume proaspete, din culturi biologice.
1. Odata ingredientele preparate, taie totul si paseaza direct in centrifuga. Se pot aprecia din ochi fructele si legumele, dar tine cont ca, pentru a obtine un pahar de 200 ml, ai nevoie de o cantitate de 400-600 g.
2. Bea imediat sucul, altfel se oxideaza si isi pierde, in acest mod, principiile nutritive.
3. Daca vrei sa petreci ziua in afara casei, prepara supele si sucurile dimineata si pune-le intr-un termos de culoare inchisa, care se inchide ermetic. Adauga suc de lamaie, un antioxidant natural.

Reteta de supa rece

Timp de preparare: 20 min.
Ingrediente: 4 rosii fara seminte si coaja, jumatate de ardei rosu, 2 cuburi de gheata, jumatate de catel de usturoi si jumatate de castravete.

Mod de preparare: Se curata castravetele, ardeiul si usturoiul. Se taie cubulete si se rastoarna intr-un castron impreuna cu gheata, 1/4 l apa foarte rece, sare si piper. Se amesteca totul cu mixerul pana devine crema, apoi se adauga zeama de lamaie. Se orneaza cu marar sau patrunjel (la alegere). Rosiile se cojesc mai usor daca stau 20 de secunde in apa clocotita.

Laura Matei

Etichete:

dieta biowash-out, diete de detoxifiere, diete de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017345
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333232
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338747
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285403
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143362



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Zucchini cu ton
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne