logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
diete

Dieta Beverly Hills

Sunt sigura ca iti plac fructele exotice! Iata de ce iti propun sa tinem impreuna o dieta de slabire care este in mare voga in Beverly Hills.

29.09.2011

Carmen Rusu

9581

Timp estimat de citire:

3 minute, 52 secunde

        FAZA I – Daca se respecta se dau jos 6-7 kg.

(Dimineata- d; Pranz- p; Seara- s)

        Saptamana 1 
zi 1 – d: ananas, p: ananas, s: banane
zi 2 – d: papaya, p: papaya, s: mango
zi 3 – d: papaya, p: ananas, s: papaya
zi 4 – d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde
zi 5 – d: 2 banane, p: 200 g caise crude, s: afine crude/congelate
zi 6 – d: 200 g prune uscate sau crude, p: capsune, s: 2 banane
zi 7 – d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde

        Saptamana 2
zi 1 – d: 240 g prune uscate sau crude, p: capsune, s:  240 g stafide
zi 2 – d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 3 – d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 4 – d: 2 chifle (120 g) cu o lingura de unt, p: 2 chifle cu o lingura de unt, s: 3 buc. porumb fiert
zi 5 – d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde
zi 6 – d: mere, p: mere, s: 3 cartofi fierti cu o lingura de unt
zi 7 – d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya

        Saptamana 3
zi 1 – d: 2 banane, p: 240 g stafide, s: 120 g migdal
zi 2 – d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde
zi 3 – d: dovlecei, p: fasole verde cu ciuperci si o lingura de unt, s: anghinare/broccoli/conopida si o lingura unt
zi 4 – d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: kiwi/papaya
zi 5 – d: mere, p: mere, s: mere si friptura sau peste cu 1 lingura unt, fara sare
zi 6 – d: pui, p: pui, s: pui
zi 7 – d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde

        FAZA 2 din dieta Beverly Hills – Pastrarea echilibrului

        Saptamana 4
zi 1 – d: kiwi/papaya, p: sandvis cu salata verde si ton, s: peste
zi 2 – d: ananas, p: ananas, s: ananas si vin/sampanie
zi 3 – d: 2 chifle sau 2 felii mai mari de paine, p: salata verde cu rosii si ceapa, s: legume si orez
zi 4 – d: mere, p: mere, s: floricele de porumb
zi 5 – d: 240 g prune uscate, p: zmeura sau capsune, s: paste fainoase sau 2 chifle
zi 6 – d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 7 – d: visine /capsune, p: visine/capsuni, s: visine/capsune

        Saptamana 5
zi 1 – d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 2 – d: smochine, p: 180 g curmale, s: salata de rosii si cartofi fierti
zi 3 – d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya si ananas
zi 4 – d: 2 oua si o felie paine prajita, p: proteine, s: proteine
zi 5 – d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: papaya
zi 6 – d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii si ceapa
zi 7 – d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri
       

        Saptamana 6 joker
zi 1 – d: papaya, p: papaya, s: pizza
zi 2 – d: ananas, p: ananas, s: capsune
zi 3 – d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri
zi 4 – d: papaya/kiwi, p: papaya/kiwi, s: cina la alegere
zi 5 – d: pepene verde/capsune, p: pepene verde/capsune, s: pepene verde/capsune
zi 6 – d: papaya, p: papaya, s: cina la alegere
zi 7 – d: orice fructe, p: orice fructe, s: orice fructe

        RECOMANDARI

  • Se mananca cat mai des si cat mai mult din fructele incluse in dieta (unde nu este indicat gramajul) pentru a evita alte tentatii.
  • La mese cu fructe diferite se lasa o pauza de 2-3 ore intre mese, in schimb, la acelasi fruct nu conteaza pauzele.
  • La ananas puteti folosi si conserva, dar spaland bine sub jet de apa si aruncand lichidul din conserva. In rest fructele se mananca crude.
  • Fructele uscate se lasa in apa rece cel putin o ora inainte de a le consuma (cu exceptia stafidelor si curmalelor). Acest lucru are rolul de a desulfura fructele uscate.
  • Se beau cel putin 2 litri de apa pe zi.
  • Daca trisati, trebuie sa reluati ziua pe care nu ati respectat-o!

        LEGENDA

  • Unde nu sunt mentionate cantitati se pot inlocui :
  • ananas cu capsune, zmeura, visine
  • capsune cu ananas, zmeura, visine
  • papaya cu mango, kiwi, curmale, mar, ananas
  • prune uscate cu smochine uscate
  • chifle cu paine prajita, paine integrala
  • migdale cu nuci
  • friptura – miel, peste, pui, manzat
  • anghinare cu varza, broccoli, conopida
  • pui cu peste, curcan


 

 Text: Carmen Rusu

Etichete:

ananas, beverly hills, dieta, fructe exotice, slab, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031999
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345968
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348706
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295096
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161396

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Vedete Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Sănătatea colonului: cum să o protejăm
Body Positivity – Pro și Contra
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne