logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Medifast, secretul pierderii rapide in greutate

Dieta Medifast este mai speciala decat celelalte pentru ca are programe separate pentru barbati, femei si persoane care sufera de diabet. A fost intocmita acum 27 de ani de catre o echipa de medici specialisti si putea fi urmata doar pe baza de prescriptie. In acest moment, este disponibila tuturor. Iata ce presupune!

17.01.2012

Diana Sorescu

16730

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde

Dieta Medifast, aclamata si blamata
Aceasta dieta este una destul de controversata, ca majoritatea lucrurilor mai speciale. Adeptii au fost uimiti de rezultate, de scaderea in greutate foarte rapida, insa unele voci spun ca acest program nu este sanatos pentru ca impune consumul a 800- 1000 de calorii pe zi, cand aportul zilnic necesar trebuie sa atinga minim 1200. Chiar si asa, dieta nu este de azi, de ieri, si a fost gandita de o echipa de medici specialisti, cu mai bine de 27 de ani in urma. Rezultatele spectaculoase si istoria Medifast fac ca acest regim culinar sa fie unul apreciat si urmat de foarte multe persoane.

Cum functioneaza
Expertii Medifast au construit dieta dupa o simpla formula matematica: reducerea caloriilor plus inhibarea senzatiei de foame egal scadere in greutate rapida. Asadar, planul de baza se numeste „5 +1” si presupune consumul a 5 mese inlocuitoare (ovaz, orez, porumb, budinci naturale, supe, batoane, shake-uri etc) plus o masa constand in alimente macre, toate combinate cu sport moderat si minim 2 l de lichide pe zi. Daca respectati aceste lucruri, Medifast promite sa va scape de pana la 1.5 kg saptamanal, fara sa afecteze tonusul muscular!

Masa macra zilnica poate sa contina peste sau carne slaba de curcan, pui, vita, preparata la gratar, abur sau cuptor, acompaniata de garnituri de legume, exclus varza, cartofi si mazare, toate insumand maxim 350 grame.
„5 +1” trebuie urmat maxim 6 saptamani, dupa care urmeaza perioada de tranzitie si mentinere, cu durata intre 4 si 16 saptamani. In tot acest interval se includ lacatele, mancaruri mai bogate in carbohidrati, uneori dulciuri si fainoase, cu conditia ca portiile sa fie decente.

Ce mancati?
Daca alegeti sa urmati Medifast, este bine sa consultati un medic nutritionist. Cele 5 mese inlocuitoare trebuie personalizate in functie de organismul vostru si de cat de mult vreti sa slabiti, de intoleranta la anumite ingrediente si de alimentele preferate. E vorba de supe slabe de legume, shake-uri mix de fructe si legume, terciuri de cereale, budici de orez, ovaz, porumb, batoane de slabit si sucuri naturale.

Cat despre masa numarul 5, iata cateva idei delicioase si sanatoase:

Pui cu lamaie
Ingrediente:
6 bucati de piept de pui, fara piele
oregano uscat
sare de mare
piper
2 linguri ulei de masline
1/4 ceasca de apa
3 linguri de suc ​​de lamaie
coaja de lime
2 catei de usturoi, tocat
2 patrunjel proaspat tocat
Mod de preparare:
Se clateste carnea de pui si se pune pe pat de prosoape de hartie. Intr-un castron, se amesteca sarea, piperul si oregano si se amestec, dupa care se rasfata puiul cu aceste mix. Se pune uleiul intr-o tigaie si se rumeneste carnea la foc mediu. Adauga apa, sucul de lamaie, coaja de lime si usturoiul si lasa bucatelele de pui sa se patrunda vreme de 10 minute, la foc mic. Cand totul e gata, asezoneaza cu patrunjelul proaspat.

Salata de curcan cu spanac
Ingrediente:
Fasii de carne de curcan fierte
2 linguri ulei de masline
o lingura otet de mere
jumatate de lingurita cu ghimbir ras
jumatate de lingurita de mustar dulce
un bol mediu cu frunze de spanac proaspete
3 ciuperci proaspete, feliate
6 rosii cherry
o ceasca de patrunjel tocat marunt
piper
sare de mare
Mod de preparare:
Toate aceste ingrediente se mixeaza intr-un bol mare si se asezoneaza cu dressingul de ulei, otet, ghimbir si mustar, plus un fir de sare si putin piper! Salata e de vis!

Supa cu chilli
Ingrediente:
o ceapa mica
un ardei gras
un morcov
o telina
un pastarnac
jumatate de ardei chilli
sare, pipe
ulei de masline
Mod de preparare
Din aceste ingrediente se prepara o supa simpla de leguma, la care se adauga la fiert jumatate de ardei cayenne nu foarte iute. Supa are menirea sa ajute la arderea grasimilor.

Diana Sorescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta medifast, retete dietetice

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016193
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332219
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337919
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284537
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142040



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții cardio pentru acasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne