logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Cum te ajută lămâia să pierzi kilogramele în plus

Recomandarea de a bea apă plată cu lămâie ca să slăbești a ajuns proverbială, însă adevărul este că, fără o serie de alte modificări aduse alimentației și stilului de viață, poți bea în neștire apă plată cu lămâie, pentru că efectele semnificative vor întârzia să apară.

16.10.2019

Cristina-Olivia Gaburici

3024

Timp estimat de citire:

3 minute, 34 secunde

Internetul abundă în rețete drastice bazate pe consumul de lămâie, însă acestea sunt extrem de periculoase pentru organism. Pe de o parte, pentru că orice dietă restrictivă implică efectul de bumerang (slăbești mult, dar pe urmă te îngrași și mai mult) și aduce dezechilibre puternice în corp.  Pe de altă parte, pentru că un consum ridicat de lămâie poate agrava gastrita, ulcerul gastric (lămâia fiind un aliment acid), precum și problemele renale sau biliare. Pentru persoanele cu astfel de probleme de sănătate, dietele cu lămâie sunt total interzise.

Dacă te hotărăști să consumi apă cu lămâie pe o perioadă lungă de timp, folosește paiul, pentru a-ți proteja dinții. Lămâia, fiind acidă, poate afecta puternic smalțul acestora. 

Dieta cu șapte lămâi

O soluție relativ ușoară de a slăbi cu ajutorul lămâilor este dieta de 16 zile, în care consumul de lămâie este de 1 în prima zi, a doua în a doua zi și tot așa până la 7. Urmează o pauză de 2 zile, iar apoi consumul este descrescător, până se revine la o lămâie pe zi.

Cantitatea de suc de lămâie aferentă fiecărei zile se consumă cu apă, cu ceai și în salate sau dressinguri. Prima porție se servește dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă, când, la o cană călduță de apă sau ceai se adaugă patru linguri de suc de lămâie.

Pe timpul dietei, este important să respecți regulile generale, sănătoase, pentru perioadele de dietă și nu numai:

  • Consumă zilnic fructe și legume (două porții de fructe și trei de legume), alimente cu fibre și cele cu indice glicemic mic (cereale integrale, orez, carne albă în detrimentul celei roșii).
  • Redu cantitatea de zahăr și, mai ales, evită dulciurile din comerț.
  • Renunță la alimentele procesate și, chiar dacă te mai abați uneori de la această regulă, fă un efort și nu te atinge de mâncarea de tip fast-food și de produsele de patiserie. Indiferent câtă apă cu lămâie ai bea, dacă nu respecți această regulă, nu vei reuși să slăbești.
  • Mănâncă de cinci ori pe zi și, ideal, la aceleași ore. Între mese, renunță la gustări și bea în schimb apă, cel puțin doi litri pe zi.
  • Fă sport: sală, mers pe jos, alergare, orice ți se potrivește și te face să te simți bine.

Atenție! Renunță imediat la dietă dacă resimți disconfort gastric!

Mitul detoxifierii cu lămâie

De ce ajută la slăbit apa cu lămâie? În primul rând, consumată la primele ore ale dimineții te ajută să reduci retenția de apă din organism. În al doilea rând, ajută digestia, accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că senzația de sațietate apare mai repede și, involuntar, reduci porțiile. Temperatura apei trebuie să fie călduță, apropiată celei a organismului, pentru a nu se distruge enzimele lămâii.

Se mai spune că apa plată cu lămâie reprezintă și o bună metodă de detoxifiere, însă acest lucru este mai degrabă mit decât adevăr. Lămâile conțin, într-adevăr, un antioxidant important care contribuie la procesul de detoxifiere, d-limonină, însă, pentru ca acesta să fie cu adevărat eficient, este necesar un consum enorm de suc de lămâie, care ar pune în pericol sănătatea.

Lămâia conține foarte mult calciu, vitamine, fier, potasiu. Vitamina C ajută la absorbția mineralelor, cu condiția ca lămâia să nu fie stoarsă în apă sau ceai fierbinți.

Etichete:

dieta cu lamaie, dieta cu sapte lamai, lamaie, recomandat

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016226
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332250
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337944
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284563
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142086



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne