Dieta disociată 333, metodă garantată de slăbit!

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Dieta disociată 333: 3 zile carne, 3 zile fructe și legume, 3 zile lactate

Dietă disociată este urmată în mai multe variante, de la o zi până la cinci sau chiar șapte zile, însă se pare că cea mai apreciată și eficientă variantă este cea 3-3-3. Dacă încă nu ți-ai dat seama ce înseamnă această denumire, îți explicăm! Dieta disociată 333 presupune să consumi alimentele fără să le combini. Astfel, începi dieta cu 3 zile în care consumi doar carne, fără niciun alt adaos (cu excepția condimentelor), continui cu 3 zile în care mănânci doar fructe și legume și închei cu 3 zile în care consumi exclusiv lactate degresate. Sunt complet interzise alimentele din alte categorii în zilele dedicate unei anumite grupe de alimente, precum și zahărul, mierea, grăsimea vegetală, grăsimea de origine animală, mezelurile și carnea de porc. Practic, nu există o limită în privința cantității în dieta 333, deci nu îți va fi foame pe parcursul acestor zile. Singurul inconvenient este că monotonia dietei 333 te va face să mănânci mai puțin! Este recomandat să consumi multă apă plată și ceaiuri neîndulcite, pentru a favoriza eliminarea toxinelor.

Ce mănânci în cele 3 zile dedicate cărnii?

Ai voie să consumi orice tip de carne de pasăre (pulpe, piept, mușchi), șuncă slabă de pui sau curcan, fructe de mare, peste și carne de vită. Trebuie să îndepărtezi orice urmă de grăsime sau de pieliță înainte de a consuma carnea, pe care o poți fierbe sau prepara la aburi sau la grătar. De asemenea, ai voie să asezonezi cu orice tip de condimente și ierburi aromatice.

Ce mănânci în cele 3 zile dedicate fructelor și legumelor?

Dieta 333 continuă cu 3 zile în care consumi exclusiv fructe și legume. În aceste zile, oferta este foarte variată, pentru că ai voie să consumi orice tip de fructe și legume, cu câteva excepții: banane, struguri, fructe uscate, fructe confiate, cartofi, mazăre sau fasole. Poți prepara legumele la aburi, pe grătar sau la tigaie, cu puțină apă (fără ulei).

Ce mănânci în cele 3 zile dedicate lactatelor?

În ultimele 3 zile din dieta disociată 333 se recomandă consumul exclusiv de lactate degresate – orice tip îți dorești și este disponibil în magazine, cu excepția iaurturilor degresate ce conțin fructe!