logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Dietă 222, cel mai ușor regim disociat

Dacă ești pasionat de slăbit și îți dorești să găsești cele mai bune și eficiente diete care să te ajute să scapi de kilogramele în plus, cu siguranță ai auzit de dieta disociată. Dieta disociată poate fi urmată într-o mulțime de modalități, unele mai dificile, altele chiar simplu de urmat – noi îți propunem dieta disociată 222, cea mai ușoară variantă a dietei disociate!

29.08.2023

tonica

36145

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 22 secunde
Cuprins
1. Ce reguli are dieta 222?
2. Dieta disociată 222 – avantaje
3. Dieta 222 – zilele în care consumi produse din carne
4. Dieta 222 – zilele în care consumi legume și fructe
5. Dieta 222 – zilele în care consumi lactate degresate

Află cum se ține dieta disociată 222, ce alimente sunt permise în dietă și care sunt regulile acestui regim de slăbit!

Ce reguli are dieta 222?

Dieta 222 este varianta mai simplă a celebrei diete 333. Asemenea dietei 333, dieta 222 presupune să consumi timp de un anumit număr de zile o anumită categorie de alimente.

Dieta 222 înseamnă că ai voie să consumi orice cantitate din alimentele permise, timp de două zile, urmate de două zile în care mănânci alimentele din următoarea categorie și alte două zile cu alimentele din categoria următoare.

Practic, poți consuma respectivele alimente în orice cantitate și este important să bei zilnic doi litri de apă. Nu ai voie să mănânci niciun alt aliment sau să le combini în vreun fel, ci să respecți întocmai grupele alimentare indicate.

În schimb, sunt permise condimentele (ierburi aromatice, piper, chili), pe care le poți utiliza în toate zilele de dietă.

Dieta disociată 222 – avantaje

  • Poți să mănânci oricât vrei, când vrei.
  • Nu te confrunți cu senzația de foame prezentă în majoritatea dietelor de slăbit.
  • Kilogramele în plus dispar rapid și te motivează să mergi mai departe.
  • Prin faptul că este o dietă monotonă, în care consumi același tip de alimente timp de două zile, vei mânca mai puțin decât în mod normal, deci vei slabi repede.

Dieta 222 – zilele în care consumi produse din carne

În primele două zile de dietă ai voie să mănânci produse pe bază de carne de pui, curcan, șuncă slabă, fructe de mare, peste și carne de vită. Asigură-te că mănânci carne degresată, fără pieliță, fiartă, preparată la aburi sau pe grătar.

Dieta 222 – zilele în care consumi legume și fructe

În următoarele două zile de dietă poți mânca oricât de multe legume și fructe vrei, cu excepția cartofilor, bananelor și a strugurilor. În plus, este interzis consumul fructelor uscate sau confiate. Poți consuma fructele și legumele în orice modalitate, crude sau pregătite, ca atare sau în amestec – de exemplu, îți poți prepara un shake din morcovi și mere!

Dieta 222 – zilele în care consumi lactate degresate

În ultimele două zile ale dietei 222 ai voie să mănânci doar lactate degresate, în orice cantitate. Poți să consumi lapte degresat, iaurt degresat, chefir cu 0% grăsimi sau brânză dietetică!

Etichete

Etichete:

dieta 222, dieta de slabit, dieta disociata, regim disociat

Articole recomandate din categoria Diete

Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane se îngrașă mai ușor decât altele, deși consumă..

28.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

27.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033904
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348137
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350553
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166067

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne