logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani

Probabil ca si pe tine te-a amuzat numele acestei diete, si pe buna dreptate. Care ar putea fi implicarea ingerilor in procesul de slabire? Adevarul este ca niciuna, insa in acest caz ingerii fac trimitere la spiritualitate, la credinta. Dieta ingerilor nu presupune consumul unor alimente bizare, ci al unora cat se poate de obisnuite, insa secretul dietei il reprezinta conectarea la fiinta spirituala care salasluieste in fiecare dintre noi si restabilirea echilibrului interior. Iar acest lucru se poate realiza prin impacarea cu sine si prin regasirea propriei persoane.

11.07.2014

Oana Anghel

66558

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Afla in continuare ce presupune dieta ingerilor si ce comportamente trebuie adoptate in cadrul acestei diete.

Reguli de respectat in dieta ingerilor

Dieta ingerilor trebuie inceputa intr-o zi de duminica, zi de mare insemnatate pentru cei credinciosi. Inainte de a incepe sa mananci, va trebui sa ai un mic ritual, in timpul caruia sa te gandesti la lucruri pozitive, sa ierti greselile celorlalti si pe ale tale, sa multumesti pentru ceea ce ai si sa-ti propui sa duci o viata cumpatata pe toate planurile. De asemenea, miercurea si vinerea se vor consuma doar alimente de post.

Dieta ingerilor pe zile

Iata cum trebuie sa arate meniul specific acestei diete:

Ziua 1

Mic-dejun: un pahar cu apa imediat dupa ce te-ai trezit; dupa un sfert de ora poti bea un ceai sau o cafea neindulcite sau un iaurt; un fruct sau branza proaspata cu legume sau o mana de fructe oleaginoase crude

Pranz: o ciorba sau un gratar de peste cu o salata verde

Gustare: o banana

Cina: salata din cinci legume cu branza, cu una-doua felii de paine de casa

Ziua 2

Mic-dejun: un pahar cu apa imediat ce te-ai trezit; dupa un sfert de ora, un ceai sau o cafea neindulcite sau un iaurt

Pranz: gratar din carne de pasare si o salata sau doua oua fierte tare cu doi cartofi copti mici si cu o salata verde

Gustare: un iaurt sau un mar

Cina: o ciorba/supa, cu una-doua felii de paine de casa

Ziua 3

Mic-dejun: un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie, un ceai si o mana de fructe oleaginoase crude cu un fruct proaspat

Pranz: tocanita de carne de pui/vita cu una-doua felii de paine de casa si o cana de ceai verde

Gustare: un mar sau legume

Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza

Ziua 4 si ziua 6, acelasi meniu

Ziua a 4-a fiind o zi de miercuri, iar a 6-a o zi de vineri, se consuma doar alimente de post.

Mic-dejun: un pahar cu apa cu lamaie imediat ce te-ai trezit, legume proaspete cu verdeata si cu mieji de seminte cruzi, un ceai neindulcit sau indulcit cu miere

Pranz: o ciorba de legume cu una-doua felii paine de casa

Gustare: un fruct

Cina: o ciorba de legume sau orice alt preparat de post, cu conditia sa fie dietetic, si una-doua felii de paine de casa

Ziua 5

Mic-dejun: un pahar cu apa cu lamaie imediat ce te-ai trezit, un iaurt in care ai adaugat fulgi de ovaz si mieji de seminte cruzi, o cafea sau un ceai neindulcite sau indulcite cu miere

Pranz: peste gatit la abur sau pe gratar cu salata de legume; poti inlocui pestele cu fructe de mare

Gustare: un fruct proaspat sau o mana de fructe oleaginoase sau legume

Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza

Ziua 7

Mic-dejun: un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie, un ceai si o mana de fructe oleaginoase crude cu un fruct proaspat

Pranz: tocanita de carne de pui/vita cu una-doua felii de paine de casa sau carne de pui pe gratar cu salata verde

Gustare: o banana sau un iaurt cu zero grasimi

Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza

Odata ce ai ajuns in ziua a 7-a, reia dieta ingerilor pentru inca o saptamana. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, nu uita sa bei suficienta apa si sa faci miscare cel putin 30 de minute zilnic. De asemenea, combate senzatia de foame care poate aparea cu ajutorul ceaiurilor.

Sursa: dietsindetails.com

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta ingerilor, dieta ingerilor, dieta rita muresan

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344528
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293909
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158981

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sport Reviste Vedete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne