logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!

          mai 27, 2022

          Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

          mai 27, 2022

          La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta cu apa: slabesti 9 kg in 21 zile!

Apa este una dintre cele mai importante substanțe de care are nevoie organismul tău. Corpul tău este format din apă într-o proporție covârșitoare, de aceea hidratarea este esențială pentru restabilirea echilibrului. Dacă vrei să slăbești repede și sănătos, încearcă această dietă uimitoare pe bază de apă!

26.06.2014

tonica

36032

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde
Cuprins
1. Bea 8 pahare de apă pe zi!
2. Dieta cu apă plată dă rezultate rapide
3. Iată programul dietei cu apă plată

Slab sau Gras te învață cum să slăbești 9 kg în 21 de zile cu ajutorul unei diete cu apă!

Bea 8 pahare de apă pe zi!

Organismul tău este compus în proporție de 70% din apă. Apa ajută la funcționarea normală a organismului, iar hidratarea este esențială. Nutriționiștii recomandă să bei apă chiar și atunci când nu îți este sete, pentru că, atunci când apare senzația de sete, organismul tău este deja deshidratat. Indiferent că tii o dietă de slăbit, un regim de îngrășare sau, pur și simplu, dorești să îți menții sănătatea, regula celor 8 pahare de apă pe zi rămâne valabilă.

Pentru a te hidrata corespunzător, este recomandat să bei 35 ml de apă pe kilogram-corp. Astfel, o persoană de 70 kg nu are aceleași necesități de hidratare ca o persoană de 45 sau de 90 de kg. Trebuie să adaptezi consumul de apă la necesitățile organismului tău, însă nu poți consuma mai puțin de 8 pahare de apă pe zi.

Dieta cu apă plată dă rezultate rapide

Dieta cu apă are rolul de a-ți tăia poftă de mâncare și de a te face să mănânci mai puțin. Timp de 21 de zile, respectă programul de mai jos, mănâncă puțin și des, încercând să nu depășești 1.500-2.000 de calorii pe zi. Cu cât ai mai multe kilograme în plus, cu atât poți mânca mai multe calorii și totuși vei continuă să slăbești. Nu este nevoie să te înfometezi, ci doar să creezi un deficit de calorii.

Datorită consumului foarte mare de apă, ce poate ajunge și la patru litri de apă pe zi, în funcție de necesitățile organismului tău, vei simți cum apetitul începe să-ți scadă încă din primele zile ale dietei cu apă.

Iată programul dietei cu apă plată

  • Dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar mare de apă plată cu sucul de la o lămâie. Acest pahar de apă cu suc de lămâie îți detoxifică organismul, stimulează digestia și elimină impuritățile acumulate în organism.
  • Bea, înainte de fiecare masă (mic dejun, prânz și cină), câte două pahare de apă plată. Este important să bei apa cu înghițituri mici, plimbând-o prin cerul gurii, pentru a te hidrata corespunzător. Nu te ajută cu nimic să bei în grabă două pahare de apă! Acest prim pas are rolul de a-ți tăia poftă de mâncare și de a te ajuta să mănânci mai puțin în timpul mesei principale.
  • Bea apă rece, pentru a-ți accelera metabolismul. Apa rece îți forțează organismul să consume mai multe calorii în clipa în care o bei, pentru a o aduce la temperatura corpului. Obiceiul de a bea apă rece îți accelerează metabolismul.
  • Scade consumul de apă seara, pe măsură ce se apropie ora de culcare, pentru a evita să te trezești în timpul nopții.

Singurele băuturi permise pe parcursul celor 21 de zile ale dietei cu apă sunt apa plată, limonada fără zahăr (apă cu suc de lămâie) și ceaiul verde. Sunt complet interzise băuturile carbogazoase, chiar și cele dietetice, însă este permis consumul a două pahare de apă minerală (cu acid) în fiecare zi.

De reținut: pentru a evita retenția de apă în timpul dietei cu apă, limitează consumul de sare. Evita alimentele ce conțin multă sare, precum covrigii, pufuleții sau produsele de tip fast-food.

Etichete:

dieta cu 8 pahare apa, dieta cu apa, dieta cu apa plata

Articole recomandate din categoria Diete

La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!
Mulți nutriționiști se ocupă astăzi de găsirea unor soluții alimentare care să ne ajute să..

24.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026718
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341275
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345194
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291371
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154388

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Sport Evenimente Editorial

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Hemoroizii externi, cauze și prevenție
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne