logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu legume purpurii: afla-i beneficiile incredibile pentru sanatate si silueta!

De cand a iesit la iveala, gratie cantaretei Mariah Carey, dieta cu legume purpurii nu a facut decat sa devina tot mai populara! Un regim excelent de detoxifiere, dieta cu legume purpurii poate fi urmata in orice perioada a anului, da rezultate rapide si nu iti influenteaza negativ sanatatea, ba dimpotriva! Afla-i principiile, dar si beneficiile nemaipomenite pentru sanatate si silueta!

06.04.2015

tonica

3543

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Ce este dieta cu legume purpurii?

Dieta cu legume purpurii sau mov este un regim alimentar de detoxifiere care presupune consumul exclusiv de produse de culoare violet – vinete, linte, conopida mov, cartofi mov, varza rosie, sfecla, ceapa rosie etc. Lor li se pot adauga si fructe mov-albastre, precum afinele, prunele, strugurii, murele, ciresele negre s.a. Fiind vorba despre o dieta restrictiva – desi alimentele pe care le include sunt bogate in substante hranitoare -, ar trebui urmata o data sau de cateva ori pe saptamana pentru a da rezultatele scontate: multe kilograme in minus si un tonus de invidiat!

De ce dieta cu legume purpurii?

Dieta este recomandata multumita continutului mare de antioxidanti de care au parte legumele si fructele purpurii. Acesti compusi protejeaza celulele impotriva degradarii si a actiunii nocive a radicalilor liberi, accelereaza procesul natural de vindecare, intaresc sistemul imunitar si contribuie la functionarea optima a tuturor sistemelor organismului uman, reducand considerabil riscul unor boli grave, precum cancerul.

Partea buna este ca, daca vrei sa urmezi dieta cu legume purpurii pentru a-ti sculpta silueta si a avea o sanatate de fier, ai mai multe optiuni. Cea mai drastica dintre ele implica un consum exclusiv de legume si fructe mov/albastre, insa poti oricand sa te orientezi si catre o versiune mai light, adica una care iti permite sa savurezi si alte tipuri de alimente, cata vreme incluzi in meniul zilnic portii generoase de legume purpurii si fructe asortate.

Dieta cu legume purpurii: reguli generale

Pentru a slabi sanatos, fara a renunta la placerile tale culinare de zi cu zi, iti propunem o varianta usoara a dietei cu legume purpurii. Mai exact, continui sa mananci ceea ce iti place (cu cateva exceptii) dimineata si la pranz, urmand ca, in restul zilei, sa te orientezi doar catre legume si fructe purpurii. Pentru ca dieta sa dea rezultate, este important sa o urmezi cel putin 3 saptamani.

Asadar, ce poti savura, mai exact? Pe langa alimentele mov, mai ai liber la fructe si legume de alte culori, preferabil crude sau sotate, in niciun caz pregatite in ulei, lactate cu continut mic de grasimi, cereale integrale, peste si carne slaba. In schimb, spune „adio” temporar prajelilor, sucurilor din comert, prajiturilor, produselor de patiserie si panificatie din faina alba, mezelurilor, conservelor si lactatelor grase (lapte, unt, smantana, iaurt integral).

In cele din urma, nu uita sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi si sa iei masa de seara cel tarziu la ora 18.

Etichete:

beneficii dieta legume purpurii, dieta cu legume purpurii, fructe mov, legume purpurii, slabit dieta legume purpurii

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030504
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344537
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347662
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293920
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159003

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne