logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta cu lamaie: slabire si detoxifiere

Dieta cu lamaie este una dintre cele mai eficiente diete, nu doar de slabire, ci si de detoxifiere. Printre vedetele hollywoodiene care au urmat aceasta dieta se numara Heidi Klum sau Jennifer Aniston. Lamaia este un aliment cu adevarat miraculos, asa ca nu intarzia sa apelezi la ea pentru a-ti face plinul de vitamine, a elimina toxinele si inesteticele depozite de grasime si a te energiza.

25.11.2014

Oana Anghel

12732

Timp estimat de citire:

5 minute, 15 secunde

Sa aflam, in cele ce urmeaza, ce beneficii aduce lamaia organismului, ce principii se afla la baza acestei diete si in ce consta dieta cu lamaie.

Beneficii pe care lamaia le aduce organismului

Lamaia este un fruct bogat in vitamina C, al carei rol in organism este mai mult decat important: intervine in mai multe metabolisme, mai ales in cel al lipidelor, activeaza neurotransmitatorii, joaca un rol important in imunitate si este un antioxidant puternic. Totodata, sucul de lamaie incetineste raspandirea zaharului in sange.

Lamaia este un excelent mijloc de stimulare a sistemului digestiv, favorizand tranzitul intestinal. In plus, diminueaza pofta de mancare.

Principii pe care se bazeaza dieta cu lamaie

Dieta cu lamaie se deruleaza de-a lungul unei saptamani, iar pe parcursul ei va trebui sa bei unu-doua pahare de limonada. Exceptie face prima zi a dietei, cea de detoxifiere, cand se beau 4 pahare de limonada. De asemenea, mancarurile consumate in timpul dietei trebuie si ele stropite cu 2 lingurite de suc de lamaie: carnea, pestele, salatele.

Prima zi a dietei este dedicata detoxifierii, in aceasta zi fiind permis doar consumul de fructe, legume si de peste gatit dietetic, insa acesta din urma doar la cina.

In zilele urmatoare, meniurile sunt stricte si se bazeaza pe legume, fructe proaspete si fructe oleaginoase, fulgi de ovaz, ocazional paine integrala, lactate intr-o cantitate mica, si doar la cina se pot consuma carne de pui, peste sau oua, dar nu in fiecare zi a dietei.

Meniul in dieta cu lamaie

Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, este necesar sa elimini toxinele din organism. Pentru aceasta, in ziua intai bea cateva pahare cu limonada la temperatura camerei, preparata astfel: 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors, 30 ml apa filtrata, 2 lingurite de sirop de artar sau un baton de scortisoara, un varf de cutit de piper cayenne. Mai poti bea ceaiuri si poti manca supa de legume. La sfarsitul primei zile, vei descoperi ca te simti mai tonica, mai in forma si mai usoara intrucat vei fi pierdut 500-1000 g.

Iata si meniul pentru celelalte zile:

Ziua 2

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: salata de fructe din 5 fructe rosii (capsune, zmeura, mure, afine, cirese), un mar, o para, un iaurt bio, un pumn de migdale neprajite

Gustare: o banana, un pumn de seminte de floarea-soarelui sau de dovleac neprajite

Pranz: salata de fasole sau linte asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin

Gustare: legume crude (castravete, ridiche, telina) sau un pumn de fructe uscate neprajite

Cina: peste la cuptor cu suc de lamaie, legume la abur

Ziua 3

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un ou fiert, 2 felii prajite de paine integrala cu 10 g unt si o rosie coapta, un mar, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Gustare: 2 caise proaspete sau deshidratate, cateva arahide nesarate

Pranz: 3 linguri de salata de fasole alba, fasole rosie, mazare, amestecate cu linte si ardei verde, asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin; o felie paine integrala; o salata verde; un kiwi

Gustare: un biscuite de ovaz cu putina branza proaspata si zmeura

Cina: ghiveci de legume (rosii, mazare, spanac, cartofi, putin orez), o banana pregatita la grill cu 2 patratele de ciocolata neagra topita pe deasupra

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

Ziua 4

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: zmeura, capsune amestecate cu 2 linguri fulgi de ovaz si cu 30 ml lapte; o nectarina

Gustare: o salata de fructe, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Pranz: salata de fasole alba si rosie asezonata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline extravirgin; o felie de paine integrala cu 10 g unt; un iaurt natur

Gustare: 2 linguri seminte de floarea-soarelui neprajite, un ciorchine mic de strugure

Cina: file de somon pregatit la cuptor, cu suc de lamaie, legume la abur

Ziua 5

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un milkshake obtinut din mixarea urmatoarelor ingrediente: 30 ml lapte bio sau lapte de soia, un iaurt natur, 2 banane mici sau una mare, o lingura de stafide; o felie de paine integrala cu 10 g unt

Gustare: cateva seminte neprajite, cateva fructe uscate

Pranz: un cartof copt, o conserva de fasole, o para sau o piersica

Gustare: humus, cateva felii de legume crude

Cina: ardei umplut pregatit astfel: 4 linguri de orez basmati fiert, ceapa tocata, 2 lingurite de muguri de pin, rosii cherry si 60 g branza feta; legume pregatite la abur; un mar la cuptor asezonat cu sirop de artar si scortisoara

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

 

Ziua 6

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un ou fiert tare, o rosie, o felie paine secara, 5-6 zmeure

Gustare: un pumn de fructe oleaginoase, 30 ml lapte soia

Pranz: somon afumat, salata de castraveti, un iaurt

Gustare: o piersica, un pumn de boabe de strugure

Cina: paste cu ton pregatite astfel: se amesteca 6 linguri de paste fierte cu jumatate de cutie de ton, cu 2 linguri de boabe de porumb, cateva linguri de suc de rosii si asezonate cu suc de lamaie; compot fara zahar

 

Ziua 7

Inainte de micul-dejun: un pahar limonada

Mic-dejun: un bol cu salata de fructe proaspete, un iaurt slab cu 2 linguri fulgi de ovaz, 30 ml lapte bio sau lapte de soia

Gustare: o nectarina, un pumn de fructe oleaginoase

Pranz: pasta de avocado cu creveti, orice fel de salata de legume asezonata cu suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, un mar

Gustare: o felie paine integrala cu putina branza proaspata

Cina: omleta din 2 oua, ciuperci, 3 linguri de telemea rasa, o lingurita ulei masline; legume la abur

Cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de limonada

Daca ai respectat intocmai meniul, la finalul acestei saptamani de dieta ar trebui sa cantaresti cu 3 kg mai putin. Dieta cu lamaie are insa rezultate si mai bune daca o insotesti de o ora de activitate fizica intensa zilnic si de o buna hidratare.

Surse: aufeminin.com; e-sante.fr

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu lamaie, cura de slabire cu lamaie, dieta cu lamaie

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016193
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332219
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337920
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284537
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142040



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
5 exerciții cardio pentru acasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne