Cum sa tii la distanta depresia: solutia simpla validata de oamenii de stiinta

Devenita cea mai raspandita patologie psihica, depresia afecteaza, conform estimarilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, peste 350 de milioane de persoane la nivel mondial. Este motivul pentru care medicii si cercetatorii din lumea intreaga nu inceteaza sa caute noi metode de tratament, dar mai ales modalitati de a preveni boala. Una dintre acestea din urma este si cea descrisa in cadrul unui recent studiu australian, aparut in prestigioasa revista „Nature”.

05.07.2016

Natalia Talmacec

2486

Timp estimat de citire:

1 minut, 11 secunde

Cercetatorii de la Universitatea din Queensland, Australia, au chestionat peste 1 500 de persoane cu varste cuprinse intre 18 si 70 de ani in legatura cu obiceiurile lor cotidiene, dupa care le-au evaluat sanatatea fizica si mentala. Confruntarea datelor obtinute a relevat ca momentele petrecute in spatii verzi, in parcuri sau la tara, produc un impact pozitiv asupra starii fizice si psihice a voluntarilor. In fapt, contactul cu natura le diminua nivelul de stres oboseala mentala si incuraja activitatea fizica.

30 de minute in natura, un castig sigur contra depresiei

Rezultatele studiului desfasurat de oamenii de stiinta australieni au aratat ca petrecerea a cel putin 30 de minute pe saptamana in natura este suficient pentru a ne proteja de depresie. „Daca fiecare dintre noi s-ar duce in parc pentru o jumatate de ora in fiecare saptamana, numarul cazurilor de depresie ar scadea cu 7%, iar cel al celor de hipertensiune, cu 9%”, a precizat dr. Shanahan Danielle, autorul principal al studiului.

Concluzia e clara: inchide calculatorul si du-te sa iei aer!