Timp estimat de citire2 minute, 52 secunde
Apa este una dintre cele mai importante substante de care are nevoie organismul tau. Corpul tau este format din apa intr-o proportie covarsitoare, de aceea hidratarea este esentiala pentru restabilirea echilibrului. Daca vrei sa slabesti repede si sanatos, incearca aceasta dieta uimitoare pe baza de apa!
Slab sau Gras te invata cum sa slabesti 9 kg in 21 de zile cu ajutorul dietei cu apa!
Bea 8 pahare de apa pe zi!
Organismul tau este compus in proportie de 70% din apa. Apa ajuta la functionarea normala a organismului, iar hidratarea este esentiala. Nutritionistii recomanda sa bei apa chiar si atunci cand nu iti este sete, pentru ca, atunci cand apare senzatia de sete, organismul tau este deja deshidratat. Indiferent ca tii o dieta de slabit, un regim de ingrasare sau, pur si simplu, doresti sa iti mentii sanatatea, regula celor 8 pahare de apa pe zi ramane valabila.
Pentru a te hidrata corespunzator, este recomandat sa bei 35 ml de apa pe kilogram-corp. Astfel, o persoana de 70 kg nu are aceleasi necesitati de hidratare ca o persoana de 45 sau de 90 de kg. Trebuie sa adaptezi consumul de apa la necesitatile organismului tau, insa nu poti consuma mai putin de 8 pahare de apa pe zi.
Dieta cu apa plata da rezultate rapide
Dieta cu apa are rolul de a-ti taia pofta de mancare si de a te face sa mananci mai putin. Timp de 21 de zile, respecta programul de mai jos, mananca putin si des, incercand sa nu depasesti 1.500-2.000 de calorii pe zi. Cu cat ai mai multe kilograme in plus, cu atat poti manca mai multe calorii si totusi vei continua sa slabesti. Nu este nevoie sa te infometezi, ci doar sa creezi un deficit de calorii.
Datorita consumului foarte mare de apa, ce poate ajunge si la patru litri de apa pe zi, in functie de necesitatile organismului tau, vei simti cum apetitul incepe sa-ti scada inca din primele zile ale dietei cu apa.
Iata programul dietei cu apa plata:
- Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar mare de apa plata cu sucul de la o lamaie. Acest pahar de apa cu suc de lamaie iti detoxifica organismul, stimuleaza digestia si elimina impuritatile acumulate in organism.
- Bea inainte de fiecare masa (mic dejun, pranz si cina), cate doua pahare de apa plata. Este important sa bei apa cu inghitituri mici, plimband-o prin cerul gurii, pentru a te hidrata corespunzator. Nu te ajuta cu nimic sa bei in graba doua pahare de apa! Acest prim pas are rolul de a-ti taia pofta de mancare si de a te ajuta sa mananci mai putin in timpul mesei principale.
- Bea apa rece, pentru a-ti accelera metabolismul. Apa rece iti forteaza organismul sa consume mai multe calorii in clipa in care o bei, pentru a o aduce la temperatura corpului. Obiceiul de a bea apa rece iti accelereaza metabolismul.
- Scade consumul de apa seara, pe masura ce se apropie ora de culcare, pentru a evita sa te trezesti in timpul noptii.
Singurele bauturi permise pe parcursul celor 21 de zile ale dietei cu apa sunt apa plata, limonada fara zahar (apa cu suc de lamaie) si ceaiul verde. Sunt complet interzise bauturile carbogazoase, chiar si cele dietetice, insa este permis consumul a doua pahare de apa minerala (cu acid) in fiecare zi.
De retinut: pentru a evita retentia de apa in timpul dietei cu apa, limiteaza consumul de sare. Evita alimentele ce contin multa sare, precum covrigii, pufuletii sau produsele de tip fast-food.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns