logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta Medifast, secretul pierderii rapide in greutate

Dieta Medifast este mai speciala decat celelalte pentru ca are programe separate pentru barbati, femei si persoane care sufera de diabet. A fost intocmita acum 27 de ani de catre o echipa de medici specialisti si putea fi urmata doar pe baza de prescriptie. In acest moment, este disponibila tuturor. Iata ce presupune!

17.01.2012

Diana Sorescu

17142

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde

Dieta Medifast, aclamata si blamata
Aceasta dieta este una destul de controversata, ca majoritatea lucrurilor mai speciale. Adeptii au fost uimiti de rezultate, de scaderea in greutate foarte rapida, insa unele voci spun ca acest program nu este sanatos pentru ca impune consumul a 800- 1000 de calorii pe zi, cand aportul zilnic necesar trebuie sa atinga minim 1200. Chiar si asa, dieta nu este de azi, de ieri, si a fost gandita de o echipa de medici specialisti, cu mai bine de 27 de ani in urma. Rezultatele spectaculoase si istoria Medifast fac ca acest regim culinar sa fie unul apreciat si urmat de foarte multe persoane.

Cum functioneaza
Expertii Medifast au construit dieta dupa o simpla formula matematica: reducerea caloriilor plus inhibarea senzatiei de foame egal scadere in greutate rapida. Asadar, planul de baza se numeste „5 +1” si presupune consumul a 5 mese inlocuitoare (ovaz, orez, porumb, budinci naturale, supe, batoane, shake-uri etc) plus o masa constand in alimente macre, toate combinate cu sport moderat si minim 2 l de lichide pe zi. Daca respectati aceste lucruri, Medifast promite sa va scape de pana la 1.5 kg saptamanal, fara sa afecteze tonusul muscular!

Masa macra zilnica poate sa contina peste sau carne slaba de curcan, pui, vita, preparata la gratar, abur sau cuptor, acompaniata de garnituri de legume, exclus varza, cartofi si mazare, toate insumand maxim 350 grame.
„5 +1” trebuie urmat maxim 6 saptamani, dupa care urmeaza perioada de tranzitie si mentinere, cu durata intre 4 si 16 saptamani. In tot acest interval se includ lacatele, mancaruri mai bogate in carbohidrati, uneori dulciuri si fainoase, cu conditia ca portiile sa fie decente.

Ce mancati?
Daca alegeti sa urmati Medifast, este bine sa consultati un medic nutritionist. Cele 5 mese inlocuitoare trebuie personalizate in functie de organismul vostru si de cat de mult vreti sa slabiti, de intoleranta la anumite ingrediente si de alimentele preferate. E vorba de supe slabe de legume, shake-uri mix de fructe si legume, terciuri de cereale, budici de orez, ovaz, porumb, batoane de slabit si sucuri naturale.

Cat despre masa numarul 5, iata cateva idei delicioase si sanatoase:

Pui cu lamaie
Ingrediente:
6 bucati de piept de pui, fara piele
oregano uscat
sare de mare
piper
2 linguri ulei de masline
1/4 ceasca de apa
3 linguri de suc ​​de lamaie
coaja de lime
2 catei de usturoi, tocat
2 patrunjel proaspat tocat
Mod de preparare:
Se clateste carnea de pui si se pune pe pat de prosoape de hartie. Intr-un castron, se amesteca sarea, piperul si oregano si se amestec, dupa care se rasfata puiul cu aceste mix. Se pune uleiul intr-o tigaie si se rumeneste carnea la foc mediu. Adauga apa, sucul de lamaie, coaja de lime si usturoiul si lasa bucatelele de pui sa se patrunda vreme de 10 minute, la foc mic. Cand totul e gata, asezoneaza cu patrunjelul proaspat.

Salata de curcan cu spanac
Ingrediente:
Fasii de carne de curcan fierte
2 linguri ulei de masline
o lingura otet de mere
jumatate de lingurita cu ghimbir ras
jumatate de lingurita de mustar dulce
un bol mediu cu frunze de spanac proaspete
3 ciuperci proaspete, feliate
6 rosii cherry
o ceasca de patrunjel tocat marunt
piper
sare de mare
Mod de preparare:
Toate aceste ingrediente se mixeaza intr-un bol mare si se asezoneaza cu dressingul de ulei, otet, ghimbir si mustar, plus un fir de sare si putin piper! Salata e de vis!

Supa cu chilli
Ingrediente:
o ceapa mica
un ardei gras
un morcov
o telina
un pastarnac
jumatate de ardei chilli
sare, pipe
ulei de masline
Mod de preparare
Din aceste ingrediente se prepara o supa simpla de leguma, la care se adauga la fiert jumatate de ardei cayenne nu foarte iute. Supa are menirea sa ajute la arderea grasimilor.

Diana Sorescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, dieta medifast, retete dietetice

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344578
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347693
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293962
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159080

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne