logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta armatei israeliene: un plan de atac-fulger asupra excesului ponderal

Creata in anii 1970, dieta armatei israeliene a facut furori in randul persoanelor dornice sa-si subtieze silueta intr-un interval de timp foarte scurt. Dieta dureaza opt zile si promite o slabire semnificativa, de 5 pana la 10 kg. Nu este insa o dieta usoara, multi dintre cei care o incearca se lasa batuti si o abandoneaza in primele cateva zile. Cat despre temerarii care reusesc s-o duca la bun sfarsit, acestia mai au o misiune dificila: pastrarea rezultatelor obtinute.

13.08.2015

Natalia Talmacec

6998

Timp estimat de citire:

2 minute, 43 secunde

Descopera cum se tine dieta armatei israeliene, ce ai voie si ce nu sa mananci sau sa bei pe parcursul ei.

Dieta armatei israeliene a fost promovata ca fiind bazata pe regimul alimentar folosit de Fortele de Aparare din Israel pentru ajustarea taliei noilor recruti. In realitate insa, nu are nicio legatura cu sursa pretinsa.

In ce consta planul alimentar?

Trebuie sa te inarmezi cu multa vointa ca sa tii aceasta cura de slabit. Si asta pentru ca meniul este unul foarte strict si fad. Practic, planul alimentar este impartit in 4 etape de cate doua zile, in care se consuma doar un anumit aliment. Restrictii drastice apar si la capitolul  lichide. Practic, pe lista bauturilor acceptate figureaza doar apa plata si cafeaua neagra, fara zahar adaugat.

Zilele 1 si 2

Se consuma doar mere in stare proaspata, de preferat din acelasi soi. Nu exista limite in ceea ce priveste cantitatea insa, asa ca poti manca oricate vrei.

Zilele 3 si 4

In aceste zile, in farfurie se pun numai branzeturi, de preferinta cu procent mic de grasime. E indicat sa eviti cascavalul, mozzarella, mascarpone etc.

Zilele 5 si 6

Sunt dedicate consumului exclusiv de carne de pui. Atentie insa: aceasta nu se prepara oricum, ci numai fiarta, la abur, gratar sau cuptor, fara pic de ulei si condimentata doar cu putina sare si piper.

Zilele 7 si 8

Ultimele doua zile de dieta sunt cele mai grele si vei intelege imediat de ce cand vei afla ca singurul aliment admis este salata verde, pe care nu ai voie sa pui niciun fel de dressing.

Atentionari necesare

Dieta armatei israeliene determina o pierdere importanta in greutate, care poate ajunge si pana la 10 kg, in functie de excesul ponderal avut. E adevarat, suna promitator. Totusi, trebuie sa stii ca metoda nu beneficiaza de sustinerea medicilor. Si asta deoarece creeaza modele alimentare nesanatoase. In zilele 1-2 si 7-8, organismul este privat de proteine, ceea ce poate provoca o pierdere musculara. Pe de alta parte, in zilele 3-4 se face abuz de grasimi saturate care, coroborat cu lipsa de fibre, poate cauza probleme de tranzit intestinal. De mentionat este si faptul ca meniul zilelor 5-6 contine zero carbohidrati, asa ca instalarea oboselii extreme, dar si a iritabilitatii e ca si garantata, cu atat mai mult cu cat zilele 7-8 sunt cele mai sarace in calorii.

In loc de concluzii

Desi eficienta in ceea ce priveste reducerea numarului de kilograme, dieta armatei israeliene se dovedeste a fi un pariu periculos. Pe langa faptul ca implica dezechilibrele nutritionale intens criticate de expertii in sanatate, mai exista un aspect care ar trebui sa te puna pe ganduri inainte de a te inscrie pe lista adeptilor ei: efectul yo-yo. Asadar, evalueaza cu grija avantajele si dezavantajele. Acum nu mai poti spune ca esti in necunostinta de cauza.

Surse: www.everydiet.org, www.dietchoices.com

Natalia Talmacec

Etichete:

dieta armatei israeliene, dieta de slabit, dieta rapida

Articole recomandate din categoria Diete

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018751
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334487
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339677
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286434
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144967

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Editorial Retete Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
De ce unor oameni le este mereu foame
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne