Dietă 222, cel mai ușor regim disociat

Timp estimat de citire:

2 minute, 22 secunde

Află cum se ține dieta disociată 222, ce alimente sunt permise în dietă și care sunt regulile acestui regim de slăbit!

Ce reguli are dieta 222?

Dieta 222 este varianta mai simplă a celebrei diete 333. Asemenea dietei 333, dieta 222 presupune să consumi timp de un anumit număr de zile o anumită categorie de alimente.

Dieta 222 înseamnă că ai voie să consumi orice cantitate din alimentele permise, timp de două zile, urmate de două zile în care mănânci alimentele din următoarea categorie și alte două zile cu alimentele din categoria următoare.

Practic, poți consuma respectivele alimente în orice cantitate și este important să bei zilnic doi litri de apă. Nu ai voie să mănânci niciun alt aliment sau să le combini în vreun fel, ci să respecți întocmai grupele alimentare indicate.

În schimb, sunt permise condimentele (ierburi aromatice, piper, chili), pe care le poți utiliza în toate zilele de dietă.

Dieta disociată 222 – avantaje

• Poți să mănânci oricât vrei, când vrei.
• Nu te confrunți cu senzația de foame prezentă în majoritatea dietelor de slăbit.
• Kilogramele în plus dispar rapid și te motivează să mergi mai departe.
• Prin faptul că este o dietă monotonă, în care consumi același tip de alimente timp de două zile, vei mânca mai puțin decât în mod normal, deci vei slabi repede.

Dieta 222 – zilele în care consumi produse din carne

În primele două zile de dietă ai voie să mănânci produse pe bază de carne de pui, curcan, șuncă slabă, fructe de mare, peste și carne de vită. Asigură-te că mănânci carne degresată, fără pieliță, fiartă, preparată la aburi sau pe grătar.

Dieta 222 – zilele în care consumi legume și fructe

În următoarele două zile de dietă poți mânca oricât de multe legume și fructe vrei, cu excepția cartofilor, bananelor și a strugurilor. În plus, este interzis consumul fructelor uscate sau confiate. Poți consuma fructele și legumele în orice modalitate, crude sau pregătite, ca atare sau în amestec – de exemplu, îți poți prepara un shake din morcovi și mere!

Dieta 222 – zilele în care consumi lactate degresate

În ultimele două zile ale dietei 222 ai voie să mănânci doar lactate degresate, în orice cantitate. Poți să consumi lapte degresat, iaurt degresat, chefir cu 0% grăsimi sau brânză dietetică!