logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Army sau dieta ultra-rapida de 3 zile

Vrei sa slabesti 5 kg intr-o saptamana? Atunci dieta Army este pentru tine! Dieta Army, asa cum sugereaza si denumirea, nu este o alegere usoara si nici potrivita pentru cei fara vointa. Dieta Army incepe cu 3 zile de “militarie” si continua cu 4 zile in care nu poti depasi 1500 de calorii pe zi. Ai curaj?

23.02.2015

tonica

16376

Timp estimat de citire:

1 minut, 57 secunde

Descopera cum slabesti 5 kg intr-o singura saptamana cu cea mai rapida dieta: dieta Army!

Singurele bauturi permise in dieta Army sunt apa si cafeaua neagra, neindulcita. Nu sunt permisi nici indulcitorii artificiali, ci doar cei naturali, din plante (Stevia sau xylitol). In primele 3 zile din dieta Army, trebuie sa respecti intocmai meniul de mai jos, iar in urmatoarele 4 zile poti manca ce vrei, dar nu poti depasi 1.500 de calorii pe zi. In saptamana urmatoare, poti relua dieta Army, pana ajungi la greutatea dorita.

Regulile dietei Army

In primele 3 zile ale dietei Army nu sunt permise gustarile si ai voie sa mananci strict cantitatile mentionate in meniul de mai jos. Dieta Army te ajuta sa slabesti rapid, sa-ti accelerezi metabolismul si sa arzi grasimile datorita alimentelor bogate in proteine, fara sa cheltui o avere pe diete complicate.

Pentru ca dieta Army dureaza propriu-zis doar 3 zile si apoi poti reveni la o alimentatie normala (sau poti continua mancand doar 1.500 de calorii pe zi, fara un plan alimentar impus), aceasta nu scade viteza metabolismului. Daca in perioada imediat urmatoare dietei nu faci excese culinare si incepi sa faci sport, kilogramele in plus se vor topi in continuare.

Ziua 1 din dieta Army

Mic dejun:

  • ½ grepfrut
  • 1 felie de paine prajita
  • 2 linguri de unt de arahide
  • 1 cana de cafea sau ceai neindulcit

Pranz:

  • 1/2 cana de ton din conserva
  • 1 felie de paine prajita
  • 1 cana de cafea sau ceai neindulcit

Cina:

  • 100 g de carne la alegere, preparata la gratar sau fiarta
  • 1 cana de fasole verde fiarta
  • ½ banana
  • 1 mar mic
  • 1 cupa de inghetata de vanilie

Ziua a 2-a din dieta Army

Mic dejun:

  • 1 ou fiert
  • 1 felie de paine prajita
  • ½ banana

Pranz:

  • 1 cana mica de branzica de casa
  • 1 ou fiert tare
  • 5 biscuiti sarati

Cina:

  • 2 crenvursti fierti
  • 1 cana de broccoli fiert
  • ½ cana de morcovi
  • ½ banana
  • ½ cupa de inghetata de vanilie

Ziua a 3-a din dieta Army

Mic dejun:

  • 5 biscuiti sarati
  • 1 felie de branza cheddar
  • 1 mar mic

Pranz:

  • 1 ou fiert tare (sau pregatit cum iti place)
  • 1 felie de paine prajita

Cina:

  • 1 conserva mica de ton
  • ½ banana
  • 1 cupa de inghetata de vanilie

Etichete:

dieta army, dieta de 3 zile, dieta militar

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid
Deși are aproape 50 de ani, Dieta Atkins continua să fie foarte populară. În topul 2021 al diete..

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016299
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332319
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337990
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284616
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142154



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne