logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Cum te ajută lămâia să pierzi kilogramele în plus

Recomandarea de a bea apă plată cu lămâie ca să slăbești a ajuns proverbială, însă adevărul este că, fără o serie de alte modificări aduse alimentației și stilului de viață, poți bea în neștire apă plată cu lămâie, pentru că efectele semnificative vor întârzia să apară.

16.10.2019

Cristina-Olivia Gaburici

4537

Timp estimat de citire:

3 minute, 34 secunde

Internetul abundă în rețete drastice bazate pe consumul de lămâie, însă acestea sunt extrem de periculoase pentru organism. Pe de o parte, pentru că orice dietă restrictivă implică efectul de bumerang (slăbești mult, dar pe urmă te îngrași și mai mult) și aduce dezechilibre puternice în corp.  Pe de altă parte, pentru că un consum ridicat de lămâie poate agrava gastrita, ulcerul gastric (lămâia fiind un aliment acid), precum și problemele renale sau biliare. Pentru persoanele cu astfel de probleme de sănătate, dietele cu lămâie sunt total interzise.

Dacă te hotărăști să consumi apă cu lămâie pe o perioadă lungă de timp, folosește paiul, pentru a-ți proteja dinții. Lămâia, fiind acidă, poate afecta puternic smalțul acestora. 

Dieta cu șapte lămâi

O soluție relativ ușoară de a slăbi cu ajutorul lămâilor este dieta de 16 zile, în care consumul de lămâie este de 1 în prima zi, a doua în a doua zi și tot așa până la 7. Urmează o pauză de 2 zile, iar apoi consumul este descrescător, până se revine la o lămâie pe zi.

Cantitatea de suc de lămâie aferentă fiecărei zile se consumă cu apă, cu ceai și în salate sau dressinguri. Prima porție se servește dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă, când, la o cană călduță de apă sau ceai se adaugă patru linguri de suc de lămâie.

Pe timpul dietei, este important să respecți regulile generale, sănătoase, pentru perioadele de dietă și nu numai:

  • Consumă zilnic fructe și legume (două porții de fructe și trei de legume), alimente cu fibre și cele cu indice glicemic mic (cereale integrale, orez, carne albă în detrimentul celei roșii).
  • Redu cantitatea de zahăr și, mai ales, evită dulciurile din comerț.
  • Renunță la alimentele procesate și, chiar dacă te mai abați uneori de la această regulă, fă un efort și nu te atinge de mâncarea de tip fast-food și de produsele de patiserie. Indiferent câtă apă cu lămâie ai bea, dacă nu respecți această regulă, nu vei reuși să slăbești.
  • Mănâncă de cinci ori pe zi și, ideal, la aceleași ore. Între mese, renunță la gustări și bea în schimb apă, cel puțin doi litri pe zi.
  • Fă sport: sală, mers pe jos, alergare, orice ți se potrivește și te face să te simți bine.

Atenție! Renunță imediat la dietă dacă resimți disconfort gastric!

Mitul detoxifierii cu lămâie

De ce ajută la slăbit apa cu lămâie? În primul rând, consumată la primele ore ale dimineții te ajută să reduci retenția de apă din organism. În al doilea rând, ajută digestia, accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că senzația de sațietate apare mai repede și, involuntar, reduci porțiile. Temperatura apei trebuie să fie călduță, apropiată celei a organismului, pentru a nu se distruge enzimele lămâii.

Se mai spune că apa plată cu lămâie reprezintă și o bună metodă de detoxifiere, însă acest lucru este mai degrabă mit decât adevăr. Lămâile conțin, într-adevăr, un antioxidant important care contribuie la procesul de detoxifiere, d-limonină, însă, pentru ca acesta să fie cu adevărat eficient, este necesar un consum enorm de suc de lămâie, care ar pune în pericol sănătatea.

Lămâia conține foarte mult calciu, vitamine, fier, potasiu. Vitamina C ajută la absorbția mineralelor, cu condiția ca lămâia să nu fie stoarsă în apă sau ceai fierbinți.

Etichete:

dieta cu lamaie, dieta cu sapte lamai, lamaie, recomandat

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018766
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334502
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339685
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286445
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144983

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Editorial Psihologie Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne