logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Dieta cu lamaie: slabire si detoxifiere

Dieta cu lamaie este una dintre cele mai eficiente diete, nu doar de slabire, ci si de detoxifiere. Printre vedetele hollywoodiene care au urmat aceasta dieta se numara Heidi Klum sau Jennifer Aniston. Lamaia este un aliment cu adevarat miraculos, asa ca nu intarzia sa apelezi la ea pentru a-ti face plinul de vitamine, a elimina toxinele si inesteticele depozite de grasime si a te energiza.

25.11.2014

Oana Anghel

14154

Timp estimat de citire:

5 minute, 15 secunde

Sa aflam, in cele ce urmeaza, ce beneficii aduce lamaia organismului, ce principii se afla la baza acestei diete si in ce consta dieta cu lamaie.

Beneficii pe care lamaia le aduce organismului

Lamaia este un fruct bogat in vitamina C, al carei rol in organism este mai mult decat important: intervine in mai multe metabolisme, mai ales in cel al lipidelor, activeaza neurotransmitatorii, joaca un rol important in imunitate si este un antioxidant puternic. Totodata, sucul de lamaie incetineste raspandirea zaharului in sange.

Lamaia este un excelent mijloc de stimulare a sistemului digestiv, favorizand tranzitul intestinal. In plus, diminueaza pofta de mancare.

Principii pe care se bazeaza dieta cu lamaie

Dieta cu lamaie se deruleaza de-a lungul unei saptamani, iar pe parcursul ei va trebui sa bei unu-doua pahare de limonada. Exceptie face prima zi a dietei, cea de detoxifiere, cand se beau 4 pahare de limonada. De asemenea, mancarurile consumate in timpul dietei trebuie si ele stropite cu 2 lingurite de suc de lamaie: carnea, pestele, salatele.

Prima zi a dietei este dedicata detoxifierii, in aceasta zi fiind permis doar consumul de fructe, legume si de peste gatit dietetic, insa acesta din urma doar la cina.

In zilele urmatoare, meniurile sunt stricte si se bazeaza pe legume, fructe proaspete si fructe oleaginoase, fulgi de ovaz, ocazional paine integrala, lactate intr-o cantitate mica, si doar la cina se pot consuma carne de pui, peste sau oua, dar nu in fiecare zi a dietei.

Meniul in dieta cu lamaie

Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, este necesar sa elimini toxinele din organism. Pentru aceasta, in ziua intai bea cateva pahare cu limonada la temperatura camerei, preparata astfel: 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors, 30 ml apa filtrata, 2 lingurite de sirop de artar sau un baton de scortisoara, un varf de cutit de piper cayenne. Mai poti bea ceaiuri si poti manca supa de legume. La sfarsitul primei zile, vei descoperi ca te simti mai tonica, mai in forma si mai usoara intrucat vei fi pierdut 500-1000 g.

Iata si meniul pentru celelalte zile:

Ziua 2

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: salata de fructe din 5 fructe rosii (capsune, zmeura, mure, afine, cirese), un mar, o para, un iaurt bio, un pumn de migdale neprajite

Gustare: o banana, un pumn de seminte de floarea-soarelui sau de dovleac neprajite

Pranz: salata de fasole sau linte asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin

Gustare: legume crude (castravete, ridiche, telina) sau un pumn de fructe uscate neprajite

Cina: peste la cuptor cu suc de lamaie, legume la abur

Ziua 3

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un ou fiert, 2 felii prajite de paine integrala cu 10 g unt si o rosie coapta, un mar, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Gustare: 2 caise proaspete sau deshidratate, cateva arahide nesarate

Pranz: 3 linguri de salata de fasole alba, fasole rosie, mazare, amestecate cu linte si ardei verde, asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin; o felie paine integrala; o salata verde; un kiwi

Gustare: un biscuite de ovaz cu putina branza proaspata si zmeura

Cina: ghiveci de legume (rosii, mazare, spanac, cartofi, putin orez), o banana pregatita la grill cu 2 patratele de ciocolata neagra topita pe deasupra

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

Ziua 4

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: zmeura, capsune amestecate cu 2 linguri fulgi de ovaz si cu 30 ml lapte; o nectarina

Gustare: o salata de fructe, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Pranz: salata de fasole alba si rosie asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin; o felie de paine integrala cu 10 g unt; un iaurt natur

Gustare: 2 linguri seminte de floarea-soarelui neprajite, un ciorchine mic de strugure

Cina: file de somon pregatit la cuptor, cu suc de lamaie, legume la abur

Ziua 5

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un milkshake obtinut din mixarea urmatoarelor ingrediente: 30 ml lapte bio sau lapte de soia, un iaurt natur, 2 banane mici sau una mare, o lingura de stafide; o felie de paine integrala cu 10 g unt

Gustare: cateva seminte neprajite, cateva fructe uscate

Pranz: un cartof copt, o conserva de fasole, o para sau o piersica

Gustare: humus, cateva felii de legume crude

Cina: ardei umplut pregatit astfel: 4 linguri de orez basmati fiert, ceapa tocata, 2 lingurite de muguri de pin, rosii cherry si 60 g branza feta; legume pregatite la abur; un mar la cuptor asezonat cu sirop de artar si scortisoara

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

 

Ziua 6

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un ou fiert tare, o rosie, o felie paine secara, 5-6 zmeure

Gustare: un pumn de fructe oleaginoase, 30 ml lapte soia

Pranz: somon afumat, salata de castraveti, un iaurt

Gustare: o piersica, un pumn de boabe de strugure

Cina: paste cu ton pregatite astfel: se amesteca 6 linguri de paste fierte cu jumatate de cutie de ton, cu 2 linguri de boabe de porumb, cateva linguri de suc de rosii si asezonate cu suc de lamaie; compot fara zahar

 

Ziua 7

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un bol cu salata de fructe proaspete, un iaurt slab cu 2 linguri fulgi de ovaz, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Gustare: o nectarina, un pumn de fructe oleaginoase

Pranz: pasta de avocado cu creveti, orice fel de salata de legume asezonata cu suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, un mar

Gustare: o felie paine integrala cu putina branza proaspata

Cina: omleta din 2 oua, ciuperci, 3 linguri de telemea rasa, o lingurita ulei masline; legume la abur

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

Daca ai respectat intocmai meniul, la finalul acestei saptamani de dieta ar trebui sa cantaresti cu 3 kg mai putin. Dieta cu lamaie are insa rezultate si mai bune daca o insotesti de o ora de activitate fizica intensa zilnic si de o buna hidratare.

Surse: aufeminin.com; e-sante.fr

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu lamaie, cura de slabire cu lamaie, dieta cu lamaie

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032114
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346071
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348783
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295187
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161619

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Evenimente Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne