logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Dieta Medifast, secretul pierderii rapide in greutate

Dieta Medifast este mai speciala decat celelalte pentru ca are programe separate pentru barbati, femei si persoane care sufera de diabet. A fost intocmita acum 27 de ani de catre o echipa de medici specialisti si putea fi urmata doar pe baza de prescriptie. In acest moment, este disponibila tuturor. Iata ce presupune!

17.01.2012

Diana Sorescu

17186

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde

Dieta Medifast, aclamata si blamata
Aceasta dieta este una destul de controversata, ca majoritatea lucrurilor mai speciale. Adeptii au fost uimiti de rezultate, de scaderea in greutate foarte rapida, insa unele voci spun ca acest program nu este sanatos pentru ca impune consumul a 800- 1000 de calorii pe zi, cand aportul zilnic necesar trebuie sa atinga minim 1200. Chiar si asa, dieta nu este de azi, de ieri, si a fost gandita de o echipa de medici specialisti, cu mai bine de 27 de ani in urma. Rezultatele spectaculoase si istoria Medifast fac ca acest regim culinar sa fie unul apreciat si urmat de foarte multe persoane.

Cum functioneaza
Expertii Medifast au construit dieta dupa o simpla formula matematica: reducerea caloriilor plus inhibarea senzatiei de foame egal scadere in greutate rapida. Asadar, planul de baza se numeste „5 +1” si presupune consumul a 5 mese inlocuitoare (ovaz, orez, porumb, budinci naturale, supe, batoane, shake-uri etc) plus o masa constand in alimente macre, toate combinate cu sport moderat si minim 2 l de lichide pe zi. Daca respectati aceste lucruri, Medifast promite sa va scape de pana la 1.5 kg saptamanal, fara sa afecteze tonusul muscular!

Masa macra zilnica poate sa contina peste sau carne slaba de curcan, pui, vita, preparata la gratar, abur sau cuptor, acompaniata de garnituri de legume, exclus varza, cartofi si mazare, toate insumand maxim 350 grame.
„5 +1” trebuie urmat maxim 6 saptamani, dupa care urmeaza perioada de tranzitie si mentinere, cu durata intre 4 si 16 saptamani. In tot acest interval se includ lacatele, mancaruri mai bogate in carbohidrati, uneori dulciuri si fainoase, cu conditia ca portiile sa fie decente.

Ce mancati?
Daca alegeti sa urmati Medifast, este bine sa consultati un medic nutritionist. Cele 5 mese inlocuitoare trebuie personalizate in functie de organismul vostru si de cat de mult vreti sa slabiti, de intoleranta la anumite ingrediente si de alimentele preferate. E vorba de supe slabe de legume, shake-uri mix de fructe si legume, terciuri de cereale, budici de orez, ovaz, porumb, batoane de slabit si sucuri naturale.

Cat despre masa numarul 5, iata cateva idei delicioase si sanatoase:

Pui cu lamaie
Ingrediente:
6 bucati de piept de pui, fara piele
oregano uscat
sare de mare
piper
2 linguri ulei de masline
1/4 ceasca de apa
3 linguri de suc ​​de lamaie
coaja de lime
2 catei de usturoi, tocat
2 patrunjel proaspat tocat
Mod de preparare:
Se clateste carnea de pui si se pune pe pat de prosoape de hartie. Intr-un castron, se amesteca sarea, piperul si oregano si se amestec, dupa care se rasfata puiul cu aceste mix. Se pune uleiul intr-o tigaie si se rumeneste carnea la foc mediu. Adauga apa, sucul de lamaie, coaja de lime si usturoiul si lasa bucatelele de pui sa se patrunda vreme de 10 minute, la foc mic. Cand totul e gata, asezoneaza cu patrunjelul proaspat.

Salata de curcan cu spanac
Ingrediente:
Fasii de carne de curcan fierte
2 linguri ulei de masline
o lingura otet de mere
jumatate de lingurita cu ghimbir ras
jumatate de lingurita de mustar dulce
un bol mediu cu frunze de spanac proaspete
3 ciuperci proaspete, feliate
6 rosii cherry
o ceasca de patrunjel tocat marunt
piper
sare de mare
Mod de preparare:
Toate aceste ingrediente se mixeaza intr-un bol mare si se asezoneaza cu dressingul de ulei, otet, ghimbir si mustar, plus un fir de sare si putin piper! Salata e de vis!

Supa cu chilli
Ingrediente:
o ceapa mica
un ardei gras
un morcov
o telina
un pastarnac
jumatate de ardei chilli
sare, pipe
ulei de masline
Mod de preparare
Din aceste ingrediente se prepara o supa simpla de leguma, la care se adauga la fiert jumatate de ardei cayenne nu foarte iute. Supa are menirea sa ajute la arderea grasimilor.

Diana Sorescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta medifast, retete dietetice

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032094
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346056
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348767
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161583

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Vedete Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Apneea în somn și alimentația
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Body Positivity – Pro și Contra
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne