logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta cu legume purpurii: afla-i beneficiile incredibile pentru sanatate si silueta!

De cand a iesit la iveala, gratie cantaretei Mariah Carey, dieta cu legume purpurii nu a facut decat sa devina tot mai populara! Un regim excelent de detoxifiere, dieta cu legume purpurii poate fi urmata in orice perioada a anului, da rezultate rapide si nu iti influenteaza negativ sanatatea, ba dimpotriva! Afla-i principiile, dar si beneficiile nemaipomenite pentru sanatate si silueta!

06.04.2015

tonica

3135

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Ce este dieta cu legume purpurii?

Dieta cu legume purpurii sau mov este un regim alimentar de detoxifiere care presupune consumul exclusiv de produse de culoare violet – vinete, linte, conopida mov, cartofi mov, varza rosie, sfecla, ceapa rosie etc. Lor li se pot adauga si fructe mov-albastre, precum afinele, prunele, strugurii, murele, ciresele negre s.a. Fiind vorba despre o dieta restrictiva – desi alimentele pe care le include sunt bogate in substante hranitoare -, ar trebui urmata o data sau de cateva ori pe saptamana pentru a da rezultatele scontate: multe kilograme in minus si un tonus de invidiat!

De ce dieta cu legume purpurii?

Dieta este recomandata multumita continutului mare de antioxidanti de care au parte legumele si fructele purpurii. Acesti compusi protejeaza celulele impotriva degradarii si a actiunii nocive a radicalilor liberi, accelereaza procesul natural de vindecare, intaresc sistemul imunitar si contribuie la functionarea optima a tuturor sistemelor organismului uman, reducand considerabil riscul unor boli grave, precum cancerul.

Partea buna este ca, daca vrei sa urmezi dieta cu legume purpurii pentru a-ti sculpta silueta si a avea o sanatate de fier, ai mai multe optiuni. Cea mai drastica dintre ele implica un consum exclusiv de legume si fructe mov/albastre, insa poti oricand sa te orientezi si catre o versiune mai light, adica una care iti permite sa savurezi si alte tipuri de alimente, cata vreme incluzi in meniul zilnic portii generoase de legume purpurii si fructe asortate.

Dieta cu legume purpurii: reguli generale

Pentru a slabi sanatos, fara a renunta la placerile tale culinare de zi cu zi, iti propunem o varianta usoara a dietei cu legume purpurii. Mai exact, continui sa mananci ceea ce iti place (cu cateva exceptii) dimineata si la pranz, urmand ca, in restul zilei, sa te orientezi doar catre legume si fructe purpurii. Pentru ca dieta sa dea rezultate, este important sa o urmezi cel putin 3 saptamani.

Asadar, ce poti savura, mai exact? Pe langa alimentele mov, mai ai liber la fructe si legume de alte culori, preferabil crude sau sotate, in niciun caz pregatite in ulei, lactate cu continut mic de grasimi, cereale integrale, peste si carne slaba. In schimb, spune „adio” temporar prajelilor, sucurilor din comert, prajiturilor, produselor de patiserie si panificatie din faina alba, mezelurilor, conservelor si lactatelor grase (lapte, unt, smantana, iaurt integral).

In cele din urma, nu uita sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi si sa iei masa de seara cel tarziu la ora 18.

Etichete:

beneficii dieta legume purpurii, dieta cu legume purpurii, fructe mov, legume purpurii, slabit dieta legume purpurii

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018749
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334486
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339675
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286432
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144966

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Editorial Noutati

Recomandări din alte categorii

Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne