logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta armatei israeliene: un plan de atac-fulger asupra excesului ponderal

Creata in anii 1970, dieta armatei israeliene a facut furori in randul persoanelor dornice sa-si subtieze silueta intr-un interval de timp foarte scurt. Dieta dureaza opt zile si promite o slabire semnificativa, de 5 pana la 10 kg. Nu este insa o dieta usoara, multi dintre cei care o incearca se lasa batuti si o abandoneaza in primele cateva zile. Cat despre temerarii care reusesc s-o duca la bun sfarsit, acestia mai au o misiune dificila: pastrarea rezultatelor obtinute.

13.08.2015

Natalia Talmacec

7905

Timp estimat de citire:

2 minute, 43 secunde

Descopera cum se tine dieta armatei israeliene, ce ai voie si ce nu sa mananci sau sa bei pe parcursul ei.

Dieta armatei israeliene a fost promovata ca fiind bazata pe regimul alimentar folosit de Fortele de Aparare din Israel pentru ajustarea taliei noilor recruti. In realitate insa, nu are nicio legatura cu sursa pretinsa.

In ce consta planul alimentar?

Trebuie sa te inarmezi cu multa vointa ca sa tii aceasta cura de slabit. Si asta pentru ca meniul este unul foarte strict si fad. Practic, planul alimentar este impartit in 4 etape de cate doua zile, in care se consuma doar un anumit aliment. Restrictii drastice apar si la capitolul  lichide. Practic, pe lista bauturilor acceptate figureaza doar apa plata si cafeaua neagra, fara zahar adaugat.

Zilele 1 si 2

Se consuma doar mere in stare proaspata, de preferat din acelasi soi. Nu exista limite in ceea ce priveste cantitatea insa, asa ca poti manca oricate vrei.

Zilele 3 si 4

In aceste zile, in farfurie se pun numai branzeturi, de preferinta cu procent mic de grasime. E indicat sa eviti cascavalul, mozzarella, mascarpone etc.

Zilele 5 si 6

Sunt dedicate consumului exclusiv de carne de pui. Atentie insa: aceasta nu se prepara oricum, ci numai fiarta, la abur, gratar sau cuptor, fara pic de ulei si condimentata doar cu putina sare si piper.

Zilele 7 si 8

Ultimele doua zile de dieta sunt cele mai grele si vei intelege imediat de ce cand vei afla ca singurul aliment admis este salata verde, pe care nu ai voie sa pui niciun fel de dressing.

Atentionari necesare

Dieta armatei israeliene determina o pierdere importanta in greutate, care poate ajunge si pana la 10 kg, in functie de excesul ponderal avut. E adevarat, suna promitator. Totusi, trebuie sa stii ca metoda nu beneficiaza de sustinerea medicilor. Si asta deoarece creeaza modele alimentare nesanatoase. In zilele 1-2 si 7-8, organismul este privat de proteine, ceea ce poate provoca o pierdere musculara. Pe de alta parte, in zilele 3-4 se face abuz de grasimi saturate care, coroborat cu lipsa de fibre, poate cauza probleme de tranzit intestinal. De mentionat este si faptul ca meniul zilelor 5-6 contine zero carbohidrati, asa ca instalarea oboselii extreme, dar si a iritabilitatii e ca si garantata, cu atat mai mult cu cat zilele 7-8 sunt cele mai sarace in calorii.

In loc de concluzii

Desi eficienta in ceea ce priveste reducerea numarului de kilograme, dieta armatei israeliene se dovedeste a fi un pariu periculos. Pe langa faptul ca implica dezechilibrele nutritionale intens criticate de expertii in sanatate, mai exista un aspect care ar trebui sa te puna pe ganduri inainte de a te inscrie pe lista adeptilor ei: efectul yo-yo. Asadar, evalueaza cu grija avantajele si dezavantajele. Acum nu mai poti spune ca esti in necunostinta de cauza.

Surse: www.everydiet.org, www.dietchoices.com

Natalia Talmacec

Etichete:

dieta armatei israeliene, dieta de slabit, dieta rapida

Articole recomandate din categoria Diete

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
Mituri despre sănătatea oaselor: adevărat sau fals?!

03.03.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026614
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341180
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154229

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Evenimente Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne